Arată-mi cel puțin o femeie care nu-i pasă de întrebarea: cum să păstreze tineretul?
Recent am fost în formare și am fost întrebat cât de vechi sunt. Răspunsul meu a fost sincer surprins, deoarece au crezut că aveam mai puțin de 39 de ani.
Da, mă uit în mod conștient pentru mine, pentru corpul meu, pentru starea mea mentală, și am un plan pas cu pas. Și vreau să o împărtășesc cu tine! Acțiunile sunt simple, dar nu este ușor să le aplici în sistem și, în primul rând, trebuie să vă acordați atenție și nu doar să căutați noi riduri.
Foarte des femeile mature spun: - „Mă simt ca un 18 sau 20“ ... Dar acest lucru nu este vorba despre tineri, ci mai degrabă este vorba despre imaturitate psihologică, deoarece este important nu numai să se simtă tineri, dar uite, respectiv.
Și dacă la 35 este posibil să se permită mult pentru ea însăși și, prin urmare, să nu piardă recursul, după 40, nu se va întoarce.
40 de ani reprezintă o piatră de hotar atunci când trebuie să vă ajustați la un alt val. Vârsta veche nu este evitată, dar este necesar doar să încetinești timpul pe față (și, de asemenea, în corp și suflet). Și apoi îmbătrânirea nu va provoca atât de multă frică și stres, și puteți rămâne frumos, subțire, flexibil și sexy pentru mulți ani care vor veni.
Deci, cum să păstrăm tineretul? Ce ar trebui să faceți pentru a vă arăta atât de tânăr și atrăgător cât mai mult posibil?
Cei cinci pași simpli și dificili.
Pasul 1. Dorința de a trăi, de a te bucura, de a avea dorințe. Scopul dvs. nu este de a căuta riduri, ci de a vă face fericiți în fiecare zi!
Asa cum veti urmari igiena fizica, trebuie sa fiti atenti si mentali. Orice emoție negativă afectează celulele noastre în cel mai bun mod și accelerează procesul de îmbătrânire.
Și aici principalul lucru nu este să renunți la emoții negative, ci să înțelegeți ce le cauzează, ce evenimente sau propriile greșeli.
Cât de des spui cuvintele: "Nu vreau nimic", "Sunt obosit", "Nu mai pot să o fac". La urma urmei, acestea sunt semnale foarte puternice pentru ca organismul să lanseze un program de îmbătrânire și vindecare.
Și imaginați-vă contrariul: "Sunt plin de putere", "Încă mai vreau atât de mult", "Sunt fericit, plin, vreau să trăiesc".
Corpul nostru rămâne tânăr și sănătos până când ne spunem: totul este de ajuns, sunt obosit.
Dorința de a trăi este cel mai bun botox pentru corpul tău.
Se îndrăgostește de viață! Zâmbiți în ziua de azi, însoțitorului dvs., preparați-vă un ceai delicios de cătină și bucurați-vă.
Pasul # 2. Somnul complet și lipsa de sarcini grele
Dacă o femeie nu are suficient somn, ea afectează fața și în modul cel mai trădător: puf, albastru sub ochi, vânătăi și riduri.
Îmi amintesc de mine când trebuia să lucrez mult timp în birou, să rămân până târziu și să mă trezesc devreme. Am fost 32 și de fiecare dată dimineața pe drumul de a lucra în lift, am fost îngrozită, privindu-se în oglindă: unii ten nesănătos, pungile de sub ochi, obosit și nemulțumiți ...
Chiar dacă începeți să luați grijă de riduri, dar nu se va relaxa pe deplin, încărcați-vă o responsabilitate prea mare, în orice caz, ea se va manifesta în opinia dumneavoastră - va fi greu, voluminoase, aceasta nu va ușura, și, prin urmare, un indiciu al tinerilor.
Lipsa de somn, sarcini grele - acesta este cel mai prost dușman al frumuseții și prospețimii, mai ales după 35 de ani. Fața și gâtul încep să îmbătrânească prin salturi și limite. Prin urmare, încercați să dormi bine și, cel mai important, să faceți față stresului și responsabilității excesive.
Pasul # 3: Relații sexuale
Există o statistică că 70% dintre femeile peste 40 de ani nu fac sex cu bărbații! Când auzi un proverb despre bărbați "părul gri în barbă și un demon în coaste" - aceasta este și despre statistici.
Prin urmare, este necesar să vă prețuiți sexualitatea, să o dezvoltați, să o prețuiți și să o prețuiți din tinerețe.
O femeie fără sex este foarte ușor să se "descompună", deoarece fără sex nu există o relație reală între bărbat și femeie. Deci, o femeie se poate simti pe sine de oricine: mama, prietena, muncitorul, matusa, dar nu iubita si dorita.
Sexul bun te ajută să te relaxezi, încrederea ta în tine crește ca într-o femeie, te simți binevenită și deci tânără. Este extrem de important ca o femeie să știe că este atractivă pentru un bărbat și că o dorește.
Și, bineînțeles, relațiile intime armonioase incepe munca hormonilor responsabili cu tinerii și procesul de îmbătrânire încetinește.
Relația iubitoare și intimă cu un bărbat este un elixir real al tineretului.
Dar, în cazul sexualității feminine la început, este necesar să se stabilească relațiile cu un bărbat, să se aleagă, să se respecte, numai atunci contactul este posibil.
Pasul # 4: Flexibilitatea corpului
Există o astfel de expresie: "Sunteți tineri la fel de mult ca și coloana vertebrală este flexibilă". Într-adevăr, ești atât de tânăr cât corpul tău este flexibil.
Dacă nu vă puteți îndoi și este greu pentru dvs., de exemplu, să spălați podelele fără mop, atunci despre ce fel de tinereți puteți vorbi?
Dacă nu exersați exerciții, după 35 de ani, mușchii și ligamentele își pierd elasticitatea, articulațiile devin rigide, femeia devine mai puțin mobilă, adică grele și grele.
Prin urmare, este foarte important să se angajeze în flexibilitatea sa, orice exercițiu este potrivit: yoga, stretching, stretching etc.
Astfel de exerciții nu numai că sporesc elasticitatea mușchilor și flexibilitatea articulațiilor, dar îmbunătățesc circulația sângelui, ameliorează tensiunea din sistemul nervos. După cum se spune, muschii tulpină - creier relaxa.
De fiecare dată când starea mea se îmbunătățește după antrenament. Am aproximativ un an, de două ori pe săptămână întindere (stretching), și am rezultate, dar acum spun că mă simt o lumină, mobil, ușor pentru mine să se aplece în jos, eu pot chiar apleca și a pus mâinile pe deplin pe podea, cu genunchii drepte. Și visul meu sa împlinit - am stat pe un șir! Bineînțeles că mă face fericit, revigorează și mă mărește stima de sine, pentru că așezat pe șir, e greu să mă gândesc la vârsta înaintată.
Vreau să vă atrag atenția asupra faptului că rezultatele încep să vină numai după șase luni sau un an de studii semnificative.
Pasul # 5 Modul corect de alimentație și hrană
Până când aveam 33 de ani, nu eram niciodată cântărită, pentru că nu exista o astfel de nevoie, greutatea era stabilă. Acum, de îndată ce încep să mănânc alimente "dăunătoare", ele îmi afectează imediat greutatea.
Extra kilograme adaugă o vârstă suplimentară. De la malnutriție, activitatea intestinului începe să sufere, corpul nu este curățat în timp și, ca urmare, suferă și este zgârțit.
Și cel mai important, când nu suntem în formă, provoacă iritare și chiar apatie în noi. Nu vreau să comunic, să ieșesc în lumină, vreau să mă ghemuiesc într-un colț și să nu văd pe nimeni.
Nutriția corectă după 35 de ani este o condiție necesară pentru menținerea tinerilor și a frumuseții.
Mi-am dat mult timp o formulă pentru mine: 80-20:
- 80% din dieta consta din alimente sanatoase: legume, cereale, legume, peste gras, fructe de mare, proteine ușoare, precum și uleiuri vegetale, brânză și fructe uscate;
- 20% sunt dulciuri și alimente bogate în calorii grase.
Și, desigur, regimul de băut.
Un corp subțire poate întineri și înfrumuseța orice femeie. Și, cel mai important, vă rog pe amantă în fiecare zi.
A fi în dieta potrivită vă puteți răsfăța. Vreau să vă împărtășesc găsirea mea. Deschiderea ultimei luni este Urbets.
Este un amestec atât de pastă de semințe de in, floarea-soarelui, susan sau orice alune. Fără zahăr, nu conține urbe de sare. Aceasta este masa piuliței pure.
Am încercat Urbech din susan alb, dar și din cajou. Acesta va fi mai gustos decât orice dulciuri, mai ales dacă vă place nuci. De mult timp nu am primit o astfel de plăcere, este o adevărată delicatesă.
Puteți mânca doar o lingură și puteți adăuga la salate de legume, după ce ați amestecat o lingură sau două în ulei vegetal, puteți adăuga în terci și, de asemenea, răspândit pe pâine prăjită. Micul dejun este foarte gustos. Asigurați-vă că încercați!
Ca un om tânăr I către interior a fost de acord că îmbătrânirea este inevitabilă, și a decis că nu voi fi disperat tânăr, și cel mai important, nu va conta ridurile de pe fața lui, și voi face alte lucruri care mă vor ajuta să păstreze tinerețea și atractivitatea.
Sper că aceste sfaturi ne-simple vă vor ajuta, va deveni pentru dvs. un sistem convenabil și eficient care nu numai că va ajuta la păstrarea frumuseții, ci și să fie fericit!
Interesante intrări:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: