Exercițiile de burghiu fac parte integrantă din fiecare lecție.
Cu ajutorul lor, se formează postura adecvată, se realizează concentrarea atenției studenților asupra disciplinei de curs. Prin utilizarea exercițiilor de foraj la elevi sunt aduse în discuție: organizarea, disciplina, un sentiment de ritm și ritm, precum și abilitățile unei acțiuni comune.
Pentru confortul folosirii exercițiilor de foraj, limitele gimnaziului sunt simbolice. Ele sunt determinate cu privire la partea dreaptă a camerei, de-a lungul căreia grupul de antrenament este de obicei construit înainte de începerea clasei. Se numește partea opusă <левой>. Pe partea laterală dreaptă, este apelată partea scurtă <верхней границы>, ci opusul <нижней>. transversal medie și linii longitudinale formează la intersecția cu extrema dreapta, stânga, sus și de mijloc de jos și se intersectează unele cu altele - centrul camerei. Liniile laterale, care se conectează unul cu celălalt, formează următoarele unghiuri: dreapta-sus, partea stângă-sus, dreapta-jos, partea stângă.
Soiurile sistemului, elementele sistemului.
1. Clădirea se numește plasarea stabilită a persoanelor angajate pentru acțiunile lor comune.
2. O linie este un sistem în care practicanții sunt plasați unul lângă altul pe aceeași linie.
3. Flancul este extrema dreaptă și stângă a sistemului. Când rotiți numele flancurilor nu se schimbă.
4. Front - partea laterală a structurii, în care dealerii sunt întoarși.
5. Partea posterioară este partea din față a sistemului.
6. Un interval este distanța de-a lungul frontului între cei angajați,
7. Lățimea sistemului este distanța dintre fronturi.
8. O coloană este un sistem în care cei angajați stau în spatele capului unul la celălalt.
9. Distanța este distanța în profunzime dintre cei implicați.
10. Adâncimea formațiunii este distanța de la partea din față a persoanei care se află de la prima linie până la partea din spate a liniei în picioare, care este angajată la ultima poziție din coloană.
11. Sistemul cu două silabe - care se ocupă de aceleași grade, se află în spatele gâtului celorlalte rânduri. Rândurile sunt numite primul și al doilea.
12. Row - angajat, stând într-o linie de două rang în partea din spate a capului unul la altul.
13. Ghidaj - cuplat, deplasându-se mai întâi în coloana în direcția specificată.
14. Închidere - angajat, deplasare ultima în coloană
Reguli de bază pentru pronunțarea comenzilor.
1. Echipele sunt împărțite în grupuri preliminare și executiv / <Шагом - Марш!>, <Направо!>/ Dar există echipe doar executiv / <Равняйсь!>, <Смирно!>/.
2. Prin orice echipă preliminară, cei angajați iau poziția rack-ului <Смирно!>.
3. Când trimiteți comenzi pentru reconstrucție, trebuie să denumiți mai întâi sistemul. apoi direcția mișcării și modul de execuție.
Toate exercițiile de foraj pot fi împărțite în următoarele grupuri:
2. Tehnici de găurire la locul lor.
3. Reconstruirea pe loc.
4. Modalități de mișcare.
5. Modificarea direcției de mișcare.
6. Reconstrucția în mișcare.
7. Deschiderea și închiderea.
1. Clădiri.
1. Trebuie să construiți un grup pentru a începe cursurile. Există anumite comenzi pentru acest lucru:
1 / Construirea într-o linie. Pentru a construi o linie, instructorul trebuie să se confrunte cu fața în poziție <смирно>, la acel moment. în cazul în care ar trebui să fie flanc drept și să dea comanda <в одну / две. три и т. д./ шеренгу- становись>! Grupul este construit în partea stângă a acestuia.
2 / Construirea într-o coloană. Comanda este dată. <В колонну по одному / два, три и т. д./-становись!>.
Profesorul, în același timp cu prezentarea echipei, devine <смирно> la o distanță de un pas de locul unde ar trebui să stea ghidul. Grupul se întinde în spatele profesorului.
3 / Pentru construirea cercului se pronunță: <Встаньте в круг>.
2. Prima linie în față.
1. <Равняйсь!> Totuși, flancul drept din această echipă își întoarce capul spre dreapta, astfel încât toată lumea vede pieptul celei de-a patra persoane, considerându-se în primul rând.
2. <Смирно!>. Pe această echipă trebuie să stați în linie dreaptă, fără tensiune, tocurile împreună, șosetele sunt desfășurate de-a lungul liniei frontale la lățimea piciorului.
3. <Вольно!> Pe această comandă trebuie să stați liber, slăbind în genunchi pe dreapta sau pe piciorul stâng, dar nu ieșiți și nu vorbiți,
4. <Правой/левой/- Вольно!>. Această comandă este folosită într-o buclă deschisă. Practicanții au pus piciorul numit cu un pas în parte, distribuind greutatea corpului pe ambele picioare și punându-și mâinile în spatele lor.
5. <Отставить!> Comanda se aplică poziției anterioare.
6. <Нале- во!>. Practicanții se întorc la mâna stângă
călcâiul din stânga și dreptul de la degetul de la picior / ori / și a pus dreapta la stânga, scufundând la picior plin / două /.
7. <Напра- во!>. Practicanții se îndreaptă spre partea dreaptă pe călcâiul drept și se lasă de la degetul din tep (timpi) și pun stânga la dreapta / două /.
8. <Кру- гом!> Turnul se face în direcția mâinii stângi pe călcâiul din stânga, la dreapta cu 180 de ori / și se pune piciorul drept în stânga / două /.
Reconstrucția este în vigoare.
1. Reconstrucția de la un rang la doi. Inițial, comanda este dată: <На первый- второй- расчитайсь!>. Apoi, comanda este dată: <В две шеренги - стройся!>. La această comandă, numerele secunde fac un pas la stânga / spate / dreapta / dreapta spre dreapta pentru primele numere / două / și puneți stânga / trei /. La antrenament trebuie să numărați 1,2,3. La reluarea inversă este dată comanda: <В одну шеренгу - стройся!>. În această comandă, numerele secundare fac un pas la stânga-jos / jos /, / dreapta-înainte / două / și pune stânga / trei /.
2. Reconstrucția de la un rang la trei. Echipa este direcționată: <По три -расчитайсь!>
Apoi, a doua comandă: <В три шеренги - стройся!> Pentru această echipă, al doilea număr sunt la locul lor, primele numere sunt un pas înainte, dreapta / ora /, adică partea stângă / două / și a pus responsabil de dreapta la stânga / trei /, se confruntă cu al doilea număr. Al treilea număr face un pas la stânga / înapoi /, la dreapta / două / și, punând piciorul stâng / trei /, devine în partea din spate a numerelor secunde. Pentru reconstrucția inversă, este dată comanda: <В одну шеренгу стройся!>. Recondiționarea are loc în ordine inversă.
3. Rearanjarea de la rang <уступами>.
În funcție de numărul de ranguri care trebuie construite și de comanda corespunzătoare: <На 9, 6,3 на месте - расчитайсь!>. - A doua comandă: <По расчету шагом - марш!>
Practicanții merg la numărul de pași pe care trebuie să le ia și își pun piciorul pe el. Profesorul face numărătoarea până în momentul în care primul rang este plasat pe picior / numărătoare 7 sau 10 /. Pentru construcția inversă, comanda este dată: <Кругом!>, și apoi: <На свои места шагом -марш!>. La această comandă, toți cei care părăsesc linia, se întorc, se duc la scaunele lor într-o singură linie și se întorc.
4. Reconstruirea de la o coloană la trei <уступом>.
După un calcul preliminar de trei, comanda este dată: <Первые номера два/три, четыре и т.д./ шага вправо, третьи номера два/три, четыре и т.д./ шага влево шагом марш!> Reconstrucția se realizează prin pași pasi. Pentru reconstrucția inversă, este dată comanda: <На свои места шагом- марш!> Reconstrucția se realizează prin pași pasi.
Modalități de mișcare.
1. Mersul pe jos. echipa: <На месте шагом - марш!> / cuvânt <марш> pronunțat pentru scurt timp. <Направляющий, на месте!>, este servit atunci când grupul în mișcare trebuie închis la o distanță de un pas, deoarece utilizarea exercițiilor în mișcare, distanța este de obicei mai mare. Prin comanda: <На месте> toți cei implicați identifică un pas în loc, indiferent de distanța pe care o au.
2. Du-te de la mers pe jos în loc la trafic. Echipa. <Прямо!> este alimentat sub piciorul stâng, după care piciorul drept este sărit și mișcarea înainte începe de la piciorul stâng.
3. Încetarea mișcării. echipa: <Класс. Стой!> este hrănit sub piciorul stâng, după care se face piciorul drept și se fixează piciorul stâng.
4. Mersul pe jos. echipa: <Шагом- марш!> se mută pentru fiecare mișcare în pași de la fața locului. Mișcarea începe cu piciorul stâng. Echipa. <Обычным шагом- марш!> Se utilizează atunci când se deplasează de la alte tipuri de mers pe jos, de alergare și de la sfârșitul exercițiilor în mișcare. Echipa executivă este executată sub piciorul stâng.
5. Pasul de foraj. Etapa. În care este necesară piciorul să suporte în 15 până la 20 cm. De la podea, care deține piciorul orizontal, a pus piciorul pe toate jos, atunci când se deplasează brațele .vpered, îndoiți-le, astfel încât peria ridicat lățimea o mână deasupra taliei, în cazul deplasării înapoi brațul îndreptate și îndepărtat la defectarea articulației umărului. Echipa este direcționată: <Строевым шагом - марш!>
în. Schimbarea lungimii treptei și a vitezei de mișcare. echipe: <Шире шаг!>, <Короче шаг!>, <Чаще шаг!>, <Ре-же!>.
7. Mergeți de la pas la rulare și înapoi. Echipa este direcționată: <Бегом - марш!> La trecerea de la fugă la un pas, este dată comanda: <Шагом- марш!>. <Марш> a servit sub piciorul drept
5. Modificarea direcției de mișcare.
1. Mișcarea pentru ocolire. echipa: <Налево /направо/ в обход шагом - марш! <. Если команда подается во время движения, то исполнительная команда <Марш! <должна быть подана в точке пересечения движения колонны с границами зала.
2. Mișcarea în diagonală. Echipa este direcționată: <По диагонали - марш!>
3. Contorul de mișcare. Echipa este direcționată: <Противоходом направо/ налево/ шагом- марш!>. Intervalul dintre coloane este un pas. Mișcarea contra-înăuntru sau spre exterior se face în coloane de câte două. echipa; <Противоходом внутрь/наружу/ марш!>.
4. Mișcarea cu un șarpe. Câteva controverse, efectuate la rând, se numesc șarpe. Valoarea șarpelui este determinată de prima echipă adversă: <Противоходом налево/направо шагом- марш!>, <Змейкой-марш!>
5. Mișcarea într-o spirală. echipa: <По спирали- марш!>. Echipa executivă este servită într-unul din mijlocul sălii. La ieșirea din spirală este dată o comandă; <Противоходом - марш!>, sau <Кругом- марш!>,
6. Mișcarea cu o buclă deschisă. Când se deplasează, este dată o comandă: <Налево большой открытой петлей- марш!>. Pentru acest ghid echipa se întoarce la stânga și se mută la marginea opusă a sălii, apoi protivohod lăsat la o distanță de un pas, în loc de intersecție a coloanei trec printr-una.
6. Reconstrucția în mișcare.
1. Reconstrucția din coloană unul câte unul într-o coloană de două, trei, etc. cu o întoarcere în mișcare. Atunci când grupul se deplasează spre stânga pentru a ocoli, de regulă, se dă o comandă în partea de sus sau de jos a halei: <В колонну по два / по три и т.д./ налево - марш!> După ce ați întors primele două, cele de mai jos au făcut o trecere singură. Pentru reconstrucția inversă sunt date următoarele comenzi: <Напра-во!>, <(слева в обход; налево, в колонну по одному) шагом -марш!>.
2. Reconstrucția din coloană unul câte unul în coloane de câte două, patru, opt prin zdrobire și amestecare. Reconstrucția se desfășoară în mișcare. echipa: <Через центр- марш!>, ca regulă, este servită într-una din mijlocul sălii Echipa: <В колонну по одному направо и налево в обход- марш! <подается на противоположной середине. По этой команде первые номера идут направо, вторые номера налево в обход. Команда: <В колонну по два через центр- марш!> Comanda este dată la o întâlnire a coloanelor în mijlocul unei săli unde a început reconstrucția. Continuând zdrobirea și amestecarea, puteți construi coloane de patru, opt etc. Reverse restructurarea se numește reproducere și fuziune. De exemplu, reconstruirea unei coloane de câte două într-o coloană o dată. echipe: <В колонны по одному направо и налево в обход шагом - марш!> În această comandă, coloana din dreapta merge spre dreapta pentru a ocoli, la stânga - spre stânga. Când coloanele se întâlnesc în centrul opus, comanda este dată: <В колонну по одному через центр - Марш!>.
7. Deschiderea și închiderea.
1. Comenzi: <Направо/налево/ от середины на столько- то шагов <Разомкнись!> Dacă numărul de pași nu este specificat, deschiderea se face într-un singur pas. Toate, cu excepția a face, ceea ce a făcut de deschidere, efectuarea unui viraj la dreapta / la stânga / și, după ce a avansat atât de mult, astfel încât distanța dintre parteneri a ajuns la numărul specificat de pași, rândul său, fețele lor în față, după profesorul de comandă gândește doi, atâta timp cât nu e își vor lua locul în rânduri. Pentru a închide comanda este dat: <Налево/направо, к середине/ сомкнись!>. Toate acțiunile sunt efectuate în ordine inversă. Aceeași deschidere se poate face prin rulare. Când trimiteți o comandă, se adaugă cuvântul: <бегом>.
2. Deschiderea de către treptele pasului este făcută de. echipa: <От середины вправо/ влево/ на два/три и т.д./ шага приставными шагами разомкнись!>. După ce se dă comanda, profesorul începe să numere două până când se termină deconectarea. Începeți să deblocați coloanele extreme, apoi succesiv, după fiecare două contează, restul intră. Pentru a închide comanda este dat: <К середине вправо/ влево/ приставными шагами сом-кнись!> Porniți toate coloanele în același timp. Profesorul păstrează un scor de două înainte de sfârșitul închiderii.
3. Deconectarea prin comandă. De exemplu: <Встаньте на два шага друг от друга>, <Разомкнитесь на два шага> și așa mai departe. Deschiderea pe ghiduri în coloane, pe care profesorul le pune în intervalul necesar.
4. Pauză cu arce. Din coloana a patru. pe echipă: <Дугами/или дугами назад/ разомкнись!> al doilea și al treilea număr merg în cinci pași, dar arcul (înainte) iese din extremă în două etape, pune piciorul pe 7-8, iar scorurile se întorc și apoi (din cel de-al treilea număr) ieșind cu arce în locurile stabilite și atașând piciorul. Pentru a închide comanda este dat: <Дугами/дугами назад/ сом-кнись!>
Trimiteți-le prietenilor: