Yoga este natură, este armonie, este practica vieții ... Există multe stiluri și direcții în yoga, dar toate rezultă dintr-un întreg - cunoașterea antică a corpului uman. Hatha yoga - ce este? Acesta este un alt tip de yoga, care se bazează pe trăsăturile corpului nostru, pe posibilitatea de a rămâne într-o poziție statică inerentă prin natura noastră.
Hatha yoga înseamnă a fi într-o anumită poziție și a schimba o asana după alta într-o secvență specială. Ce ne dă hatha yoga? Dezvăluirea misterului dispozitivului corpului nostru și a armoniei.
** Misterul cel mai adânc al yoga este că în noi înșine putem deschide universul.
De ce o astfel de popularitate cu hatha yoga?
În mod literal, acum 100 de ani am auzit puțin despre yoga, cu atât mai aproape de zilele noastre, cu atât devine mai populară. Acest lucru se datorează faptului că efectul practicii hatha yoga este imediată.
Cu toate acestea, toate lucrurile bune au partea opusă, popularitatea yoga afectează de asemenea siguranța sa. Adesea, practicarea yoga-ului îl folosește doar ca exerciții fizice, uitând că acesta este un întreg strat de tratate străvechi și învățături filosofice.
** Toate asanele de yoga sunt un supliment la cunoașterea structurii lumii și sunt trecute cu vederea când devin populare.
Civilizația duce în mod inevitabil o persoană la un stil de viață sedentar, rezultatul fiind stresul, nevrozele, psihoza, depresia. Tensiunea mentală este prezentă, iar corpul fizic este relaxat, ceea ce duce la dizarmonie în corp.
La această concluzie, yoghii antichității au venit, ne amintim, yoga - mai presus de toate filozofia cunoașterii de sine. Meditând multe ore în imobilitate, reflectând asupra esenței vieții, înțelepții ar putea sta șase ore fără agitare.
** Hatha yoga a fost inventat pentru a compensa tensiunea mentală și factorii negativi ai meditației.
În epoca noastră, o persoană se confruntă cu aceeași problemă ca și înțelepții din antichitate. Desigur, într-o mai mare măsură este vorba despre o lipsă de mobilitate. Cu toate acestea, stresul modului modern de viață nu este mai mic decât din meditația intensă a ființei. Cursurile Hatha yoga compensează cu succes lipsa de mișcare.
** Apropo, există mai mulți practicanți de yoga în Statele Unite decât în India. Vorbim despre raportul proporțional dintre numărul locuitorilor acestor țări și yoghini.
Hatha yoga - ce este?
Paradoxul este că yoga nu dă nimic, dezvăluie potențialul inerent în noi, senzația copilărească uitată și șters a miracolului din fiecare zi. Yoga dezvăluie amintiri despre noi înșine din adâncimile subconștientului și extinde percepția, eliminând blocurile mentale.
Dacă există probleme fiziologice, slăbiciune sau oboseală, atunci yoga vă ajută cu siguranță să depășiți aceste probleme. Cu toate acestea, yoga și medicina nu sunt sinonime. Scopul principal al yoga este de a aprofunda cunoașterea de sine, de aceea în India există Ayurveda - medicina populară, ca o completare la practica yoga.
** Yoga nu se vindecă, dar contribuie la sănătatea fiziologică.
Nu contează cât de triste a fost pentru noi să recunoaștem că majoritatea oamenilor din acest secol au zdrobit nervii. Priviți-vă, și veți observa - există zile în care cea mai mică neplăcere vă pune în balanță și se revarsă în emoții negative.
** Yoga prin intermediul influenței asupra corpului fizic dă stabilitate psihologică.
De la un spirit nepoliticos până la un spirit sănătos și sănătos într-un corp sănătos și un spirit este o stare mentală, într-un sens. Deci, zicala conține un înțeles înțelept.
Yoga prescrie un echilibru al minții și corpului. Aceasta implică faptul că, în cazul pompării excesive a corpului, intelectul suferă, iar cu activitate intelectuală prea avansată, corpul suferă.
Practica constantă a yoga duce întotdeauna la stabilitate mentală și intelectuală, prin disciplină, poziții statice și exerciții de respirație.
Creativitatea nu este un talent special, ci o manifestare a tonului corpului și a intelectului.
Creativitatea este un val de vitalitate, iar yoga este catalizatorul pentru descoperire creativă.
** Implementarea sistematică a asanelor mai devreme sau mai târziu vă conduce la o înțelegere a legilor cunoașterii de sine.
Cât de mult vă faceți exerciții pentru o abordare?
Cea mai frecventă greșeală este dorința pentru o serie de poziții diferite. Este necesar să se înceapă o penetrare mică și profundă în senzația de asana. Asigurați-vă că experimentați efectul acestuia și obțineți o ședere confortabilă în poziția pe care o practicați în acest moment.
Nu trebuie să existe tensiune, tremurături ale membrelor, respirație inconsistentă. Chiar și un singur exercițiu pe zi, dar făcut cu sufletul va da rezultatul.
Experiența și practica yoghinilor arată că pentru începători este mai bine să alegeți 5-7 asani și să le perfecționați pentru perfecțiune și pentru un confort complet.
Cât de des să schimbi exercițiile?
Nu are sens să faci diferite exerciții în fiecare zi. Amintiți-vă, trebuie să înțelegeți pe deplin și să înțelegeți ce dau. Prin urmare, este cel mai corect să schimbați complexul de exerciții nu mai mult de o dată pe săptămână.
Acesta este cazul dacă practica yoga este independentă. În studioul de yoga va spune instructorului care vă cunoaște capacitățile.
Câte abordări pe exercițiu?
Aici, te bazezi pe sentimentele tale. Puteți face 5 abordări, puteți face mai mult, o puteți face unul câte unul, dar puteți rula redarea ciclică de 7 asanasuri.
Principalul lucru, nu uitați că, după practicarea dvs., trebuie să vă relaxați în asanasul "shavasana" - poziția unui cadavru. Acest exercițiu se realizează culcat pe covor, cu relaxare completă a tuturor membrilor și atenție la respirație.
Deci, într-un mod bun ...
Hatha Yoga este ocazia ta de a-ți transforma viața și de a-ți schimba caracterul. Da-da, practica sistematică de yoga ne face mai puri și mai calmi, suntem asemănători cu apa netedă din cel mai curat lac.
Politica de confidențialitate
Utilizarea proiectului Vaca fericită înseamnă consimțământul complet și necondiționat al utilizatorului cu privire la această Politică și condițiile de prelucrare a informațiilor sale personale specificate în aceasta; În caz de dezacord cu aceste condiții, utilizatorul ar trebui să se abțină de la utilizarea proiectului.
1. Informațiile personale ale utilizatorilor, pe care IP le primește și le procesează
1.1. În cadrul acestei politici, sub "informații personale"
1.1.1. Informații personale pe care utilizatorul le furnizează despre sine în momentul înregistrării (crearea unui cont) sau în procesul de utilizare a site-ului.
1.1.2 Datele care sunt transmise automat de către site-ul proiectului IP în timpul utilizării acestuia cu software-ul instalat pe dispozitivul utilizatorului, inclusiv IP-
1.3. În general, un IP nu verifică fiabilitatea informațiilor personale furnizate de utilizatori și nu exercită controlul asupra capacității lor juridice. Cu toate acestea, IP presupune că utilizatorul oferă informații personale fiabile și suficiente cu privire la problemele oferite în formularul de înregistrare și menține aceste informații la zi.
2. Obiectivele colectării și procesării informațiilor personale ale utilizatorilor
2.1. IP colectează și stochează numai datele personale care sunt necesare pentru furnizarea de servicii.
2.2. Informațiile personale ale utilizatorului pot fi utilizate în următoarele scopuri:
2.2.2. Furnizarea utilizatorului cu servicii și servicii personalizate;
2.2.3. Comunicarea cu utilizatorul, inclusiv trimiterea de notificări, solicitări și informații privind utilizarea site-ului, furnizarea de servicii, precum și prelucrarea cererilor și a cererilor de la utilizator;
2.2.4. Îmbunătățirea calității proiectului, ușurința în utilizare, dezvoltarea de noi servicii și servicii;
2.2.6. Efectuarea de studii statistice și alte studii bazate pe date impersonale.
3. Condiții pentru prelucrarea informațiilor personale ale utilizatorului și transferarea acestuia către terți
3.1. IP stochează informațiile personale ale utilizatorilor în conformitate cu reglementările interne ale serviciilor specifice.
3.2. În ceea ce privește informațiile personale ale utilizatorului, rămâne confidențialitatea acestuia, cu excepția cazurilor de furnizare voluntară de către utilizator a informațiilor despre el însuși pentru accesul general la un număr nelimitat de persoane.
3.3. IP are dreptul de a transfera informațiile personale ale utilizatorilor către terți în următoarele cazuri:
3.3.1 Utilizatorul și-a exprimat consimțământul față de astfel de acțiuni;
3.3.2. Transferul este necesar în cadrul utilizării utilizatorului unui anumit serviciu sau al furnizării serviciului utilizatorului;
3.3.3. Transferul este prevăzut de legislația rusă sau de alte reglementări aplicabile în cadrul procedurii stabilite prin lege;
3.3.4. Acest transfer are loc ca parte a vânzării sau a altui transfer al activității (integral sau parțial) și toate obligațiile de a respecta termenii acestei politici în ceea ce privește informațiile personale primite de aceasta sunt transferate dobânditorului;
3.4. La prelucrarea datelor cu caracter personal ale utilizatorilor, IP se ghidează de Legea federală a Federației Ruse "Cu privire la datele cu caracter personal".
4. Schimbarea informațiilor personale ale utilizatorului
Utilizatorul poate oricând să schimbe (actualizeze, suplimenteze) informațiile personale furnizate de el sau de partea sa, precum și parametrii confidențialității sale, utilizând funcția de editare a datelor personale în contul personal.
5. Măsuri utilizate pentru a proteja informațiile personale ale utilizatorilor
SP ia măsuri organizatorice și tehnice necesare și suficiente pentru a proteja informațiile personale ale utilizatorului împotriva accesului neautorizat sau accidentale, distrugerea, modificarea, blocarea, copierea, distribuirea, precum și alte acțiuni ilegale ale unor terțe părți cu ea.
6. Schimbarea politicii de confidențialitate. Legea aplicabilă
6.2. Pentru această Politică și relația dintre utilizator și IP, care apar în legătură cu aplicarea Politicii de confidențialitate, se aplică legea Federației Ruse.
7. Feedback-ul. Întrebări și sugestii
Orice sugestii sau întrebări despre această politică ar trebui să fie
raportați serviciului de asistență pentru clienți [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: