Dieta Theresa Chung
Dieta lui Teresa Chung este potrivită pentru cei care preferă dietele simple. Dacă nu doriți să vă schimbați dramatic dieta și renunțați complet la alimentele preferate, acest element este exact ceea ce aveți nevoie! Principalul "erou" al acestei dieta este o lămâie luminată și suculentă. Aflați principiile acestei diete și pierdeți din greutate cu plăcere!
Un nutriționist american pe nume Theresa Chung susține că este important nu numai să reducă conținutul de calorii al dietei, ci și să îmbunătățească digestia pentru a pierde în greutate și pentru a obține talpa aspenului. Pentru a îmbunătăți digestia, Teresa recomandă utilizarea unei lămâi. Ea a dezvoltat o dieta pe bază de lamaie. Este conceput pentru a normaliza metabolismul și a reduce greutatea.
Principalul ingredient din dieta lui Teresa Chung este lamaia
Lămâi sunt un produs foarte valoros. Faptul că în lămâi conține o cantitate imensă de vitamină C, care este indispensabilă pentru imunitate, toată lumea știe. Ajută la asimilarea calciului, făcând oasele mai puternice. Cu toate acestea, Teresa Chung a ales acest fruct special pentru dieta sa, ghidata de urmatoarele considerente:
- Vitamina C este o componentă importantă a metabolismului propriu-zis.
- Lămâie au un efect coleretic, ceea ce înseamnă că, cu ajutorul lor, puteți curăța ficatul de toxine.
- Acidul citric îmbunătățește secreția de suc gastric, promovând astfel digestia. În coaja de lamaie conține pectină. Este o sursă indispensabilă de fibre dietetice. Intrând în stomac, aceste fibre se umflă și persoana simte saturația.
Astfel, lămâia poate fi atribuită în siguranță produselor pentru scăderea în greutate. De aceea a devenit principalul ingredient al acestei diete.
Principiile lui Theresa Chung
Pentru a urma dieta lui Teresa Chung, ar trebui să vă faceți rezervă la lămâi. Pe măsură ce lamaii înșiși și sucul lor vor fi mereu prezenți la fiecare masă. Principiile principale ale acestei diete sunt:
1. Ziua ar trebui să înceapă cu un pahar de apă caldă. Ar trebui să fie stors suc de lămâie și bea pe stomacul gol aproximativ o oră și jumătate înainte de a mânca. Ar trebui să începeți cu o cantitate mică de suc de lamaie, dar treptat, concentrația acestuia ar trebui să crească. Această limonadă este concepută pentru a ajusta sistemul digestiv la activitatea activă chiar din dimineața.
2. Sucul de lămâie ar trebui să fie încercat pentru a adăuga la aproape toate felurile de mâncare: salate, prima și a doua feluri de mâncare, precum și băuturi. Teresa Chung sugerează de asemenea să mănânci mici bucăți de lamaie direct cu zedra.
3. În fiecare zi trebuie să mâncați salate de fructe, care includ în mod necesar o lămâie ca unul dintre ingrediente.
4. Grăsimile și făina ar trebui să fie excluse din dietă, dar nu trebuie să refuzați feluri de mâncare clare.
5. În fiecare zi trebuie să mănânci aproximativ un kilogram de legume și fructe proaspete. Poate fi mâncat la fel, dar puteți săturați salate de la ei.
6. Cantitatea de lichid consumată pe zi nu trebuie să fie mai mică de 2 litri.
7. Este recomandabil să faceți mese în același timp și la intervale regulate. Numărul optim de mese este de 5.
8. O condiție obligatorie pentru această dietă este procedurile suplimentare. Printre acestea se numără o vizită la masaj, saună. Dar cel mai bun lucru care se poate face în plus este să faci fitness.
În versiunea clasică, această dietă ar trebui să dureze 10 zile. Cu toate acestea, nu merită să vă bazați pe faptul că vă va permite să pierdeți mai mult de 5 kilograme. Dacă veți rămâne mai mult la această dietă, atunci greutatea va scădea treptat, iar kilogramele plecate nu se vor întoarce! Dacă doriți să știți cum să pierdeți în greutate după naștere. acordați atenție dietei lui Teresa Chung (cu condiția să nu alăptați)!
Dezavantaje și contraindicații la dieta lui Teresa Chung
Această dietă nu este potrivită pentru persoanele care au probleme cu stomacul (în special aciditatea mare). De asemenea, este contraindicat pentru cei care au boli de rinichi. De asemenea, amintiți-vă că sucul de lamaie afectează negativ smaltul dinților. Deci, dacă aveți o smalț subțire, această dietă va trebui, de asemenea, să fie abandonată.
Trimiteți-le prietenilor: