Conducătorii auto sunt diferiți: cadre educate și deschise, respectând regulile mișcării și încălcându-le. Pentru dvs. cel mai important lucru este întotdeauna să păstrați bunăvoința. Desigur, cuvintele sunt destul de simple și simple, dar în realitate este foarte dificil. Este dificil să te calmezi când ești tăiat, când e atins, atunci când un pieton străbate drumul în locul greșit și multe altele.
Dar totuși, merită învățat cum să reacționăm calm și ușor la acțiunile altora la volan. Pentru tine, numai liniștea ta trebuie să fie importantă, astfel încât să nu faci greșeli inacceptabile pe drum.
2. Efectuarea energiei
Cu cât mai multă stresare vă permite la volan, cu cât este mai tensionat sistemul nervos, cu atât mai mult consumați energie pe lucruri inutile. De aceea ar trebui să te simți bine în spatele volanului, ceea ce înseamnă că trebuie să mănânci bine. Dacă conduceți o mașină de lucru, ar trebui să aveți un mic dejun complet compus din ceai revigorant sau suc de fructe proaspete, crutoane de pâine, fulgi de ovăz, produse lactate (brânză de vaci sau iaurt) sau fructe proaspete. În general, la alegere. Trebuie să stocați substanțele nutritive necesare.
Dacă munca dvs. implică călătorii pe tot parcursul zilei, trebuie să aveți ceva pentru o gustare ușoară - sandvișuri, biscuiți, fructe și apă.
Pentru a scăpa de stres și oboseală, acumulate pe parcursul întregii zile, beți o ceașcă de cafea sau ceai cu lămâie.
3. Acompaniament muzical
Toată lumea cunoaște influența muzicii bune asupra sistemului nostru nervos, deci luați în considerare muzica ușoară pe care o veți include în timpul conducerii. Dar, în orice caz, nu ar trebui să fie muzică greu, de unde corpul devine foarte repede obosit. Chiar dacă aceasta este muzica ta preferată și crezi că nu te deranjează, tu chiar tu nu observi că sunt deja obosiți și iritați.
Îmbunătățește foarte bine stresul și sunetele de oboseală ale naturii - sunetul mării, pădurii, vântului, ploii, păsărilor care țipă.
Rezervați muzica preferată și activați-o în orice moment convenabil pentru a preveni oboseala.
Dacă locuiți într-o metropolă, prin urmare, problema blocajelor de trafic este pur și simplu inevitabilă. Deci, trebuie doar să percepeți calm acest fenomen. Pentru a nu întârzia la locul de muncă, trebuie doar să plecați în avans de acasă. Dacă aveți o întâlnire importantă, mergeți la ea în avans sau pe drumul de by-pass. Ei bine, dacă tot sunteți prins într-un blocaj de trafic, atunci doar relaxați-vă și așteptați. Puteți citi în acest moment o revistă interesantă sau o literatură specială.
5. Medicamente nootropice
Medicamentele nootropice pentru a reduce tensiunea nervoasă trebuie luate numai dacă aveți o călătorie lungă. Dar se știe că o lungă ședere în spatele volanului este deja stres pentru organism. De obicei, aceste medicamente ajută la îmbunătățirea circulației sanguine în cortexul cerebral, relaxează sistemul nervos, îmbunătățește memoria și atenția.
6. Restul periodic
Chiar dacă sunteți un sofer cu experiență, într-o stare stresantă, pur și simplu aveți nevoie de odihnă. Fă-ți o odihnă periodică, ieși din mașină, ia niște aer. Lăsați picioarele și brațele să se relaxeze puțin și să vă odihniți de la conducere. Puteți face chiar și gimnastică ușoară (întindere, întindere, rotație a membrelor și a capului).
Numai după aceea, puteți să vă așezați din nou în spatele volanului și să continuați călătoria.
Aveți grijă de sistemul nervos, nu îl supraîncărcați în timp ce conduceți, vă odihniți mai mult și știți cum să vă relaxați și apoi, nici o situație stresantă nu vă va duce prin surprindere!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: