Am avut această boală de mult timp. Acum sunt vindecat grație ajutorului unui bun doctor. Vreau să împărtășesc cu toată lumea ceea ce medicul ma sfătuit și ce ma ajutat cu adevărat. FĂRĂ MEDICII.
Principala mea problemă era gândurile obsesive de la ei, totul a început.
Voi scrie cum doctorul ma învățat să mă descurc cu ei și am făcut totul clar.
Aici este o obsesie. De obicei, am încercat să o conduc și să o blochez. Capul de la el era ca un vierme greu și tot timpul am fost în suspans. și mi-era teamă că dacă l-aș lăsa pe rege să se ducă, toate gândurile se vor împlini imediat și vor deveni oribile sau voi face rău. Oh, și a fost greu.
Ce a spus medicul:
1) Gândirea nu poate fi blocată. Cu cât încercăm să facem acest lucru mai rău de o sută de ori. Se urcă mai mult și se sperie. Trebuie să vă așezați sau să vă așezați, chiar dacă vă puteți concentra pe aceste gânduri, lăsați imaginile înfricoșătoare să urce, lăsați-le înfricoșător și rău să stea și să răsuciți aceste gânduri (una sau multe nu este importantă). Frica este baza tratamentului. Kolbasit și lăsați-l să fie tratat necesar. Am facut totul si acasa am facut-o intr-un mediu linistit. și apoi și în locurile publice. Cel mai important lucru este să stai până la ultima până când se lasă să meargă și se face mai bine. În acest caz, este bine să urmați respirația este lent și calm, întârzierea după expirație este de 6 secunde. și mențineți mușchii relaxați. Va fi mai usor, este acelasi cu amintirile obsesive, eu stau acasa si inainte ma razgandesc si gandurile si situatiile sunt teribile (toata lumea stie ce se tem). și apoi totul dispare.
Apropo, dacă întârziați respirația după expirație, există o întârziere în fluxul de oxigen către plămâni, respectiv la mușchi. Aceasta este baza pentru blocarea PA și, desigur, mușchii sunt relaxați.
2) Nici un ritual, mi-a fost frică de cuțite și le-am ascuns. nimic de ascuns. Atunci ne este teamă să mergem acolo unde trebuie să mergem și asta este. Ne este teamă să facem ceea ce facem și să respirăm liniștit, așa cum am scris mai sus.
3) Apoi medicul a vorbit cu mâinile, bine, iar smochinele cu el l-au lăsat să se scuture. Sunt direct accentuată în brațele mele. Trecuți și tremurând. (cine o are)
P.S. Frica în sine este sigură și nu dăunează. El nu duce la schimbări biologice. În detrimentul VSD, mulți o au fără aceste anomalii mentale ușoare.
A venit frica și nu am văzut o problemă semnificativă a apariției ei, căutăm această problemă în noi înșine și începe aici. gânduri de presupunere și au făcut ceva rău cu noi. Acesta este jocul creierului nostru și numai. L-am învățat să se teamă. Să-l învățăm să se relaxeze. Nu fugi de tine și de temerile tale, nu le accepți și creierul va înțelege că pericolul nu este.
Toate gândurile de care mă tem că au dispărut acum și se tem și ele. Aici și așa mai departe.
Sper că sfatul meu pentru cineva va ajuta
Fie ca Dumnezeu să dea toată sănătatea.
Trimiteți-le prietenilor: