Mai ales este simțită de locuitorii unor orașe mari.
Cum să fii sănătos într-un megalopolis
Aerul unui oraș mare - în special industrial - este de obicei poluat cu gaze de eșapament, fum, praf. Parcurile și alte insule verzi îmbunătățesc parțial situația, dar, în mod implicit, nu sunt suficiente: pe străzi dens construite, uneori nu există pur și simplu loc pentru vegetație luxuriantă.
Pe bulevardele aglomerate este incomod să faci joguri de dimineață ...
Cu toate acestea, care este utilizarea vopselelor pentru a descrie aceste inconveniente inevitabile? Probabil că le-ați observat singuri.
Să vorbim despre modul în care poți fi un locuitor al orașului și, în același timp, să conduci un stil de viață sănătos.
Modalități de rezolvare a problemei
În primul rând, HLS este un concept destul de larg. Multe dintre elementele sale nu sunt determinate de condițiile de mediu și depind doar de noi. De exemplu, nutriție rațională. Dacă sunteți pretențios și atent, puteți alege întotdeauna produse naturale de calitate din sortimentul de supermarketuri. Și pregătirea corectă a acestor produse - și chiar mai mult îngrijirea dvs. personală.
Problema orașelor individuale este puritatea insuficientă a apei de la robinet. Cum să facem acest lucru? Brainer.
Cumpărați apă în cutii sau - dacă vă pare rău pentru bani și timp - nu stingeți cel puțin pe un filtru simplu. Una dintre casetele sale va dura câteva luni.
Acum, hai să trecem la problema activității fizice. Nimic nu te împiedică să faci gimnastica bună de dimineață pe covor înainte de pat.
Puteți încerca să alergi în jurul clădirii dvs. înalte - nu foarte interesantă, ci practică. Dacă este posibil, începeți să vizitați centrul de fitness și să faceți un hobby sportiv. Rețineți, cu centrele de fitness ați fost mai norocoși decât mulți locuitori ai unor sate ecologice. Da, pot practica pe stradă, dar, spre deosebire de ei, sunt disponibile instructori cu experiență.
Acordați atenție respirației adecvate. Amintiți-vă că în oraș (cu toate acestea, și în sat) nu puteți respira cu gura - numai aerul care a trecut prin nas devine suficient de purificat și încălzit.
Începeți o tradiție pentru a petrece un weekend într-un loc rural, și plecați - într-un sanatoriu.
Am sugerat doar câteva opțiuni pentru recuperare, în ciuda condițiilor imperfecte. Rulați din lene, care vă ajută să justificați inacțiunea, să vă conectați fantezie și să continuați lucrarea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: