Acasă> Articole> Revizuirea simulatoarelor sportive
Echipamentele cardiovasculare, prezentate în zilele noastre sub forma unui număr imens de specii și modele, contribuie la menținerea unei forme excelente. Dintre acestea, putem distinge: simularea canotajelor, bicicletelor exerciții, treadmill-urilor, antrenorilor eliptici și altele. Ei sunt specializați - care lucrează cu un anumit grup de mușchi, precum și cu o natură universală - acționează simultan pe mai multe grupuri (complexe) de mușchi. Să analizăm tipurile de echipament cardiovascular, caracteristicile și scopul acestora.
Tipuri de simulatoare
Toate modelele sportive sunt împărțite în două tipuri - formatori de forță și echipament cardiovascular. Primii contribuie la dezvoltarea musculaturii și la creșterea forței musculare. Al doilea crește rezistența organismului, îndepărtează formațiunile grase și exercită un efect de întărire asupra sistemului cardiovascular al corpului. Lecții combinate lejer în ambele tipuri - asigură efectul maxim. Este mai bine să începeți antrenamentul cu un cardio, să vă încălzi mușchii și să îi ajutați să vină în tonus. Această parte a antrenamentului durează, de obicei, 60% din timp pentru formare, restul de 40% fiind alocate simulatoarelor de putere.
Mașinile cardio sunt stepper-uri, mașini de vestitoare, biciclete de antrenament și treadmills. Ele cresc remarcabil rezistența corpului, astfel încât intensitatea instruirii asupra lor poate fi mărită cu fiecare lecție ulterioară.
Simulator de casa
Foarte convenabil dacă simulatorul este disponibil la domiciliu. Acest lucru vă permite să economisiți timp și bani prin refuzul de a vizita diverse cluburi și centre de fitness. Când instalați simulatorul la domiciliu, trebuie să alocați un anumit loc pentru el. De exemplu, benzile de alergare au nevoie de mult spațiu. Steppers sunt mai compacte și nu necesită mult spațiu pentru instalare. Trebuie menționat faptul că clasele care nu se desfășoară în mod sistematic nu vor da efectul dorit. Prin urmare, nu trebuie să vă grăbiți să cumpărați un simulator, dacă nu există certitudinea că clasele regulate vor fi organizate de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.
benzi de alergare
Un mare plus de simulatoare cu un drive electric este neteda si silentiozitatea traseului. Modelele electrice sunt livrate cu un număr mare de parametri adiționali, viteza lor atingând 16 kilometri pe oră.
Calculatorul vă permite să setați o rută pe afișaj, indicând terenul și terenul dorit, precum și schimbarea unghiului. În plus, există posibilitatea de a calcula sarcina necesară și timpul optim pentru antrenament. În acest scop, un calcul caloric special este inclus în pachetul de banda de alergare. De asemenea, modelele de marcă sunt echipate cu adăugare verticală, care ajută la rezolvarea problemei dimensiunilor mari ale simulatorului.
Tractoare eliptice
Traiectoria eliptică de-a lungul căreia pedalele se rotesc complet mimează condițiile naturale de alergare sau de mers pe jos. Spre deosebire de bicicletele clasice și benzile de alergat, antrenorii eliptici se pot lăuda cu o lipsă de sarcină asupra articulațiilor gleznei și genunchiului. Atunci când se practică un astfel de simulator, mușchii brațului și picioarelor umărului sunt instruiți, iar pregătirea cardio este furnizată simultan. Ca trenurile clasice, trenalele eliptice au o dimensiune mare, dar pot fi pliate, reducând zona semi-ocupată
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
-
Korneregel cu caracteristici de orz, recomandări și reguli de utilizare
-
Cum sa alegi un dispozitiv cardiovascular pentru tipurile de aparate cardiovasculare de acasa
-
Design caracteristici bucătărie colț, beneficii, recomandări de specialiști
Trimiteți-le prietenilor: