A treia săptămână a exercițiilor mele sa încheiat. Primele două m-am concentrat pe oxiză și aproape că nu am obținut rezultate. A decis să schimbe ceva. Dimineata am inceput sa fac bodyflex cu Greer, apoi am batut o ora mai tarziu, seara n-am mancat dupa 18 ani si am facut bodyflex cu Marina Korpan dupa 20 de ore. Rezultate: OR = 31,5 cm (-0,5 cm) RT = 84,5 cm (-1,5 cm) OC = 100,5 cm (-0,5 cm) OB = 103,5 cm , 5 cm) OB1 = 59,5 cm (-0,5 cm) TOTAL = -3,5 cm Mă bucur, pentru că în a doua săptămână cu oxiză a ajuns la zero.
Astazi, mai mult de o saptamana sunt angajat in bodyflex zilnic si ma uit la continutul caloric al dietei mele - in limita a 1200kcal. Rezultatele uimesc - doar 3 kg într-un minus, dar la câțiva centimetri de la o talie și șolduri. Starea de spirit a acestui lucru se ridică :)
Bună fete. Cine face bodyflex și oxysize, spune-mi, rezultatele mele sunt normale? Sunt angajat în 10 zile. Greutatea inițială de 55.5, OT 67, OJ 84, OB 94, astăzi greutăți 54.4, OT 64, OZ 81, OB 92. A luat mult? Tocmai am auzit că o săptămână aproape 7 cm ar trebui să meargă. Poate că nu fac ceea ce trebuie, sau rezultate normale? Inițial, cifra este normală, nu este completă, vreau doar să fiu subțire subțire. Fac alternanța, o zi de corpflex, o zi de oxiză.
Aproximativ 3 ani în urmă am decis înainte de vacanță să mă pun în ordine după prima naștere. Alegerea a căzut asupra corpului. Am luat o lună pentru a lucra și totul a devenit superfluă. Aici, la orizont este o vacanță și în spatele celei de-a doua nașteri. Este timpul să vă tonificați. 2 săptămâni au sărit de la DM. Rezultatele nu sunt minunate. Acum vreau să conectez corpul. Parametrii pe care le scriu la începutul claselor (sunt angajat în 3 zile) Greutate: 62,5 kg DIN: 75 ОЖ: 85 Despre bikini: 98 Despre: 101 cm.
Prietena mea a suferit întotdeauna de la plenitudine, chiar și atunci când împreună au mers la școală. Numai mai devreme acest lucru a dat figura de fată "apetisant" rotundă, și acum este o femeie formless, cu proporții imense. În plus, problemele din viața ei personală din cauza figurii îl conduc în mod constant într-o depresie. Nu am nici o putere din cauza suferințelor constante și plângerilor legate de lipsa de grăsime! La urma urmei, a încercat și dieta cu kefir, a refuzat complet alimentele grase, pâinea și zahărul, chiar făcând aerobic acasă. Schimbările au fost, plus sau minus 2-3.
Bună ziua, săptămâna vtruyu face Bodyflex Fețele carte de Jan, măsurătorile care nu sunt încă fac (și așa se poate observa că rezultatele Grand nu), dar că nu am fost prea supărat mare live îngrijorat aici ceea ce de fapt am gipertaniya moștenit după școală Bodyflex începe cu tărie să dureri cap de minute 20, nu mă doare prea mult dacă iau o scurgere între exerciții, dar capul meu se rotește. Engage Bodyflex Îmi place și nu doresc să arunce, încercând Activități pilatasom, dar nu-l înțeleg și, prin urmare, că nu funcționează. Fetele.
Bodyflex este un amestec de gimnastică respiratorie, exerciții izotonice și izometrice. Părintele - Greer Childers, o gospodină americană, care a reușit să piardă în greutate în 5 luni în 5 dimensiuni - de la 52 la 42. Rudele apropiate ale corpului fizic - yoga, Tai Chi-chuan, tehnici de respirație Strelnikova, Buteyko, scufundări fără scuba. Prieteni și urmași - aproximativ 27 000 de femei din întreaga lume. Dușmani - medici, fiziologi, instructori de fitness. Puterea bodifleksa - în constanță
Fetele a avut loc astăzi, în prima zi cu Gillian, senzație de doar o clasă, cum ar fi ultimul început, dar a alunecat un pic de exercițiu, suflate departe, a decis că nu este scuipat într-adevăr, oricum, eu fac Bodyflex una săptămâni și jumătate, cu Korpman, dimineața, rezultatul nu este vizibil, dacă sincer, an și jumătate în urmă, am fost angajat cu ea, rezultatul a fost o săptămână mai târziu, real, poate din cauza excesului de greutate mai mult decât era, iar apoi a scăzut, relaxat recent ca a inceput din nou, vreau să skhudnut 10 kg, în timpul verii, dar rezultatul este motivul atunci nu se grăbește.
Buna ziua tuturor! Postul principal este aici. Este timpul să scrieți rapoarte pentru săptămână! Ce mai faci? Cum este starea de spirit? Care sunt rezultatele dvs.?
Am o săptămână groaznică. Și nimic nu se schimbă. Manka păstrează temperatura 38.8. La acest lucru, un scaun subțire a fost adăugat la tot. Nu am dormit timp de patru zile și, pentru a fi sincer, deja vreau să mă omor pe perete. Ei bine, am tak..ponyt ((SCOP DE AFACERI: .. Coborati la nivelul RM 20.000 până la sfârșitul anului de nopți nedormite maraton acest moment minunat pentru 500 de invitații, dar ceea ce nu are rezultatul de înregistrare nu este (((auto-dezvoltare .... OBIECTIV: Să citim cinci cărți în timpul maratonului.
Dieta timp de o săptămână, după cum sugerează și numele, nu depășește șapte zile. O serie de reguli simple sunt folosite pentru nutriție. De exemplu, trebuie să mănânci de trei ori pe zi și nu mai puțin. Cu două gustări. Mâncarea ar trebui să fie în același timp. Desigur, nimeni nu a abolit o băutură abundentă. Este necesar să se limiteze consumul de alimente grase, să se renunțe la alcool și să se facă unele exerciții fizice. În caz contrar, nu va trebui să așteptăm rezultatul. În plus, rata zilnică de calorii va fi redusă drastic și dieta obișnuită.
Scop: Pentru a elimina 4-5 kg si a pierde in greutate la 55-56 kg pana la sfarsitul maratonului. Consolidați-vă mușchii, reduceți celulita. Consolidarea unghiilor și a părului și pentru a îmbunătăți acțiunile kozhi.Plan de stat: Dacă este posibil să adere la PP, pâine și unt, prăjituri și dulciuri doar înainte de ora 12:00, cafeaua nu este mai mult de 2 cani de apa 2,5 L (12-13 cana) vitamine complexe, fac exerciții de dimineață + exerciții suplimentare pe tot parcursul zilei pe diferite grupe de mușchi cât mai mult posibil pentru a reduce apa de spălare în dimineața și seara, se înlocuiește cu (lapte + tonic) .Cele rezultat al zilei: mic dejun: clatite cu gem de mere Pranz: Hrișcă friptura.
Pot sa fiu cu voi?))) Acum, de asemenea, cântăresc 99. înălțime 157. după vacanțe NG a fost de 105 kg. groază! acum stau pe o dieta, eliminând toate, face Bodyflex utram.sbrosila dăunătoare la 2,5 săptămâni 6 kg.dalshe doresc să arunce mai multe kg 30.Davayte prieteni cifre?))) care mă ia sub control? Să devină subțire împreună? ) voi scrie rapoarte ca rezultate) se alăture, am nevoie de tine! Fetele vor ajuta să devină mai suplu, să ne lucreze împreună pentru a pierde in greutate?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: