Făcând pagini de prestigioase reviste, vă minți involuntar la frumusețea femeilor. Model de afaceri este întotdeauna fericit să întâmpine tinerilor potriviți pentru utilizarea în aer liber. Dar, din păcate, puțini își imaginează că frumusețea nu este doar un dar deasupra, ci și o muncă încăpățânată și neschimbată. Aici, de exemplu, Yana Yatskovskaya. Această femeie atrăgătoare și frumoasă lucrează ca un model de foarte mult timp. Fotografiile ei pot fi văzute în aproape toate cele mai populare reviste prestigioase. Dar nu suficient, care reprezintă cât de mult trebuie să lucreze pentru ea însăși.
Puțini din biografie
Stilul de viață
Jana este angajată în dans din tinerețe, participă activ la ansamblul "Todes". Dansul este același sport, aceleași antrenamente de zi cu zi. Făcând patru ore în sala de gimnastică de patru ori pe săptămână, nu uitați de o nutriție adecvată, Yana Yatskovskaya. Creșterea, greutatea sa pentru astăzi este ceea ce visează orice femeie. Cu o creștere de 168 cm, greutatea ei este de 45 kg, iar caracteristicile figurii - 90/52/85. Pentru a obține o astfel de figură, trebuie să vă refuzați în dulciuri, delicatese.
Ian nu a avut noroc. Ea are o ereditate excelentă, nu este înclinată spre plinătate, iar în zilele solemne se poate răsfăța complet cu plăcinte și pelmeni. Dar, după aceea, instruirea intensivă este indispensabilă. Și în zilele obișnuite în dieta modelului mai multe alimente vegetale, legume și fructe, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne.
În fotografia din reviste, modelul arată ca o leoaică seculară care știe exact ce are nevoie de la viață. Yana Yatskovskaya nu diferă deloc în realitate de frumusețea revistei. Meikap - pentru obișnuitul ei și în toate situațiile. Fanii și fanii au menționat că modelul are un aspect bun în orice caz. Principalul slogan al lui Yana este să fie feminin și fermecător. Se descurcă bine. Aspectul colorat, părul luxos și o figură frumoasă - ce altceva mai are o femeie tânără pentru fericire?
Modul de viață obișnuit
În special, mulți au intrigat dieta ei. Dacă o studiați, este clar că Yana nu forțează pe toți să moară de foame sau să renunțe la orice bunuri. Folosește aproape totul, numai în cantități limitate. Există produse pe care le înlocuiește cu altele. Sunt zahăr și produse de cofetărie. În locul primului din meniu - miere, în loc de sare - mirodenii, dar din nou totul ar trebui să fie moderat. Mai presus de toate, în dietă, conform modelului, trebuie să existe fructe, legume, chefir, brânză de vaci. Mai mult decât atât, este necesar să se ia în mod constant vitamine. În timpul sportului, o mulțime de energie și energie sunt cheltuite, deci trebuie să vă compensați pierderea propriului corp prin metoda unei alimentații reale. Nu uitați de carbohidrați. Numai în principiu căutați în ce formă și cu ce sunt folosite.
Mai mult despre Yana Yatskovskaya
Există o expresie populară despre cât de mulți oameni există în lumina albă de zăpadă, există atât de multe vederi. Acest lucru se poate spune despre Jan. Unii cred că este frumusețea ideală și feminitatea, alții - dimpotrivă. Principalul lucru este că femeia însăși nu se oprește la ceea ce sa realizat și că muncește din greu pentru ea însăși. Să aveți probleme sau probleme, trebuie să continuați. Aproximativ prin acest principiu, Yana trăiește. Are planuri uriașe pentru viitor. Este un model profesionist, lucrabil și în același timp foarte colorat. După ce a obținut mult, ea îi ajută pe începători. Multe fete, comunicând cu Yana, tind să fie similare cu ea. De ce nu? Ea nu întâmpină obiceiuri proaste, încearcă să conducă un stil de viață sănătos. Nutriția și sportul adecvat vor beneficia de fiecare fată, fetiță, doamnă. Și obțineți sfatul de care aveți nevoie de la cineva care a lucrat totul și a testat-o pentru dvs. și urmați-o - de ce nu? Potrivit lui Jan, este minunat să fii foarte ușor, trebuie doar să-ți dorești foarte mult. Și antrenamentul ar trebui să înceapă, iar jocul sportiv în mod egal va deveni un obicei.
Cele mai recente și interesante:
Articole utile:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: