Vitamina D are un efect semnificativ asupra greutății corpului nostru. Puteți determina imediat lipsa de vitamina D, atunci când celulele grase sunt foarte ușor de câștigat în greutate, iar reducerea acestei greutăți este destul de dificilă. Este, de asemenea, cunoscut faptul că o deficiență a acestei vitamine poate, de asemenea, să crească sentimentele de foame și să prevină, astfel, arderea grăsimilor. Mai multe studii recente au arătat că schimbarea nivelului de vitamina D poate ajuta foarte mult în procesul de a pierde în greutate.
Anterior ar fi incredibil să auzi că o anumită vitamină vă permite să pierdeți în greutate. Anterior, a fost cunoscută o formulă simplă: trebuie să ardeți mai multe calorii decât să le consumați. Și era ușor. Dar o astfel de formulă nu a funcționat întotdeauna.
Organismul nu poate fi influențat de formulele gata făcute și, prin urmare, nu răspunde la apăsarea butonului și poate chiar să reacționeze într-o singură persoană în mod diferit față de alte persoane. Fiecare organism este individual. Astfel, obezitatea apare în fiecare persoană ca rezultat al unui complex de cauze diferite. Nu numai excesul de hrană și stilul de viață sedentar pot duce la obezitate, dar există și factori suplimentari care sunt adesea și mai semnificativi. Acești factori includ genele ereditare, nivelurile hormonale, vârsta, stresul zilnic, consumul de minerale (în special magneziu), gradul de acidifiere a organismului, încărcarea pe toxine și multe altele.
COMUNICAREA AMILASEI, VITAMINULUI D ȘI OBEZITĂȚII
Unii oameni de știință sugerează că receptorii specifici ai vitaminei D care se află pe celulele mastocite informează aceste celule despre faptul dacă ar trebui să ardă grăsimi sau trebuie să stocheze pe grăsime și să le păstreze pentru o zi ploioasă. Și astfel de lucru se face de către receptori, în funcție de faptul că sunt incluși în vitamina D sau nu.
Este, de asemenea, cunoscut faptul că celulele creierului care controlează metabolismul, foamea și sațietatea, au receptori asemănători cu vitamina D. Atunci când cantitatea de vitamina D din sânge scade, capacitatea funcțională a acestor celule slăbește și acest lucru poate duce la pierderea semnalului despre debutul saturării în timpul meselor.
Sa demonstrat, de asemenea, că vitamina D poate reduce inflamația sistemică (inflamația cronică, dar neobservată a întregului corp). Și o astfel de oameni de știință inflamarea cronică recent asociate cu excesul de greutate.
Dar, după cum sa dovedit, deficitul de vitamina D duce la excesul de greutate (obezitatea) și la alte căi indirecte. Faptul că lipsa acestei vitamine stimulează declanșarea depresiei, care duce la oboseală și letargie și reduce activitatea fizică a unei persoane, iar aceasta, la rândul său, duce la creșterea în greutate.
Se știe că artrita reumatoidă sau scleroza multiplă se dezvoltă pe fondul lipsei de vitamina D, limitând în același timp activitatea fizică. Și acest lucru duce din nou la un set de greutate într-o persoană. În plus, pacienții ambelor boli primesc adesea corticosteroizi, una dintre cele mai semnificative efecte secundare ale unei astfel de terapii cu corticosteroizi este obezitatea.
Cum este cel mai eficient mod de a elimina lipsa de vitamina D? Cea mai bună sursă de vitamină D din alimente este uleiul de pește, precum și peștele însuși (cod, ton, macrou și somon). Pentru vegetarieni și vegani, în ultimă instanță, consumul de ciuperci care au suferit iradiere ultra-violetă imediat după colectarea lor poate, de asemenea, ajuta la eliminarea lipsei de vitamina D.
Dar, cu ajutorul surselor alimentare, aproape întotdeauna este imposibil să menținem vitamina D la un nivel normal. Prin urmare, numai iradierea soarelui a pielii umane, poate elimina un astfel de deficit. După cum spun oamenii de știință, un bronz de 20 de minute în amiază de vară la latitudinea Sochiului poate ajuta organismul să stocheze vitamina D timp de 3 zile într-o cantitate suficientă pentru sănătate.
Articole similare
-
Vitamine undevit - "singurul complex de vitamine care nu mă provoacă alergică
-
Vitamina e în timpul sarcinii, rata zilnică, în care pericolul lipsei și excesului, vitamina
Trimiteți-le prietenilor: