Pentru multe femei care se grăbesc între carieră, familie și viața socială, yoga poate părea o pierdere de timp. Altele pot fi sceptici cu privire la partea practică yoga, care este de a rămâne în inconfortabil „acrobatic“ reprezintă faptul că o parte poate arata ca o setare de circ.
Cu toate acestea, yoga nu este o performanță gimnastică. Aceasta este o învățătură antică care a venit din India, care exercită atât corpul, cât și mintea. Un efect util al practicii regulate de yoga este cunoscut pentru o lungă perioadă de timp: un corp inteligent, flexibilitate dezvoltată și mușchii elastici. Yoga contribuie, de asemenea, la unitatea sufletului și a corpului. creând o atmosferă favorabilă pentru o distracție liniștită pentru gândurile lor.
Nu este nimic mai bun pentru calmare decât ședința cu picioarele încrucișate într-o poziție de lotus și concentrându-te liniștit asupra respirației, respirației și exhalării. Mai complicat din punct de vedere fizic contribuie la creșterea concentrației. Sentimentul de conexiune și de armonie se naște și în schimbarea succesivă a mișcărilor și pozițiilor necesare.
„Întotdeauna am invita oamenii să fi descoperit corpul său :. Relaxați-vă brațele, genunchii indoiti, roti pelvisului, etc. Este o modalitate de a crea o poziție adecvată prin utilizarea în muncă, pe propriile lor sentimente“, explică Hermine Pruner, instructor de yoga din Paris.
Nu este vorba de a te face să faci o anumită poziție, ci să faci cât mai mult posibil orice mișcare cu o concentrare maximă. Acest lucru vă va aduce beneficii suplimentare. De exemplu, posesia lui Shawasan ajută la obținerea unui somn profund. Esența lui este să vă culcați pe spate, relaxând complet corpul și curățând mintea. Prin activarea producției de GABA (cel mai important neurotransmițător inhibitor al sistemului nervos central), yoga ajută la stresul și insomnia. Scapandu-va de stres, fizic si spiritual, veti putea aprecia pe deplin cat de frumos este viata voastra, in special timpul petrecut cu cei dragi.
S-ar putea să vă placă
Articole similare
-
Cum să atingi succesul în 2019 - să ai succes în munca ta - consiliere în carieră
-
Un câine îi ajută pe un pacient cu narcolepsie să se trezească la timp
Trimiteți-le prietenilor: