De ce sa folositi aminoacizi?
Se știe că aminoacizii intră în organismul nostru cu alimente sau sunt produse de acesta. Majoritatea oamenilor moderni, pentru a-și menține aptitudinea fizică bună, participă la săli de sport. Pentru a construi masa musculară și pentru a rezista unei instruiri intense, trebuie să consumați aminoacizi. La urma urmei, cu încărcături mari pe corp, substanțele nutritive și energia sunt consumate în cantități mai mari decât în viața zilnică normală. Tocmai pentru aceste situații, complexe speciale de aminoacizi au fost create, echilibrate și menite să restabilească corpul sportivilor.
Dar pentru a începe să utilizați aminoacizii, trebuie să consultați medicul sau trainerul dvs. personal, ce medicamente să cumpărați și cum să le administrați corect.
Care sunt aminoacizii?
Complexele de aminoacid sunt disponibile în mai multe versiuni:
sub formă de diferite tablete;
capsule cu pulbere sau soluție;
sub formă de aminoacizi lichizi.
Cea mai mare preferință este hrana sportivă, care conține întregul spectru de aminoacizi.
Cum se utilizează aminoacizii?
Pentru a se recupera în mod eficient după antrenament și pentru a construi mușchii, este necesar ca sângele din sânge să fie necesar în mod constant pentru concentrația de aminoacizi din corp. Luați complexe de aminoacizi înainte de mese, timp de 20-30 de minute.
Dar merită amintit că aminoacizii în forma lor pură au un efect iritant asupra tractului gastro-intestinal. În acest caz, recepția lor trebuie combinată cu alimentele.
Înainte de antrenament, este necesar să se utilizeze aminoacizii imediat înainte de începerea acesteia pentru a oferi organismului energia necesară și pentru a conduce cel mai de succes loc de muncă.
Înainte de a merge la culcare, trebuie să luați și aminoacizi, deoarece organismul care și-a epuizat întreaga cantitate de aprovizionare în timpul antrenamentului necesită o nouă porție pentru procesul de recuperare.
Nu uitați să beți alimentația sportivă cu multă apă. De asemenea, nu uitați înainte de a utiliza aminoacizii, studiați instrucțiunile de utilizare și dozele necesare.
Dacă luați suplimente de proteine, faceți o scurtă pauză între suplimente. În caz contrar, aminoacizii vor fi asimilați mult și ineficienți. Pentru a obține rezultate mai bune, este necesară alternarea metodelor de aminoacizi puri și complecși ai suplimentelor de proteine.
În acest caz, dacă intenționați să utilizați aminoacizi, nu uitați de efectele secundare de la recepția lor. Dacă aveți insuficiență renală, ficat sau afecțiuni gastro-intestinale, nu uitați să vă consultați medicul înainte de a începe să luați aminoacizi. El va prescrie dozele corecte de droguri sau va interzice administrarea lor.
Dacă utilizați în mod abuziv aminoacizii.
Ca regulă, recepția corectă a aminoacizilor nu provoacă efecte secundare. Dar cu o creștere a dozei de medicamente luate, pot fi observate următoarele:
disfuncții ale ficatului și rinichilor.
Pentru a nu fi dezamăgit de primirea hranei sportive, se recomandă utilizarea de produse numai de producători dovediți. Nu cumpărați aminoacizi ieftini și substandardi. După ce ați luat astfel de produse, vă puteți provoca vătămări iremediabile. Nu salvați pe sănătate, deoarece acest lucru poate duce la efecte secundare grave și deteriorarea organismului. Numai acceptarea corectă și rațională a aminoacizilor va aduce un rezultat pozitiv și vizibil.
Alte articole pe tema:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: