Lupta cu umflarea extremităților inferioare este necesară într-un complex, combinând tratamentul medicamentos și cel folcloric. Mai întâi de toate, este necesar să luăm ca regulă sutra de zi cu zi să luăm un duș de contrast sau cel puțin să facem acest lucru pentru picioare. Aceasta este o procedură foarte utilă, nu numai că provoacă contractarea vaselor, împinge sângele și lichidul stagnat de la nivelul extremităților inferioare, ci și vindecă și consolidează organismul în ansamblu.
Căi eficiente pentru a elimina umflarea picioarelor
Desigur, este dificil să scapi de un astfel de fenomen neplăcut, deoarece pufarea picioarelor este greu, este necesar să vă schimbați radical viața. Cel mai bine este să începeți cu ajustarea dietei și a greutății corporale, așa cum se știe din puffiness că cei mai mulți oameni suferă cel mai mult.
Exercitarea de edeme
Puteți, de asemenea, să încercați să includeți în programul dvs. zilnic câteva exerciții simple, dar eficiente, care vor ajuta la creșterea fluxului de limf și sânge din membrele inferioare:
- Birch. Pentru a face acest exercițiu în forma clasică nu este necesar, este suficient să stați pe canapea și să aruncați picioarele pe perete la un unghi ascuțit. În această poziție, este necesar să petreceți 10-15 minute. Puteți să o repetați de mai multe ori pe tot parcursul zilei. Se recomandă periodic scuturarea picioarelor, simularea vibrațiilor;
- Bicicleta. Acest exercițiu este cel mai bine realizat de întins pe spate timp de 1-2 minute. Repetați pe parcursul zilei de 2-3 ori.
- Foarfece. Acest exercițiu este, de asemenea, necesar pentru a efectua culcat pe spate. Numărul de repetări poate atinge 20-40 de ori. Ziua trebuie repetată de 2-3 ori;
Pentru a obține cel mai mare efect, se recomandă efectuarea acestor exerciții simple într-un complex, unul după altul. De asemenea, este util să vizitați piscina de cel puțin 2 ori pe săptămână. Nu este necesar să se angajeze intens în aerobic de apă, este suficient doar să înoți în mod activ.
Sucuri și decoctări împotriva edemelor
Există și alte modalități de a elimina umflarea picioarelor la domiciliu, dar acestea ar trebui să fie utilizate împreună cu metodele descrise mai sus, deoarece este imposibil să depășiți singur umflarea puternică cu sucuri și bulion. Cu acest fenomen este necesar să luptăm cu toate mijloacele și metodele disponibile, atunci puffiness va ajunge treptat la zero și va înceta deloc să vă deranjeze.
CITITORII NOSTRI RECOMAND!
Pentru a scăpa rapid de vene varicoase, cititorii noștri recomandă GAR "VARIUS". Varicoza este o femeie "ciumă a secolului XXI". 57% dintre pacienți mor în termen de 10 ani de THROMB și de cancer! Comportamentele periculoase pentru viață sunt: THROMBOFLEBIT (cheagurile de sânge în vene sunt disponibile în 75-80% din vene varicoase), ulcerul TROPHIC (descompunerea țesuturilor) și, desigur, ONCOLOGIA! Dacă aveți vene varicoase, trebuie să acționați urgent. În majoritatea cazurilor, puteți face fără intervenții chirurgicale și alte intervenții grave, cu ajutorul dvs.
Efectul diuretic este sucul de sfecla proaspata, morcovi, telina, mere si dovleac. Aveți nevoie să consumați suc fără efort, ținându-l câteva secunde în gură. Faceți acest lucru în mod regulat, dar nu îl puteți abuza.
Se recomandă includerea în dieta dvs. cât mai mult posibil a produselor bogate în potasiu. Acest pătrunjel, pepene verde, caise, orez, castraveți de seră, pepene galben, portocale și tangerine.
Printre fierturi trebuie remarcat mai întâi de toate tinctură de păducel și chimion (pentru prepararea materiei prime necesare pentru a umple rezervorul, se toarnă apă clocotită și insista) este fotisredstva excelent pentru a combate umflarea. De asemenea, este util să beți ceai verde preparat ușor, precum și ceaiul cu melisa.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: