Acum doi ani am avut o fractură a gâtului șoldului. Chirurgii au insistat asupra operației, susținând că astfel de leziuni în 62 de ani nu cresc împreună.
Din fericire, la momentul potrivit, am dat peste o carte care a ajutat sa inteleaga optiunile de tratament, pentru a alege exercitii fizice si dieta pentru a accelera vindecarea osului, la fel ca în distributie a trebuit sa mint timp de 6 luni.
Deci, în dimineața de la ora 6, s-au rugat și meditat, am făcut exerciții foarte simple:
• Tăiați și relaxați mușchii pelvisului și picioarelor.
• Întinderea ușoară a picioarelor dureroase, în măsura în care permite gipsul, întoarcerea părții superioare a trunchiului în direcția opusă.
Aceste exerciții au făcut în timpul zilei de câteva ori timp de 10-15 minute.
• Tragerea vertebrelor cervicale: înclinarea capului în jos, trageți în sus. După acest exercițiu, masarea al 7-lea vertebră cervicală și a făcut capul se înclină înainte și înapoi, la stânga și la dreapta, cu capul la stânga și să vireze la dreapta, rotire cap la stânga și la dreapta. Fiecare mișcare a fost efectuată de 10 ori.
Nu exagerați: dacă simțiți durere sau disconfort, lăsați piciorul bolnav să se odihnească.
Acum despre nutriție. În primul rând, câteva zile am de foame, si apoi eliminate din dieta tuturor produselor făină de grâu cu zahăr și grăsimi animale. Am citit că tibetanii sunt sfătuiți să mănânce terci pentru fracturile de mei și orez, iar moldovenii - de la porumb. A văzut bulion de oase de pește, cântare și aripioare. pește primul rând fierte mare (roz somon, hering) și apoi răzuite de pe os, solzi, aripioarele și capul și a continuat tot la foc mic, în același bulion suplimentar de 3 ore adăugare de apă ca de fierbere, până la sfârșitul gătit a fost de aproximativ 1 litru. Am filtrat și am băut dimineața și seara pentru 0,5 ochelari. Acest bulion este un furnizor de fosfor, necesar pentru întărirea țesutului osos.
După ce a mâncat, luând 1 h. Frezate Coaja oului lingura, stoarse 1-2 soarbe oțet de cidru diluat cu apă. Oțet razvozhu astfel: 1 linguriță pe 1 ceașcă de apă fiartă. De asemenea, ceapă de neînlocuit. Este cunoscută includerea aluminiului natural, care promovează absorbția de calciu în țesutul osos. Am mâncat la o viteză de 2 g pe 1 kg de greutate proprie. La mine greutate de aproximativ 60 kg, înseamnă, norma mea zilnică de 120 g ceapă (aproximativ 1,5 bulbi mari).
La unii oameni, ceapa brută poate provoca iritarea mucoasei gastrice. Pentru a scăpa de senzații neplăcute, trebuie să fie tăiată în formă fină, uscată la soare sau în baterie și uscată. O mână de ceapă uscată pe zi va fi de ajuns.
După 2,5 luni, nu mai simțeam durere în locul fracturii, iar după șase luni, când am eliminat distribuția, am dezvoltat cu ușurință un picior. De ceva timp a mers cu cârje și o baghetă, apoi le-a refuzat.
Atunci când, după îndepărtarea tencuielii a apărut dureri artritice acută în articulația șoldului, a făcut zilnic 15-20 de minute bai calde pe bază de plante. Brewing frunze de mesteacan, ace de pin, coji de ceapa, brusture, pătlagină, urzici. Ea a făcut, de asemenea, băi de terebentină cu o emulsie albă, conform lui Zalmanov.
Și un alt punct important: 6 luni de regim strict sunt atât de înlănțuite la pat, încât este foarte greu să-l lăsăm. Cel mai simplu exercițiu pentru întărirea picioarelor este mersul pe jos. Trebuie să începeți cu 200 m, mărind treptat distanța. Acum pot merge 10 km în 2,5 ore.
Trimiteți-le prietenilor: