Cum de a goli mintea de conținut nedorit: situații neplăcute de la locul de muncă sau în familie, văzut accidental accident, știri sinistru la TV, subtextul emoțională a complicațiilor financiare sau de conflict în familie? Orice persoană sănătoasă, nu numai un psiholog, confirmă că eliminarea stresului emoțional în astfel de cazuri - nu represiune, „grijă“ a problemei, ca parte a procesului său de integrare. Adesea mai eficient decât încercarea de ao rezolva în alt mod.
"Cum să devii mai calm? Cum să devii mai fericit? Cum să reacționăm mai puțin la "negativul" altora?
Putem să trăim, să lucrăm, să comunicăm fără stres? "Răspunsurile la toate aceste întrebări se află aproape la suprafață, soluția lor fiind practica meditației. Pentru câteva luni de ore regulate (și adesea chiar primele 10 sesiuni) dau un efect vizibil asupra persoanei și altora.
Ce dificultăți pot exista?
- "Nu funcționează!" Dificultatea cea mai de bază este incapacitatea de relaxare. Acest lucru, puteți spune, în general, "ciuma din secolul 21". Soluția problemei se află într-o abordare integrată. În plus față de miezul practicii, există un număr de elemente auxiliare care, ca un vehicul de lansare, vă conduc în "cosmosul" practicii de succes. Nu vă așteptați la rezultate rapide, în funcție de calitățile minții ar putea avea nevoie de 1 încercări (o persoană cu o mare de formare meditativă) de până la 3 luni de antrenament pe zi (pentru un incepator in yoga), în scopul de a obține rezultate convingătoare. Nu disperați, dacă nu o veți lua imediat, va funcționa.
- „Prea se transformă“ Rezultatul practicii vă puteți asomarea „pe suprafața“ urca din subconștient sunt de proiecție fricos sau agresiv pe care le puteți „knock out“, a practicii. Este important să nu vă panicăți și să vă amintiți că toate acestea sunt ca un vis - doar proiecțiile subconștientului sau amintirile uitate de mult. Este important să păstrați starea de spirit a unui observator imparțial. Ca și cum ați urmări un film fantastic. Dacă nu sunteți rezistent emoțional la frică, atunci nu există nici un pericol real din partea unor astfel de viziuni.
- Imposibilitatea de a se concentra, adormi în timpul practicii sau disconfort fizic puternic. În acest caz, trebuie să acordăm mai multă atenție practicii obișnuite a lui Hatha Yoga și Yoga Nidra. În combinație, activitatea fizică moderată (Hatha Yoga) și relaxarea completă musculară și emoțională (Yoga Nidra) fac corpul mult mai potrivit pentru meditație.
Și ce urmează?
Scopul final Chidakasha-Dharana, Trataka și alte astfel de practici sunt mult mai largi decât a scăpa de probleme mentale (unități), care este prezentă în fiecare ființă umană. Prin meditație, putem scufundați în adâncurile misterioase ale conștiinței umane și subconștient, cu același scop, cu care navigatorii din Evul Mediu a mers într-o călătorie lungă, și secolul 21, oamenii de știință explorează limitele fizicii și spațiu - să înțeleagă lumea, să te cunosc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: