O cifră bună pentru unii este destul de naturală, pentru alții - rezultatul muncii grele asupra ta. Toată lumea poate sprijini corpul în formă, indiferent de stilul de viață și posibilitățile financiare. Regularitatea, auto-controlul și iubirea de sine vor ajuta la realizarea perfecțiunii.
Prefer dieta potrivita. Chiar dacă astăzi aveți un metabolism excelent și puteți mânca ceea ce doriți, mai mult sau mai târziu, supraalimentarea vă va afecta sănătatea. Chiar și oamenii slabi pot avea colesterol ridicat și diabet zaharat - o consecință a malnutriției. Limitați dulce, grași, prăjit, făină, intrați în dietă mai mult de pește, legume, nuci, fructe. Dacă mâncați corect, treptat, organismul nu va învăța să luați alimente dăunătoare. Încercați să mâncați o fracțiune, să excludeți atât supraalimentarea, cât și dietele rigide. Iar la o vârstă mai înaintată, corpul vostru vă va mulțumi cu frumusețea și sănătatea.
Faceți activitatea fizică un atribut indispensabil al vieții. Alegeți singur tipul de fitness. Dacă adormiți pe Pilates. aveți nevoie de o instruire mai intensă. Și dacă vă simțiți epuizați după ce ați alergat. preferă yoga sau dans. Încercați să practici în mod regulat. Chiar dacă puteți gestiona un training complet de 2 ori pe săptămână, efectuați în fiecare zi un exercițiu simplu de la exercițiile preferate.
Monitorizați fundalul hormonal. Foarte des, nivelul hormonilor poate nega tot efortul dvs. de a menține o figură bună. Dacă vă apropiați de perioada climacteristică, este obligatorie o examinare regulată a endocrinologului.
Trimiteți-le prietenilor: