După două sarcini și o operație, greutatea mea a urcat la o valoare de trei cifre. Starea sănătății sa înrăutățit și excesul de greutate a jucat un rol important aici. După consultarea cu medicul, mi-am determinat: Pilates sau bodyflex. Aici, foarte oportun, pe site-ul cu cupoane a fost o ofertă tentantă pentru cursul bodyflex. Înainte de încheierea acțiunii, au existat doar câteva minute și nu am citit textul în special, grăbit să cumpăr cuponul râvnit.
Perspectiva de a fi foame de la șase dimineața până la amiază a fost și mai frustrant decât nevoia de a părăsi casa. Dar banii sunt deja undeva acolo, pe net, și sunt o persoană curioasă: o să pot ocupa cel puțin o ocupație în întregime. Nu mă puteam gândi la ce aș putea face timp de două zile la rând.
Sunt obișnuit cu camere simple și puțin timid de aspectul meu modest. În plus, mi-a fost îngrijorat îngrijorat că voi intra într-un grup de femei subțire sportive cu probleme mici (mai degrabă, inventate). Și este greu să mă dezbrac în vestiarul general. Sunt timid.
Dar toate aceste temeri stupide erau în zadar. Atmosfera este foarte casuală, ușoară și prietenoasă, iar micul nostru grup era format din femei complet diferite. Da, am fost cel mai complet, dar se pare că problema a fost doar pentru mine, și chiar mai emoțional.
Au mai rămas două întrebări: cum mă voi ridica și ce vom face în celelalte 15 minute? Sa dovedit - un complex de întindere și răsucire, care nu numai că și-a redobândit puterea, ci și a inspirat energie în corp și în minte. A devenit din ce în ce mai ușor și mai distractiv din punct de vedere moral.
Adevărat, a existat un eveniment pe care îl așteptam cu o anumită groază - cântărirea publică și măsurarea parametrilor corpului. Pentru mine, ar fi trebuit să se facă în camera de siguranță, după ce au închis toate ușile. Singur. Și arde datele, împrăștia cenușa.
Măsoară greutatea corporală în funcție de vârstă și înălțime, determină norma greutății prin compoziția individuală, masa musculară și, de asemenea, nivelul de grăsime viscerală (grăsime internă, care înconjoară organele vitale în corpul uman). Și, de asemenea, vârsta biologică a organismului, care adesea nu coincide cu calendarul real.
Mi-a fost greu să accept că în vârsta mea reală de 36 de ani dispozitivul a fost considerat biologic timp de 68 de ani. M-am supărat. Mi se părea că este nedrept și chiar insultător. Nutriționistul a explicat că datele nu se pot schimba spre bine cu cele mai variate schimbări în viața unei femei: de la schimbarea stării hormonale la stresul transferat recent. Am un pic spirited, am primit recomandări de la Igor Leonidovici despre nutriție și m-am dus acasă.
Și am fost surprins să aflu că noua încălțăminte, care abia dacă a fost fixată dimineața, a devenit liberă! Adică, printr-un miracol pentru o oră de practică, umflarea piciorului dormea!
Adevărat, aceste picioare tremurau înșelătoare și aveam nevoie de niște eforturi de voință pentru a depăși treptele scărilor. Dar a fost necesar să ajungem încă în casă! Ziua a trecut în câteva momente.
Seara am fost ferm convins că aceasta este ultima mea lecție - este puțin probabil să mă ridic dimineața pe picioarele mele tremurânde. Dimineața, am vrut să plâng și să-i conving pe o persoană necunoscută, astfel încât să-mi permită să rămân în pat pentru toată ziua. Mi-a fost rău rău pentru mine ...
... și eu însumi nu credeam că te poți simți atât de mare la sfârșitul clasei. Am sărit acasă și am mers cu fiul meu în acea zi însorită mai mult decât de obicei.
Exercițiile ajută la reducerea volumului stomacului, și am început să vă depresiez în porțiuni mai mici. Și dacă mănânc puțin, atunci aleg cu atenție ce să-mi pun pe farfurie.
În același timp, corpul începe să scape în mod activ de toate inutilele acumulate în el împreună cu greutatea în exces. Frecvența consumului de apă în porții mici ajută la curățarea. Înțelegi că a făcut unele ajustări în rutina mea zilnică. Nu am planificat întâlniri până la prânz.
În a doua zi de luni am ajuns la clasa singurului din grup. Și am primit o lecție individuală cu privire la studiul slăbiciunilor mele. Pot spune cu încredere - este neprețuit, deși un astfel de serviciu - angajarea individuală poate fi obținută pentru o anumită sumă de bani.
Cel mai greu pentru mine a fost ora de seara. mușchii, picioarele și toate aderențele postoperatorii interne au început să doară. Bolnav, mult mai mult pentru el însuși. Dar rezultatele imediate în formă de îmbrăcăminte gratuită și complimente aproape de culoarea feței mele au fost încurajatoare. Unele zile a fost mai dificilă. Muschii înțărcați au refuzat să atragă burta și uneori nu a fost ușor să inhalezi corect și să-ți ții respirația pentru o perioadă lungă de timp.
Explicațiile lui Oli, de ce este atât de important să respire în mod corect, au fost motivați să reziste chiar și pentru o secundă secundă. Promisiunea unei piele elastică și a unei reduceri a manifestărilor de varice și celulită va fi încurajată de către orice femeie să organizeze o înregistrare personală fără aer.
După ce am petrecut prima mea ocupație independentă acasă, am înțeles motivul eșecurilor mele anterioare. Sunt un astmatic. Și am nevoie de timp să mă opresc. Venind în studio, am fost deja încălzit de o scurtă jogging. Acasă, de îndată ce m-am trezit, am început să fac exerciții. Și eram nedrept de crud față de mine când nu ieșisem. Acum îmi dau timp să mă trezesc, să leagăn și să respir. Fac exercitii simple pentru a incalzi si a intinde muschii. Apoi efectuez mai multe exerciții de respirație și o taxă de 15 minute. Am terminat prin întinderea și răsucirea - întinderea coloanei vertebrale. Acest lucru îmi dă energie și scoate clema din spate și din gât, pe care mai devreme, prin ignoranță, m-aș putea relaxa, așezându-mă pe pat.
S-a găsit o soluție cu mic dejun devreme, pentru a nu suferi de foame și a nu interfera cu antrenamentul, care a fost la trei ore după trezire. Olya a sfătuit să nu mănânce alimente cu proteine după antrenament, atunci masa musculară nu va crește. Și am găsit rețete pentru mâncăruri delicioase și ușoare de mâncare vegetariană. Dacă doriți carne, puteți găti la cină.
Asta este, nici unul dintre temerile mele nu s-au justificat. Dar rezultatele au depășit cele mai îndrăznețe așteptări! Timp de zece zile m-am despărțit cu un volum care poate fi comparat cu un costum gros de schi. Sub piept și șolduri - minus 5 cm. Cu talia, lucrurile sunt mai rău, dar acesta este cel mai slab loc. Desigur, aceste trei măsurători nu sunt foarte informative - trebuie să măsurați tot ceea ce se măsoară în mod obișnuit, deoarece volumele din întregul corp pleacă.
Deși pentru mine principalul criteriu este că am devenit mult mai energic.
Și că m-am înscris pentru anul viitor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: