Bună ziua prieteni. Un stomac învechit este o mare problemă a omenirii, legată în principal de malnutriție, de un mod mobil de viață mobil, de curbură a coloanei vertebrale. În același timp, dacă scuturați constant presa, stomacul nu va scădea. Deoarece, pot exista "cuburi", dar ascunse în spatele stratului intermediar al burta :)
Un prosop normal vă va ajuta să faceți față stomacului. Există o metodă japoneză excelentă care vă va adapta figura și vă va schimba aspectul. Va dura doar 5-7 minute pe zi.
Specialiști japonezi. acum 10 ani, a dezvoltat această tehnică unică. cum să cureți stomacul. Cu ajutorul acestuia, vă puteți restabili scheletul în poziția obișnuită corectă, corectând astfel forma corpului. Astfel, spatele devine mai egal, iar talia este mai subțire. Când cartea a apărut în magazine, circulația vânzărilor a ajuns la 6 milioane de exemplare. În timp ce tehnica în sine este descrisă doar în câteva paragrafe.
Metoda japoneză de îndepărtare a stomacului:
1. Luați prosopul, rostogoliți-l în rolă. Astfel, placa are o lungime de 40 cm și o grosime de 8-10 cm. Am rostogolit rolul de rana astfel incat prosopul sa nu se dezlege.
2. Apoi stăm pe podea, întinzându-ne picioarele. În acest caz, suprafața de așezare trebuie să fie solidă, apoi pur și simplu așezați covorașul. O saltea moale nu va funcționa. A pregătit un "role" pe care l-am așezat în spate.
3. Apoi, culcați ușor pe podea, în timp ce țineți rolele pregătite. După ce sa culcat, platoul ar trebui să fie sub talie, peste corp. Acest loc este exact sub buric.
4. Picioarele trebuie așezate la distanța dintre umăr. Ca și cum ar fi ușor "picior de picior", în timp ce picioarele ar trebui să fie aduse împreună. Degetele trebuie să se atingă reciproc, iar tocurile să rămână la o distanță de 20-25 cm una de cealaltă.
5. Ne scoatem mâinile și le înfășurăm în jurul capului, le întoarcem la partea de jos cu mâinile noastre, lemnul nostru leagă unii cu alții. O astfel de punere, la etapa inițială, va părea foarte dificilă. Deci, nu vă faceți griji că nu va funcționa imediat. Doar respectați regula: degetele de la picioare, precum și micile degete ale mâinilor care se ating unul de celălalt.
6. În această poziție este necesar să se culce aproximativ 5-7 minute.
Dacă faceți acest exercițiu corect, atunci scheletul va reveni treptat la forma sa naturală. Apoi, veți simți și veți vedea cum vă va "întinde" burta peste corp.
Important: Poate că primele exerciții vor fi însoțite de durere. Apoi, la început, scurtați timpul de exerciții la 2-3 minute. În viitor, cu exercitarea sistematică a exercițiului pe "role", veți ajunge la 5-7 minute dorite.
Primele rezultate vor fi doar într-o lună, dar vă asigur că de data aceasta merită să devină subțire.
Fii atent. În timpul acestei metode, "îndepărtați stomacul", există o deplasare a oaselor și articulațiilor din pozițiile lor inițiale. Prin urmare, după ce faceți exercițiul, ridicați-vă de prosop cu mare atenție, fără să vă grăbiți. Nu faceți mișcări complexe.
Articole similare
-
Metoda japoneză pentru a elimina stomacul și a îndrepta spatele, medicii înșiși
-
Cum să vă curățați stomacul pentru o listă de pași de o săptămână - ABC Diets
Trimiteți-le prietenilor: