Micul dejun instantaneu bate retete cu fotografii

O alimentație corectă în timpul postului este o sarcină destul de dificilă. Dar este atât de important să faci mese nu numai satisfăcătoare, ci și echilibrate! În acest articol, vă vom spune cum să pregătiți un mic dejun fast-food delicios în grabă.

Pentru cei care se grăbesc

Smoothies sunt o soluție minunată și gustoasă pentru persoanele care sunt în mod constant în mișcare. O băutură de fructe proaspete vă va ajuta să începeți o nouă zi cu o stare bună. Cum să gătești micul dejun mic în grabă?

Fructe de piureuri - pentru prepararea ei veți avea nevoie de mango, banane, puțin ghimbir și frunze de menta. Spălați fructele, coaja, tăiați în bucăți mici și amestecați cu un blender. Adăugați ghimbir la băutură (la gust) și decorați sticla cu frunze de menta.
Smântuieli de portocale - pentru a face această băutură, faceți din două mere, trei morcovi și o bucată de suc de ghimbir. După aceasta, amestecați-o cu o portocală și două banane cu un blender.
Smoothies cu mixer amestecat cu trei kiwi, un măr, o banană și o grămadă de menta proaspătă. Adăugați la băutură două linguri de suc de lamaie și un vârf de scorțișoară.

Legume sandwich-uri

Pâine cu cereale integrale și legume proaspete vă va da putere și vă veți ajuta să începeți ziua cu o bună dispoziție. Aflați cum puteți face rapid micul dejun în grabă și puteți economisi timp pentru alte activități de dimineață importante.

Vinetele și dovleceii tăiate în cani, sare și se prăjește de pe ambele părți într-o tigaie până la maro auriu. Roșiile sunt, de asemenea, felii.
Răspândiți o bucată de pâine cu sos de legume sau cu caviar de legume, puneți o felie de vinete. Din nou, ungeți stratul superior cu sos, puneți dovlecelul. Ultima etapă este sosul de legume și roșiile.
Pregătiți sandvișuri în cuptorul cu microunde și serviți fierbinți.

Utile sandwich-uri

Pentru a pregăti un pranz rapid în grabă, veți avea nevoie de:

Grind într-un blender un buchet de orice verde cu o lingură de tkemali, patru linguri de ulei de măsline, sare și piper.
O mică bucată de coaja daikon și tăiat în felii subțiri. Nu uitati sa sareti si sa stropiti cu suc de var.
Luați un avocado copt mare, coajați-l, împărțiți-l în sferturi și alungați celuloză în felii subțiri. Aceste piese ar trebui, de asemenea, să fie presărate cu var.
Uscați roșiile uscate și apoi tăiați în fâșii.
Pâine uscată într-un prajitor de paine sau într-o tigaie. Răspândiți o felie cu sosul, apoi puneți avocado pe el, apoi roșiile și daikonul. Închideți sandwich-ul cu o a doua felie de pâine și serviți-l pe masă.

Mic dejun mic dejun. Rețete de salată

Legumele sunt cei mai buni prieteni ai celor care au decis să repede. Cu toate acestea, masa de dimineață trebuie să fie suficient de satisfăcătoare pentru a asigura performanțe ridicate pe parcursul zilei. Prin urmare, salata de dimineata trebuie sa contina nu numai celuloza, ci si o cantitate suficienta de carbohidrati. Încearcă micul dejun mic. Retete de salate pe care le oferim mai jos:

Salata de fructe - coji și coaja trei mandarine, apoi tăiați carnea în bucăți. Tăiați zece date în cercuri. Coji de mere și felie. Rădăcina de ghimbir (la gust), curățați și mănânci. Pentru a găti sosul, fierbeți apă într-o tigaie mică, puneți ghimbir, menta în ea și adăugați suc de grepfrut (200 ml). Gatiti sosul timp de zece minute la foc mediu si apoi imprastiati-l cu o sita. Se amestecă toate ingredientele într-un bol de salată și se condimentează cu o toarnă pregătită.
Salată de legume cu avocado - tăiați roșiile în felii subțiri, un castravete și carne de un avocado în cubulețe, tăiați o grămadă de busuioc proaspăt. Așezați pe frunzele salată verde, apoi legume amestecate, care ar trebui să fie pre-sare, piper și se toarnă suc de lămâie. Două bucăți de pâine se usucă într-un prăjitor de pâine și servesc la o salată. Dacă doriți să le faceți biscuiți și să le amestecați cu legume.

Mic dejun pentru copii

Dacă copilul dumneavoastră respectă regulile stricte ale bisericii, atunci sarcina dvs. este să învățați cum să vă pregătiți pentru prânzuri hrănitoare și gustoase. Rețetele, pe care le vom da mai jos, vă vor ajuta să îmbogățiți dieta copiilor:

Terci de manna pe suc de afine - rastolkite un mortar cu un pahar de merișoare proaspete sau congelate și stoarceți sucul secretat. Se toarnă fructele de pădure cu patru pahare de apă, se fierbe câteva minute și se presează printr-o sită. În bulionul rezultat adăugați puțin zahăr și fierbeți. Răspândiți un pahar de suc de merișor și gătiți în sirop până când sunteți gata.
Vitamine clatite - grătar jumătate de dovlecei mici și un măr mediu pe un răzuit grosier. Într-un castron, se amestecă patru linguri de făină cu apă, se condimentează cu sare, se adaugă puțină sifon. Combinați toate produsele și din coacerea aluatului rezultată într-o tigaie.
Salata cu tofu - o jumătate de ceapă mic tăiat în jumătăți de inele, 100 de grame de tofu, castraveți și roșii tăiate în cuburi. Tăiați mai multe măsline în inele. Pentru realimentare, combinați o linguriță de sos de soia, puțin ulei de măsline și suc de lămâie. Combinați toate produsele și serviți o salată cu pâini întregi de grâu. Brânza tofu este o sursă de proteine, care este atât de necesară pentru un organism în creștere. Prin urmare, încercați să preparați mese pe baza acestui produs cel puțin o dată pe săptămână.

După cum vedeți, micul dejun în grabă poate să fie foarte diferit și destul de apetisant.

Mănâncă clătite

Această variantă de masă de dimineață este plăcută nu numai de către copii, ci și de adulți. Diferitele umpluturi vor face ca micul dejun să se mențină (rețete cu fotografii uite mai jos) diverse și foarte gustoase. Pentru prepararea clatitei trebuie sa parcurgi urmatorii pasi:

Se amestecă jumătate de pahar de suc de mere cu două linguri de ulei vegetal și o lingură de zahăr.
Treptat puneți în aluat un pahar de făină de hrișcă cernut și jumătate de pahar de grâu și, de asemenea, sifon.
Se diluează aluatul până la consistența dorită, se adaugă puțin scorțișoară și vanilie.
Se prăjește clătite într-o tigaie încălzită până la maro auriu.

O umplutură de fructe de padure, fructe sau dulceturi va adăuga varietate la micul dejun mic. Postul Mare ar trebui să fie un moment luminos pentru voi și să nu vă descurajați. Dacă decideți să faceți clătite de drojdie pe apă și fără ouă, acestea pot fi servite pe o masă cu ciuperci, cartofi sau varză.

Fulgi de ovăz cu fructe

Faceți prânzuri rapide într-o grabă în fiecare zi veți ajuta instant terci. Pentru a pregăti un fel de mâncare gustoasă și satisfăcătoare, trebuie doar să turnați fulgii cu apă clocotită și, după câteva minute, să adăugați nuci și fructe zdrobite (mere, banane sau citrice) pe plăcuță.

Sperăm că micul dejun, rețete din fotografiile pe care le-am ales pentru articolul nostru, vă va ajuta să faceți un meniu pentru fiecare zi a săptămânii.

7 secrete ale persoanelor care sunt întotdeauna curate în casă Vrei să fii curat acasă întotdeauna, și nu numai duminica după curățarea primăverii? Apoi urmați aceste sfaturi.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare