Magneziu - plante medicinale

Pentru ce este mineralul?

Magneziul este un macronutrient care controlează energia corpului. Este necesară în toate etapele de sinteză a proteinelor. De asemenea, se constată că 80-90% din persoanele moderne suferă de deficiență de magneziu.






Și, de asemenea, de magneziu este macronutrienti antistres participa la cele mai multe reactii enzimatice din organism.
Acesta reduce excitabilitatea neuronilor, acționează ca un cofactor în multe fermetativnyh reacții.

beneficii:
- este necesară pentru producerea de energie.
- are o proprietate vasodilatatoare.
- promovează creșterea oaselor.
- contribuie la funcționarea normală a nervilor și a mușchilor, inclusiv la reglarea ritmului inimii.
- servește ca un conducător al impulsurilor nervoase.
- în doze mari acționează ca un laxativ.
- în doze mici acționează ca un neutralizator de acid.
- intareste smaltul dintilor.
- activează principalele enzime.
- afectează metabolismul proteinelor și acizilor nucleici.
- ajută la reducerea mușchiului.

Cu medicamente, vitamine și minerale:

Consecințele deficitului:
Deficitul de magneziu reduce rezistența la stres.
Pentru reglarea proceselor metabolice, functia musculara, transmiterea impulsului nervos este magneziul important. Lipsa este unul dintre factorii care predispun la boli ale sistemului cardiovascular, hipertensiune, urolitiază, sulorog la copii ar putea crește riscul de cancer, boala radiatii. Un deficit de magneziu în organism - un eveniment comun pentru persoanele expuse la stres cronic, adesea găsit în sindromul oboselii cronice, diabet.







Aceste simptome sunt rare:
- convulsii musculare, convulsii.
- confuzie și delir, probleme cu memoria și concentrarea atenției.
- creșterea excitabilității, nervozitate.
- probleme de piele.
- în țesuturi moi.
- hipertensiune arterială, aritmie.

Schema de dozare:
Pentru a obține o rată zilnică, aveți nevoie de:
- pentru femei 300 mg.
- pentru bărbați 400 mg.

Necesitatea crește cu:
- utilizarea frecventă a laxativilor.
- mare stres mental și fizic.
- persoanele care consumă alimente cu deficit scăzut de calorii sau nutrienți.
- consumul de alcool și droguri.
- persoanele care suferă de boli cronice debilitante.
- a suferit recent o operație chirurgicală.
- vărsături și diaree.
- infarct miocardic acut, otrăvire digitalică, insuficiență cardiacă congestivă și operații cardiace.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:
- suferă de constipație cronică, colită, diaree.
- simptomele apendicitei sunt observate.
- există sângerări gastrice sau intestinale.

Supradozaj / toxicitate:
- greață și vărsături severe.
- tensiune arterială foarte scăzută.
- slăbiciune extremă a mușchilor.
- dificultăți de respirație.
- aritmie.

Avocado, bananele, germeni de grau, legume cu frunze verzi, verde sfeclă, Cambala, crap, creveți, balsam de lamaie, migdale, produse lactate, biban, nuci, halibut, pălămidă, pește-spadă, hering, macrou, cod, pâine integrală de grâu, ulei de susan , tărâțe.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: