Lipsa într-o persoană sănătoasă îndeplinește deseori o funcție nobilă - protejează corpul de supraîncărcare. Uneori, aceasta face o activitate mai puțin nobilă, dar pragmatică - previne acțiunile inutile. Este adevărat, în acest ultim caz, pot fi luate toate "acțiunile succesive", inclusiv munca necesară.
Oboseala, oboseala, oboseala - este periculoasa, poate duce la consecinte foarte grave atat pentru sanatate cat si pentru viata psihologica a unei persoane. Adesea, din cauza oboselii psihice, mentale, fizice, o persoană comite greșeli fatale. Dacă comparăți o persoană foarte obosită și foarte beată - rezultatele testelor bazate pe rezultatele multor studii sunt egale.
În acest articol: cum să afli că ești depășit de "nobilul leneș", cu alte cuvinte, că te-ai săturat de prezent și ai nevoie de odihnă? De multe ori lenea este "codată" pentru oboseală.
Lupta sau oboseala? De unde știi?
Oboseala (oboseala) poate fi împărțită condiționat:
- Fizică. Ei au muncit, au târât o tona de cartofi, au fost în picioare pentru o lungă perioadă de timp, au pus 200% în sala de gimnastică.
- Mental. Este bine cunoscut studenților în timpul sesiunilor. Dar nu o subestimați pentru alte persoane în vârstă. Este destul de ușor să te obosesc mental - să faci muncă creierului monoton mai mult decât de obicei.
- Oboseală psihică (în parte este mentală, dar cu o accentuare în emoție). Poate fi numit și moral. Atunci când au existat prea multe experiențe sau viceversa - viață "gri". Destul de amplu în definiție și tratament.
De remarcat de asemenea: "obosit - pentru că nu se simțea bine". Puteți să vă obosiți în absență - în timpul bolii sau după ea. Când nu am făcut nimic de acest fel, dar mă simt ca o "jgheab". De asemenea, tratați individual, nu există sfaturi generale.
Semne suplimentare pentru autodiagnosticarea suprasolicitării ușoare, fără extreme. Forma grea este de obicei determinată de sine și cu lenea nu poate fi confundată.
Semne de oboseală fizică, supra-muncă:
Scăderea eficienței (subiectiv, poate doar leneș?).
Metoda sportivă de determinare (foarte precisă, obiectivă). Potrivit pentru toți sportivii de toate sporturile, precum și pentru muncitorii grei manual. După 2 ore de tundere - pentru a măsura impulsul, acesta trebuie readus la o stare de repaus (nu mai mare de 75 batai pe minut). În cazul în care performanța sa este de 15 sau mai multe accidente vasculare cerebrale mai mari - supratraining, lenea fizică este justificată.
Vreau să beau apă de bere (mai puțin exact dacă nu ești obișnuit să "păcălești"). Asigurați-vă că, dacă vă "uscați" - oboseală fizică pe față.
Bad somn (poate, dar poate fi legat de alte tipuri de oboseală). Chiar și acele părți ale corpului care sunt suprasolicitate nu doresc să stea într-un singur loc.
Semne de oboseală mentală:
Performanță scăzută (metoda corectă). Gândurile încep să se confunde. De exemplu: au citit cartea pentru o lungă perioadă de timp, au început să-și piardă gândul, au recitit din nou aceleași propoziții.
O ușoară durere de cap (destul de precis). Dacă beți un comprimat, acesta de obicei se îndepărtează ușor.
Bad somn (foarte precis, dacă nu suferiți de nervi și cronici). Pentru a dormi ar fi de dorit - și într-un astfel de cap se urcă ...
Psihologic obosit sau din cauza bolii - repet, răspunsul universal este dificil de găsit de toată lumea. Și mai sus au fost prezentate acele tipuri de oboseală în care lenea se poate ascunde.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: