Regimul zilei - ordinea alternării diferitelor activități și odihnă în timpul zilei.
Modul - baza vieții normale a copilului, asigură performanțe ridicate, protejează sistemul nervos de suprasolicitare, mărește rezistența totală a corpului, creează condiții favorabile dezvoltării fizice și mentale.
Regimul este construit ținând cont de caracteristicile fiziologice și sănătatea copilului.
Componentele principale sunt: somn, șederea pe aer curat, studiul la școală și acasă, petrecerea timpului liber (timp liber), alimentația, igiena personală.
Odată cu vârsta, regimul se schimbă - mai mult timp este petrecut în studiu, timpul este scurtat, pot fi adăugate noi activități.
Modul opțional de prim nivel
* creștere - 7.00
* exerciții de dimineață, proceduri de apă, curățarea patului.
* mic dejun - 7.30-7.50
* drum spre școală-7.50-8.15
* cursuri la școală - 8.30-12.30
* drumul de la școală sau de mers pe jos - 12.30-13.30
* Somn după-amiaza sau odihnă - 14.00-15.00
* De mers pe jos, joacă în aer, ajuta la domiciliu pe o pereche de au-15.00-16.00
* a face temele - 16.15-17.15
* Plimbare, lucru util -17.15-19.00
* cina, timp liber, jocuri linistite - 19.00-20.00
* pregătire pentru un somn -20.00-20.30
Cauza este timpul.
De obicei, în școlile noastre, lecțiile încep de la ora 8.30, în acest caz, copilul ar trebui să se ridice nu mai târziu de 7 ore.
Înainte de micul dejun, trebuie să-și facă propriul pat, să facă gimnastică, să-și spele părul.
Gimnastica nu este o capriciu, ci o necesitate reală.
Ajută la depășirea somnolenței, simțiți-vă vesel (apropo, o puteți face împreună cu un copil-com - va exista un avantaj dublu).
Copiii care nu fac exerciții dimineața, este mai greu să se implice în ritmul general al școlii.
De la 7.30 la 7.50 - micul dejun: 20 de minute sunt suficiente pentru ca elevul să mănânce și să mănânce și să vă spălați felurile după mâncare.
Pe drumul spre școală, ia-ți cât mai mult timp ca să-l faci o plimbare calmă plină, nu o jogging nervos.
Când re-bebelușul se grăbește să se întârzie pentru începutul orelor, atunci nu poate intra rapid în muncă.
Orele de dimineata sunt perioada cea mai mare a capacitatii de lucru a corpului, deci sunt atribuite celor mai dificile tipuri de activitate, adica de studiu.
Există o pauză de 2-3 ore între lecții și execuția lecțiilor, dintre care majoritatea copiilor ar trebui să petreacă în aer liber.
După lecții, copiii sunt zdrobiți, obosiți, durează o oră de somn după cină și apoi o plimbare.
Și sănătoși și puternici - plimbați-vă și jucați în aerul proaspăt.
Timpul total petrecut în timpul zilei (inclusiv drumul către școală și acasă) este de cel puțin 3,5 ore.
Între timp, se estimează că elevul de primul an merge în medie în 29 de minute pe zi.
Cel mai bun moment pentru a face temele este de la ora 16. Fiziologii au descoperit că între 14 și 15 ore excitabilitatea celulelor cerebrale este redusă, astfel încât lucrabilitatea scade și se ridică din nou la 16 ore.
Învățați imediat școarului să stea pentru lecții în același timp. Încercați să educați capacitatea copilului de a lucra nu numai bine, ci și rapid: primul elev ar trebui să petreacă mai puțin de o oră pentru a pregăti lecții.
Nu uitați că ultima masă ar trebui să fie de 1-1,5 ore înainte de culcare, adică nu mai târziu de 19:00.
Dupa cina si inainte de somn - timp liber.
Lăsați copilul să o cheltuiască așa cum doresc, principalul lucru nu este să jucați jocuri zgomotoase și pline de viață.
De asemenea, televizorul și computerul sunt excluse.
Apropo, un copil de șapte ani poate petrece la computer nu mai mult de 30 de minute pe zi.
Este necesar să mergeți la culcare până la ora 21.00.
Copiii 7 ani trebuie să doarmă cel puțin 10 ore.
În sărbători și în weekend, elementele de bază ale regimului ar trebui să rămână aceleași ca în zilele școlare.
Tot mai multe informații despre pregătirea copilului pentru școală, precum și multe alte lucruri puteți găsi aici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: