Cum să începeți să lucrați după vacanță?
O odihnă lungă este necesară periodic pentru fiecare persoană. Ca după vacanță fără stres pentru corp cât mai repede posibil pentru a vă alătura fluxului de lucru, să vorbim în acest articol.
1. Faceți trecerea de la odihnă la lucru cât mai netedă. Dacă ați petrecut o vacanță sau un weekend departe, încercați să mergeți acasă o zi sau două înainte de a merge la serviciu, ceea ce va facilita foarte mult procesul de perfuzie înapoi în ritmul normal de viață.
2. După ce mergeți la serviciu, nu vă ocupați imediat de toate cazurile, chiar dacă în timpul absenței dvs. a avut loc o situație de urgență, continuați-vă treptat, planificați cu atenție ordinea. Faceți o listă cu cele mai urgente sarcini și începeți cu ele.
3. Primele două-trei zile merită să funcționeze într-un mod ușor. Din moment ce nu v-ați concentrat încă pe lucrare, încercați să nu faceți sarcini foarte complicate, în caz contrar nu puteți doar să vă deprimați, ci și să faceți greșeli inutile, ceea ce va duce la consecințe și mai grave.
4. În primele zile după sărbători sau sărbători, nu rămâneți la lucru după 18-00, iar dacă există o astfel de posibilitate, încercați să vă lăsați puțin timpuriu și să faceți o plimbare în aerul proaspăt.
5. Dacă lupta de pe o grămadă de muncă care a căzut pe tine este absolut imposibil, faceți pauze scurte la fiecare oră și asigurați-vă că pentru a merge afara în timpul prânzului.
6. În primul weekend după întoarcerea la muncă, nu dedicați curățenia unui apartament, a unei grădini sau a unei lucrări pe teren sau a altor îndatoriri mai puțin plăcute. Încercați să nu vă negați plăcerile, să mergeți mai mult, să mergeți la cinema, să vizitați diverse evenimente de divertisment.
7. În timpul sărbătorilor, mulți se obișnuiesc cu un program diferit de viață, cu somnuri și coborâri ulterioare, ceea ce, la rândul său, complică foarte mult după adaptarea după lansare. Pentru a reduce stresul pentru organism, încercați să vă culcați mai devreme, deoarece cu cât aveți mai multă putere în dimineața, cu atât mai ușor vă veți alătura procesului de lucru.
Articole corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: