Când capul doare, lumina albă nu este drăguță. Pentru a nu înghiți pilulele anestezice, studiați alte metode de a scăpa de durere.
Probabil, pe Pământ nu există o persoană care, cel puțin o dată, nu a avut o durere de cap. Medicii spun că acest sentiment este familiar pentru mulți oameni, din păcate, de la o vârstă fragedă suferă de migrene.
Cauzele atacurilor de cap sunt multe: în primul rând este stresul. lipsa de odihnă adecvată și de somn. stilul de viață sedentar, osteocondroza și stresul constant. Desigur, numai medicul poate stabili cauza principală a cefaleei, dar, după cum arată practica, doar la 3 din 10 pacienți durerea de cap se manifestă în legătură cu orice boală. În alte cazuri, este apa pură, consecințele stresului și tensiunii. Deci, care sunt modalitățile de a scăpa de o durere de cap? WomanJournal.ru a selectat pentru dvs. cel mai eficient.
Mimic gimnastica
Mimic gimnastica îndepărtează perfect tensiunea muschilor feței, care poate provoca dureri de cap. Încercați să executați mai multe opțiuni în fața oglinzii (bonus de gimnastică separat - facelift):
Protecția ochilor
Capul poate acuza de tulpina ochilor. O lumină strălucitoare, indiferent dacă este vorba de soare, de luminile fluorescente, de televizor sau de ecranul computerului - toate acestea vă fac să vă străpungeți vederea. clipește, ceea ce duce în cele din urmă la o durere de cap.
Protejați-vă ochii chiar și în timpul iernii, când este afară însorită. Asigurați-vă că vă aranjați pauze: plecați de la computer și nu uitați de gimnastică pentru ochi. Foarte bine, dacă în timpul zilei de lucru va fi posibilitatea de a ieși afară timp de 15 minute.
Restricția consumului de cafeină
În cazul în care organismul dvs. nu obține dreptul de doză zilnică de cafeină, vastele se vor extinde, ceea ce poate provoca dureri de cap. Totuși, acest lucru nu înseamnă că trebuie să beți cafea în litri - vor fi suficiente două cești (o ceașcă) pe zi. Dacă aveți o tendință de creștere a presiunii arteriale, atunci este mai bine să înlocuiți cafeaua cu infuzie pe bază de plante sau ceai cu menta.
Aromaterapie
Pentru a scăpa de o durere de cap rapid va ajuta aromaterapia. În special, uleiul de mentă îndepărtează durerea de cap în doar câteva minute. Aplicați doar câteva picături pe partea din spate a capului, whisky și puțin mai viu în piele cu mișcări de masaj. Apoi, luați o poziție orizontală și odihniți-vă puțin, dacă există o astfel de oportunitate.
Dacă aveți o durere de cap, încercați să luați o baie fierbinte. Aceasta va ajuta la încălzirea rapidă (ceea ce înseamnă, pentru a restabili circulația sângelui) și relaxați-vă.
Și dacă adăugați uleiuri esențiale de menta, melisă, cimbru sau chiar extract de pin obișnuit la baie, va merge chiar mai bine: astfel puteți aranja un adevărat spa acasă.
Bandaj tare
Metoda bunicii funcționează bine pentru a face față unei dureri de cap. Tot ce aveți nevoie este să vă legați capul cu o batistă sau un prosop cât mai strâns posibil și să vă așezați câteva minute pe o suprafață plană, când capul și picioarele se află pe același nivel. Mai ales această metodă este recomandată celor care, pe lângă durerea de cap, simt o transpirație rece pe frunte și o slăbiciune generală.
Metodologia taoistă
Conform conceptului taoist, capul doare când se acumulează prea multă energie în el. Energia trebuie depozitată în cavitatea abdominală. Prin urmare, pentru a scăpa de cefalee, puteți face următorul exercițiu.
Minte, ridica-ti mainile pe frunte si respira adanc in burta ta. La expirație, rostiți sunetul "chi-și-și-și" și, în același timp, coborâți mâinile de la cap până la stomac. Urmăriți cum energia dvs. curge de la cap în cavitatea abdominală. Repetați de 3 ori.
Terapia pe animale
Dacă aveți animale de companie, de exemplu, o pisică sau un câine, în timpul unui atac de durere de cap, mângâiați animalul. Mulți cred că pisica îndepărtează energia și tensiunea negativă, care de multe ori cauzează o durere de cap. Prietenia lungă cu pisica întărește sistemul imunitar și promovează sănătatea și longevitatea.
În plus, pisicile purring - sunt, de asemenea, anumite vibrații sonore (frecvență de la 20 la 50 hertzi), stimulând procesul de vindecare.
afirmații
Înțelegerea metafizicii bolii
Pentru a afla cauza principală a unei dureri de cap este găsirea cheii pentru eliminarea ei.
Dacă partea superioară a capului dăunează, atunci o persoană se reproșează constant în ceva și suferă de stima de sine scăzută. El literal "se bate pe cap" pentru ceva. Căci durerea a trecut, trebuie să nu mai dați vina pe tine și să accepți toate neajunsurile. Dă-ți o pauză: durerea de cap arată că cerințele tale pentru tine sunt prea mari.
Sentimentul unui "cap de despicare" apare în acei oameni care s-au temut de mult de critica cuiva. Astfel de oameni ar trebui să se relaxeze și să înțeleagă că în momentul critic cel mai greu - ei înșiși.
Durerea pe frunte înseamnă că o persoană încearcă prea mult să înțeleagă totul în lume. O astfel de persoană trebuie să-și dea timp să se recupereze și să nu se grăbească să analizeze totul în jur. Trebuie să se oprească "încurcat" în legătură cu o situație. Apoi durerea va trece și situația va fi rezolvată de la sine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: