Un număr mare de oameni au o durere de cap. adesea sub presiunea muncii și sunt înclinați să ia câteva tablete, cum ar fi citramona sau ibuprofenul, pentru a combate această problemă. Stresul la locul de muncă, blocajele de circulație, schimbările stilului de viață sau ceva de genul acesta pot fi cauza acestei boli. Deci, cum scapi de cefalee?
Forma cea mai comună este o durere de cap tensiune. care provine din stresul excesiv. Să presupunem că te grăbești, pentru că trebuie să participi la întâlnire și să urci un taxi la birou. Din păcate, te-ai blocat în trafic, a trebuit să aștepte aproape o oră pentru a ieși din ea, și în acest proces, a trebuit să rateze o întâlnire sau dacă ar trebui să vorbească în cadrul reuniunii, ședința a fost amânată din cauza absenței dumneavoastră.
Acest tip de stres este cauzata de nerăbdarea, în proces, de așteptare într-un taxi, în timpul înălțimea dopului, ceea ce ar putea provoca vă o durere de cap. Din punct de vedere tehnic, durerea de cap tensiunea provine din contracția mușchilor din zona capului și gâtului, în timp ce presiunea crește constant. În loc să se bazeze pe medicamente rapid sau recurg la ajutorul unui medic, puteți încerca unele lucruri simple, care pot aduce un ajutor eficient și de a ușura dureri de cap.
Acest lucru poate părea paradoxal la prima vedere, dar metoda sa dovedit eficientă în atenuarea durerii de cap:
- Încearcă să-ți înmoi picioarele în apă fierbinte! Apa caldă din apropierea picioarelor va reduce presiunea din vasele de sânge ale capului. Presiunea asupra vaselor de sânge în cap, după contracția mușchilor în zona capului și gâtului, este principala cauză a „tensiune dureri de cap“, iar aceasta tehnica este, fără medicație, poate ușura presiunea asupra vaselor de sânge. Dacă nu puteți găsi apă caldă pentru a vă absorbi picioarele, atunci puteți folosi o compresă la cald pe frunte sau pe cap. Deoarece contracția musculară provoacă o durere de cap, această compresă fierbinte poate ajuta la relaxarea mușchilor și pentru a oferi o ușurare instantanee de o durere de cap indusă de tensiune.
- Puteți încerca chiar să faceți contrariul. Contracția musculaturii determină vasele de sânge să facă presiune asupra nervilor sensibili și această presiune provoacă dureri de cap. Deci, puteți să luați câteva cuburi de gheață și să le folosiți ca o compresă rece pe frunte. Frigul va îngusta vasele de sânge, după care este logic să nu mai pună presiune asupra nervilor sensibili și, astfel, să primiți mult așteptata ușurare dintr-o durere de cap imediat.
- În cele din urmă, vă voi spune încă o cale, cu care puteți obține, de asemenea, scutirea de o durere de cap cauzată de stres. Tot ce aveți nevoie este să vă țineți mâna în apă cu gheață atâta timp cât o puteți suporta. Când mâna se află în apă, se recomandă să deschideți și să închideți pumnul de mai multe ori. Aceasta tehnica simpla va ajuta, de asemenea, deoarece apa rece dilata vasele de sange si reduce presiunea asupra nervilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: