Cum să rândul cu toci
Imediat vrem să spunem că nu există nici un drept sau cel mai bun mod de a paddle aripioarele, pentru că fiecare persoană este diferită și depinde de structura musculara, înălțimea și alte caracteristici antropometrice. În plus, acestea au o valoare și de alți factori, cum ar fi modelul aripioarele (lung sau scurt, tare sau moale) sau obiectivul de mișcare (de conducere la o greutate constantă, se deplasează lent pe suprafață, dezvoltarea de viteză maximă, etc ...); toate aceste aspecte fac necesară modificarea și adaptarea mișcărilor la o situație specifică, care nu permite o descriere generală a tehnicii corecte.
Astfel, cea mai bună tehnică pentru lucrul cu aripioare este cea care se potrivește caracteristicilor personale, ia în considerare tipul de echipament, caracteristicile fizice și nevoile imediate.
Cu toate acestea, se pot distinge două școli principale: europene și sud-americane. Școala sud-americană de flippers înseamnă a împinge doar partea inferioară a plăcii, în timp ce piciorul se îndoaie puternic în genunchi, până la 90 °; mișcarea este similară cu "bicicleta", iar cu mișcările ascendente și orizontale se pare că scafandrul urcă pe scări sau rotește pedalele.
Acest stil nu poate fi considerat foarte eficient, fapt demonstrat de teste speciale efectuate cu ajutorul unor dispozitive speciale, dar acesta este un stil natural și involuntar pentru mulți oameni familiarizați cu snorkeling-ul. În special, această mișcare este potrivită pentru cei care se angajează în alte sporturi și, prin urmare, se referă instinctiv la memoria musculară și la mișcările obișnuite.
Stilul european pare mai eficient. Mișcarea are loc în două faze: prima fază este mișcarea înainte când piciorul este deplasat înainte în raport cu axa corpului și a doua fază se mișcă înapoi când piciorul se întoarce. În prima fază, mișcarea începe de la șold, genunchiul trebuie să se îndoaie doar puțin și apoi se îndreaptă pentru a finaliza leagănul.
Piciorul și piciorușele ar trebui să fie ca o continuare a piciorului și nu ca obiecte separate. Când mergeți la mișcarea inversă a piciorului, este important să nu existe o pauză. Astfel, mișcarea va continua să progreseze.
Între aceste două faze există o ejectare a energiei mecanice, care este rezultatul forței recurente a flipperului, a cărei putere indică
de înaltă calitate. În realitate, șocul este generat ca urmare a ambelor mișcări.
În faza de întoarcere a piciorului, piciorul trebuie să fie complet îndreptat; mișcarea pornește de la șold, transferul de sarcină musculare fesier, triceps musculare a coapsei (partea din spate a coapsei), mușchiul gastrocnemian, glezna (ar trebui să fie, de asemenea, complet scos), iar laba piciorului, care, la rândul său, ar trebui să se agațe fin.
Amplitudinea mișcării piciorului, așa cum am menționat deja, va fi individuală; un scafandru mai scurt si muscular face de obicei lovituri largi si puternice, in timp ce cel mai inalt se misca de obicei picioarele incet si mai putin puternic.
Cea mai bună lovire eficientă este un accident vascular cerebral, oferind rezultatul maxim cu efort minim. Prin urmare, fiecare persoană, prin experiență, trebuie să stabilească pentru sine tipul de aripă care va fi cel mai potrivit pentru el, ținând cont de toate condițiile.
După definirea metodei, este necesară îmbunătățirea acesteia și adaptarea la obiectivele și caracteristicile sale personale.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: