Cum să nu rupe în timpul postului, mesagerul medical

Există diferite tipuri de înfometare, care diferă atât cantitativ, cât și calitativ. Diferențele calitative exprimă modalitățile de realizare a procedurii, în timp ce cantitative - termenii ei. În acest articol, vom vorbi despre cum să muriți de foame pentru o săptămână sau două, fără a încălca funcțiile naturale ale corpului.

Care este folosirea foamei?

Termen: de la 1 la 3 zile. Sistemul nervos central este activat în conformitate cu principiul stresului datorită lipsei de nutrienți. În acest timp de odihnă și a sistemului digestiv neîncărcat se curata de toxine krov.Srok: 3 până la 7 zile. În plus față de aceste avantaje, ele sunt adăugate purificarea lichidului extracelular, eliminarea corpului microorganismelor piogeni și recuperarea țesuturilor epiteliale gastrice și kishechnika.Srok: 7 până la 14 zile. Curățarea și refacerea epiteliului tractului gastro-intestinal, curățarea ficatului și a țesutului conjunctiv, reglarea inimii, descărcarea toate celulele organismului de zgură obiecte de resorbție.

Cum să cultivăm puterea voinței în sine și să înceteze să se rupă?

Cuvântul "dietă" este asociat aproape cu panaceuul cu exces de greutate la majoritatea femeilor. Dar din păcate, dietele pe termen scurt de nutriție nu dau niciun rezultat sau provoacă o revenire rapidă a greutății cu "bonusuri". În plus, majoritatea covârșitoare a acestora sunt extrem de dure, astfel că eșecurile sunt aproape garantate.

Deci, se pare că un cerc vicios: alegerea unui nou sistem, câteva zile de iad, defalcare iminentă, cuplată cu absorbția tuturor comestibile care vine în vedere.

Ne câștigăm și ne întărim motivația

Nutriționiștii calificați competenți, răspunzând la întrebarea cum să nu se descompună în timpul unei diete, spun întotdeauna că merită să alegi pentru ei înșiși un sistem de nutriție pe termen lung.

Risc pentru a merge la distanță într-un mono-dieta rigidă este extrem de mare, astfel încât, dacă nu vrea să se pună într-un ciclu de eșecuri și foamete, o decizie rațională va fi dieta usoara si prelungita mai devreme.

Din acest articol veți învăța cum să pierdeți greutatea fără defecte pentru desert și făină.

Dar să înțelegem mai întâi de ce există eșecuri?

De ce există un stand

Stați pe o dietă și într-adevăr doriți să pierdeți în greutate, dar aveți întotdeauna defalcări pentru dulce și făină ...

Știu la ce te gândești ...

Și eu am crezut ... Până am aflat adevărul.

Și asta nu este, nu este ceva ce nu este în regulă cu tine! Și nu, nu ești o persoană cu o voință slabă și fără spinare.

Această evoluție este de vină pentru dependența de dulciuri și delicioase. Și credeți sau nu - acesta este un semn bun!

Dacă sunteți foarte îndrăgit de dulce și absolut incapabil să spuneți "nu" tentației, înseamnă doar un lucru - sunteți o persoană normală sănătoasă!

Există o singură problemă ...

În lumea modernă, a ta.

Oh, aceste eșecuri nesfârșite! Cine dintre noi nu este familiarizat cu sentimentul opresiv al dezamăgirii? Cine nu a numit-o o creatură slabă și fără valoare? O figură subțire la astfel de momente pare a fi un obiectiv inaccesibil, iar displacerea pentru propriul trup atinge proporții incredibile. Deci, cum să nu rupeți în timpul unei diete?

Greseala cheie a multor persoane care slăbesc este că atunci când nu reușesc, ei consideră că voința lor este insuficient dezvoltată. Veți fi surprinși, dar voința nu este principalul lucru. Mai mult, având în vedere, după cum se spune, comprimarea dinților, vă riscați la sfârșitul unei diete foarte repede să returnați kilogramele aruncate cu astfel de eforturi. Cum să nu rupeți în timpul dietei și să păstrați greutatea ideală pentru o lungă perioadă de timp? Cea mai bună prevenire a eșecurilor este o planificare atentă. Dar despre totul în ordine.

Construim planuri adecvate

Deci, vom continua. Cum să nu rupeți în timpul unei diete? Pentru cel mai mic detaliu, planificați toate acțiunile. Care e secretul? Există mai multe dintre ele.

Primul secret este motivația armată a betonului. Tu.

Indiferent cât de paradoxal ar putea suna, postul de astăzi este o modalitate de a vă îmbunătăți și întări corpul. De ce? Care sunt beneficiile foametei?

Postul promovează recuperarea rapidă a corpului. Ați observat vreodată că o persoană bolnavă nu vrea să mănânce deloc? Aceasta este o reacție unică a corpului la boală. Faptul este că, în timpul foametei, organismul arde în primul rând magazinele sale sub formă de carbohidrați și proteine, iar apoi este luat pentru distrugerea celulelor neviabile și bolnave. Astfel, corpul se vindecă cu succes! Postul este o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Postul presupune curățarea tractului gastro-intestinal, a sângelui și a întregului organism. Înfometarea contribuie la dezvoltarea de energie suplimentară.

Dar toate acestea, bineînțeles, cu foamete literare. Dacă nu respectați toate regulile, vă puteți aduce un rezultat letal. Prin urmare, trebuie să vă foameți foarte atent și cu mintea. În mod ideal, ar trebui să consultați mai întâi un medic pentru a lua în considerare caracteristicile individuale.

Postul este util pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea. Uneori, în scopul de foame să piardă în greutate, dar nu este o modalitate buna de a pierde in greutate, deoarece organismul, stresul suferit de foame, după revenirea la un regim normal în mod inevitabil, va restabili rapid depozitele adipoase. Aceasta este legea naturii: organismul va încerca să câștige chiar mai multă grăsime pentru a supraviețui următoarei greve foamei fără pierderi. Astfel, după o grevă a foamei pentru a pierde în greutate de oameni de multe ori nu se întoarce pur și simplu greutatea, dar, de asemenea, câștiga 2 - 3 kg față de ceea ce a fost. Care este tehnica de post, decât este util, și cât de repede?

Cum să mori de foame - nu pentru pierderea în greutate, ci pentru sănătate

Este mult mai bine să mori de foame, atunci când nu sunteți condus de o dorință fanatică de a pierde în greutate, ci de dorința de a vă îmbunătăți corpul. Amintiți-vă, când sunteți bolnavi, nu există aproape nici o dorință. Sau să ia, de exemplu, animale. Ei nu știu cum să ia medicamente și să se trateze în modul cel mai accesibil - foame.

Atunci când se decide să ia un curs de dietă, fiecare dintre noi crede că va avea voința pentru acest lucru, că nu va rupe. Potrivit statisticilor, doar o cincime din persoanele care au decis să piardă în greutate, mențin un curs de dietă. Restul încet merge în jos. De ce, ferm, determinată să piardă în greutate, nu putem să ne îndeplinim această promisiune dată nouă?

Este foarte simplu, în vise suntem gata pentru o mulțime, dieta nu pare atât de dificilă. Cu toate acestea, de fapt, totul este invers. dineuri, omul care cinează acolo, prieteni, Newbie la tine în seara cu un tort - toate acestea ne face, un pic mai dur, a iesi din dieta. Și se întâmplă, de asemenea, că scaunul lung pe iaurt sau varza, atât de obosit încât decidem astăzi dacă nu mâncați ciocolată, apoi doar mor.

Cum să nu spargi și să iei cursul dieta până la capăt?

Cel mai important lucru este dorința. Fără ea, este imposibil să luați orice afacere. Doar dorința trebuie să fie reală, și nu doar un gând alunecat - este timpul să piardă în greutate. Este necesar.

Articole similare

Pagina anterioară