O situație cu adevărat dificilă, dar evidențiați depresia dvs. pentru cel mult două zile.
Mai mult de două zile de moping nu pot, plânge / ponoyte, etc. milă-te puțin, lasă-te de tot. Și începeți să căutați sensul existenței voastre.
Este clar familia și copiii, dar uneori se pare că acest lucru nu este suficient pentru o viață întreagă.
Comunicați în rețelele sociale, munca la domiciliu, la bursele de freelancing, găsiți-vă un hobby, du-te la sala de sport de mai multe ori pe saptamana, lasa bunica sau asistenta, uneori, de ajutor cu copiii în timp ce tu și soțul tău pentru a merge undeva.
Și, de îndată ce copiii cresc un pic - du-te imediat la locul de muncă preferat, și puteți obține educație suplimentare / cursuri de du-te, este prea salvări de la depresie, noi cunoștințe și prieteni.
Du-te la lucru!
Te înțeleg foarte mult, de la un decret vdekret (diferența la detok doar 2 ani). A fost foarte dificil, atât din punct de vedere moral cât și financiar. Părinții trăiesc într-un alt oraș, soțul meu și cu mine suntem singuri. Nu era foarte agitat cu ei, a venit acasă de la serviciu și imediat după calculator. Și, în general, casa și copiii de către partea de sex feminin. El, ca într-o glumă, a considerat că stau acasă și nu fac nimic.
Am crezut că voi merge nebun, am vrut să arunce în balcon, dar, după cum ați reținut copii, au nevoie de mama. Dar cum pot explica că mama are nevoie de odihnă, că mama ei îi iubește, dar nu vrea să vadă cel puțin două ore?
I-am dat grădiniță senior ca rezultat aproape 3 ani și 4 stații de acasă, pentru a primi acolo cu doi copii, care trăiesc iadul său nici o mașină, și arme de calibru mic, și un mai vechi răsfățat și capricios, aceste luni au devenit un coșmar. Dar când cel mai mare era în grădină, de mult a devenit un pic mai ușor psihologic, cel puțin am pauza de zi a apărut în ora de somn, deoarece el a dormit în momente diferite.
Când a crescut tânărul, grădinița nu ne-a fost dată. Și stând pe un salariu vazovtsa foame. La această oboseală s-au adăugat și probleme financiare, după care am mâncat descoperit de cont. Ca urmare, am trecut peste legi, forumuri etc. și a mers să lucreze în grădină ca lucrător extern cu fracțiune de normă pentru un bilet pentru copilul mai mic.
Imediat a devenit mai ușor, din punct de vedere psihologic, și din punct de vedere financiar un pic. Am câteva luni și a apărut un gust pentru viață și dorința cu care copiii să se împace, să joace etc.
În general, mergeți la muncă. cel puțin pe o bază parțială. Ajută foarte mult!
1- Modificați cele 4 pereți la o altă setare;
2- nu vor fi acasa aproape, se relaxeaza unul de altul;
3 va fi mult să te îmbraci și să facă în sus, și ridică o foarte feminina stima de sine, va fi în cazul în care și cui să arate off;
4 - vor fi noi cunoștințe, nu prietenii, ci prietenii cu care poți să vorbești și să bârfezi și să mergi undeva;
5 - va exista o sursă suplimentară de venit, iar banii nu vor fi niciodată inutili.
Încercați să vă diversificați viața. Mergeți în jurul magazinelor, mergeți la salon, crește starea de spirit. Ia ceva timp pentru tine. La sfârșit de săptămână, vă puteți lăsa copiii la bunicile dvs. și puteți merge cu soțul / soția la un film, într-o cafenea sau doar pentru a aranja un romantic. Și ieșiți cu toată familia în pădure sau de bază, relaxați-vă de problemele de zi cu zi. Pentru mai mult pozitiv pentru tine. Zâmbiți mai des și începeți ziua cu cuvintele: "Eu sunt cel mai fericit, eu sunt cel mai frumos" etc. Încercați să nu pierdeți inima și să căutați partea pozitivă în tot. Mult noroc.
Depresia, de fapt - cea mai gravă afecțiune când nu vrei nimic. Dar, ca în orice situație critică, ar trebui să căutăm momente pozitive. Mai întâi de toate, aveți copii. Deci, au nevoie de tine, va fi greu și dureros pentru ei, fără mama lor. În al doilea rând, dacă sunteți o persoană sănătoasă, atunci de ce nu găsiți un loc de muncă, și nu acasă la calculator, dar undeva în oraș. La locul de muncă, puteți să vă distrați de problemele de la domiciliu, să vă simțiți bine și să înțelegeți că știți cât de mult.
Trebuie să te întorci la un psiholog competent. Este mult mai dificil să rezolvăm singură această problemă. Poate că un specialist chiar prescrie medicamente speciale fără de care convalescența nu este posibilă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: