Se pare, ce poate fi beneficiul unui pepene verde, pentru că carnea este de 90% apă? Suntem gata să dovedim că există o mulțime de proprietăți valoroase pentru această frumoasă boabe. Acum este timpul sa le apreciezi, asa ca pregateste-te in luna viitoare pentru a-ti diversifica dieta obisnuita cu pepene verde.
Produs dietetic
Pepeneaua de pepene este una dintre cele mai scăzute alimente (doar 38 kcal la 100 de grame) și, dacă este inclusă în dieta zilnică, puteți controla eficient greutatea și chiar pierde în greutate. Cu cateva kilograme in plus, cauza care este surplus de apa, pepene verde va face fata fara dificultate, deoarece exceleaza perfect din corpul lichid. Un altul util pentru luptătorii cu proprietăți în kilograme în plus este saturația rapidă. Sunt de acord, trei sau patru lobi sunt suficiente pentru a simți sațietate.
Păstorul de pepene verde este recomandat să se păstreze în frigider timp de cel mult două zile: boabele capricioase au proprietatea de stocare pe termen lung de a pierde aroma și a acumula bacterii.
Adevărat, cât de repede vine, este rapid înlocuit de un sentiment de foame. Și aici trebuie să fii atent: mai mult de 1,5 kg de pulpă dulce pe zi, nutritionistii nu recomanda mâncarea ─ acest lucru poate duce la indigestie și chiar diaree. post practică optimă, strict „pepene verde“, zilele sunt nu mai mult de o dată pe săptămână, și se diluează ─ meniul principal pepene verde în restul timpului (inclusiv un regim alimentar deosebit de stricte), cu accent pe masa de prânz sau cină nepozdno.
antidepresiv
Însăși apariția de felii de pepene verde evocă un zâmbet și crește nastrooenie deoarece pepene verde în opinia noastră ─ această vară, un gust minunat răcoritoare și pregustare vie a unui copil de bucurie și încântare. Cu toate acestea, chestiunea nu este numai în asociații plăcute, ci în fapte fundamentate științific. 100 grame de pastă de pepene verde conțin până la 60% din magneziu zilnic, ceea ce este un excelent antidepresiv. Acest mineral calmeaza nervii iritați, ameliorează stres si anxietate, relaxeaza si produce hormonii necesare (desigur, în primul rând, serotonină), pentru a stabili un somn și de a rezolva probleme de concentrare.
Skepții notă: pepene verde conține, de asemenea, citrulină de aminoacizi, una dintre proprietățile valoroase fiind capacitatea de a îmbunătăți starea de spirit.
Pepene verde Detox: Mananca cateva felii de pastă timp de o oră înainte de mese principale (sau înlocuiți pepene verde și salate proaspete una ─ prânz sau cină), timp de 7-10 zile.
Lichidul conținut în pepene verde pulpă, va determina fibra sa se umfle, în timp ce choleresis constant ─ împinge bolul împreună cu masa absorbită din lumenul intestinal „pericole“. Desigur, în consumatoare de modul activ de curățare a tuturor gras, picant și dulce ar trebui să fie strict limitată, iar metoda de preparare este maxim eliberat (călire de aburi).
Sport nutriție
Acidul folic este un aditiv, fără de care nici o dietă "gravidă" nu poate face. Și tocmai pentru că, pe lângă participarea la sinteza celulelor sanguine și formarea unei imunități puternice, reglementează producția de proteine și este direct legată de procesul de diviziune celulară. De aceea sucul de pepene verde, care îl conține în cantități suficiente, este foarte popular cu sportivii: stimulează miraculos dezvoltarea masei musculare. Meniul pepene verde este respectat atât de profesioniști, cât și de cei care petrec mult timp acordând o ușurare corpului. Apropo, studii recente au aratat ca aminoacidul L-citrulina, continut in pepene verde, ajuta la eliminarea rapida din organism a acidului lactic, care se acumuleaza in muschi sub stres fizic. Noutăți despre fitness adeptam: adăugând exerciții pentru relaxare cu o ceașcă de carne de pepene verde, eliminați mai eficient tensiunea musculară și scurtați timpul pentru recuperare.
afrodiziac
Pepene verde este adesea numit unul dintre cele mai înlocuire naturală a „Viagra“: conține cantități semnificative de licopen, beta-caroten și citrulină ─ substanțe, care sunt bine stimulează dorința sexuală și să se relaxeze vasele de sânge, îmbunătățind circulația sângelui în organele pelvine.
Pepenele au completat lista unor astfel de afrodiziace "nebancare" ca morcovi, pelin și suc de aloe. Adevărat, de la ei se distinge printr-un gust mult mai atractiv și un anturaj romantic.
Trimiteți-le prietenilor: