Bronșita este una dintre bolile care îngrijorează mulți oameni moderni în sezoanele de iarnă și de toamnă. Ca orice boală, este însoțită de simptomele sale caracteristice. Nicio boală nu trece fără dureri, dureri și interferențe cu odihna simptomelor. Deci, bronșita este faimoasă pentru că face dificilă respirația unei persoane, lipsindu-i un somn liniștit și chinuind-o cu o tuse. Yoga este considerată o modalitate de a scăpa nu numai de simptome.
Ca orice afecțiune, bronșita trebuie tratată astfel încât să nu provoace boli mai grave. Aici sunt utilizate ca medicamente obișnuite prescrise de medic și remedii folclorice, care pot contribui la recuperarea lor. În acest articol din revista online bronhi.com ia în considerare una dintre aceste metode - yoga.
Avertismente!
Ar trebui să începi cu prudență! Exercițiile fizice și respiratorii sunt eficiente numai în stadiul de îmbunătățire a stării generale. Persoana este încă bolnavă, dar medicamentele și alte metode s-au confruntat deja cu infecția - pacientul este pe cale de a repara. În acest stadiu sunt recomandate următoarele exerciții.
De ce sunt necesare? O persoană este un corp, o psihică și un suflet. Yoga vă permite să restaurați armonie între cele trei componente ale unei persoane, precum și să accelerați eliminarea simptomelor, să îmbunătățiți ventilația pulmonară și bronhiile clare.
exerciții
Trecem la exercițiile care vor ajuta să facă față bronșitei:
- Ridică-te drept sau stai jos. Respiră adânc. Țineți-vă limba spre bărbie și respirați adânc. Apoi, înclinați-vă capul la piept, iar ochii tăi sunt înălțați până la interbrow. Țineți această poziție pentru câteva secunde și reveniți la poziția inițială.
- Apăsați limba împotriva cerului, tragând-o complet. Lungimea inferioară pentru a trage înainte. Țineți și reveniți la poziția de pornire. Repetați de la 3 la 6 ori.
- Curățăm tractul respirator cu respirația yogică. Stați cu spatele plat, puneți palmele în genunchi. Luați o respirație adâncă, rotind pieptul în timp ce împingeți în față și capul ușor în jos. În același timp, umerii sunt coborâți și relaxați. Expirați. Repetați de mai multe ori.
- Respirație ondulată. Pacientul sta exact cu mâinile în genunchi. O respirație profundă este trasă, pieptul se ridică în față, tragând înapoi capul și umerii. La expirație, pieptul este tras înapoi, capul este coborât în piept, umerii se mișcă ușor înainte, stomacul iese în față. Un val se face pe tot corpul deasupra taliei. Repetați de mai multe ori.
Pentru copii, astfel de exerciții sunt potrivite
- La inspirație, ridicați-vă mâinile în sus și expirându-le, coborâți-le, pronunțând un lung "y". Executați de 5 ori.
- Pune mâinile pe talie. Copilul este în picioare. La inhalare, se face întoarcerea la dreapta, când brațul drept este tras înapoi. La expirație revine la poziția de plecare și face același exercițiu, dar la stânga.
- Copilul alergă și merge ca o pasăre. Când vă simțiți obosiți, trebuie să încetiniți încet rularea, ajungând la plimbare. Repetați de mai multe ori.
Exercițiile fizice sunt combinate cu încărcături respiratorii, care ajută la eliminarea bronhiilor din sputa acumulată. Tuse posibilă cu expectorație. Dar deja în stadiul de recuperare există un sentiment de purificare a canalelor respiratorii și capacitatea de a respira, ca și înainte. Acesta este un semn bun.
Sarcina fizică pe corp vă permite să restaurați rapid puterea proprie. Dacă combinați acest lucru cu alimentația de legume și fructe, precum și o băutură abundentă și aerul difuzat în cameră, procesul de recuperare va începe foarte repede.
Articole din aceeași coloană:
Articole similare
-
Centrul medical Mount Elizabeth - allasia - organizarea profesională a tratamentului în străinătate
-
Metastaze - tratamentul metastazelor prin metode și metode populare
Trimiteți-le prietenilor: