Prezentatorul TV a încercat pentru prima dată costume de baie cu forme noi și a spus ce exerciții îi ajută să fie subțire și în formă.
- În acest an am avut deja timp să vizitez plaja. În timpul sărbătorilor de primăvară, fiul meu Bogdan și cu mine am zburat la Sochi, la Krasnaya Polyana și, în același timp, am cercetat Adler. I-am arătat locurile unde a trecut copilăria mea, unde părinții și fratele meu au petrecut împreună în fiecare vară. Nu am înotat, doar am mers, am aerisit și am aruncat cu pietricele în apă ...
Nu-mi plac odihna de plajă, nu din cauza răului soarelui, ci pentru că îmi pare rău pentru timpul pentru regimul "legume". Nu pot să stau liniștit atunci când știu că de data asta pot fi cheltuite pentru ceva mai interesant. Unde să meargă, să privești ceva, să înveți și să vezi ceva nou. Îmi place apa, înot, de asemenea, dar nu mint.
Foto: Irina Kaydalina
Foto: Irina Kaydalina
Haine noi pentru plaja în sine nu a luat. Atât de mult lucru care nu era în fața lor. Antena a încercat pentru prima dată pe costume de baie cu o figură nouă și au fost perfecte. Cea pe care o plac pe copertă este atât de a mea încât am decis să o cumpăr. Nu este prea sincer, dar în același timp foarte sexy.
Vârsta la modul în care arăți, nu are nimic de făcut. Modul de viață al unei femei este reflectat în figură. Este posibil și în 50 de ani să fie atletic, strâns și subțire, și este posibil să existe greutate în exces și piele rea în 20. Sfatul meu: să nu beți alcool, să strică calitatea corpului. Nu fumați. Nicotina încetinește circulația sângelui și salut, celulita. Păi, ai grijă de mâncare. Apoi, la orice vârstă, toate costumele de baie se vor așeza în mod ideal pe tine.
Foto: Irina Kaydalina
Încerc să mănânc de trei ori pe zi și să beau multă apă - 1,5-2 litri. Dimineața încep cu ovăzul. Acesta este prânzul nostru tradițional cu fiul meu. În timpul iernii, puteți adăuga miere sau o lingură de gem, fructe de padure proaspete în timpul verii. Uneori ne putem răsfăța cu prăjituri de brânză și clătite. Pentru cină, mănânc mereu supă fierbinte și orice, de la carne sau pește. Pâinea, dacă este prezentă, este doar negru. Cât despre dulce și dăunător, voi spune acest lucru: Sunt o persoană vie și, bineînțeles, vreau și o pizza sau o prăjitură, dar cel mai important este să cunoști amploarea totului. Și dacă într-adevăr ați spart, mâncați și podzaplyala grăsime, este important să vă obțineți în timp și apoi reveniți pe calea cea bună.
Foto: Irina Kaydalina
Sport Am doi ani de 3-4 ori pe săptămână. Sunt acasă, cu antrenorul meu personal. Îmi omor draga mamă. Și toate cu greutatea proprie, fără gantere și simulatoare. Eu alternez cardio cu putere. Practic, aceasta este o gimnastică clasică: atacuri, squats, chingi, mahi și așa mai departe. Îmi place foarte mult să-mi bate fundul. Fac ascensiunile pelviene din poziția în sus. Îmi plac tot felul de scuturi diferite. Din acest lucru și preotul bine pompat, și sufletul este mai ușor. Nu glumesc. Satisfacția morală de la formarea eficientă nu este mai puțin fizică. Îmi place să studiez. Și nu pierde niciodată din cauza slăbiciunii sau a lenei. Întotdeauna în rânduri.
De la Anul Nou, mi-am îmbunătățit chiar modul de viață. A devenit atât de plictisitor de corect! Nu mă așteptam eu însumi. Dacă aș putea construi un program de somn pentru a dormi cel puțin opt ore pe zi, atunci femeia ideală se va întoarce.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: