Izvor rezistent
Piciorul se distinge prin forța naturală și elasticitatea datorată mușchilor articulați, oaselor și articulațiilor. Ca un izvor de încredere, înmoaie tremurul și șocurile. Partea exterioară îndeplinește o funcție de susținere - greutatea corporală în timpul călătoriei cade pe această zonă, iar cea interioară conferă miezului și ușurința mersului. Primul care intră în contact cu pământul este călcâiul, după el cu rola netedă și alte părți ale piciorului.
Și ce se întâmplă dacă arcele transversale și longitudinale sunt aplatizate și aplatizate și picioarele înșiși sunt "aplatizate" în partea de mijloc? Există toate semnele de picior plat, în care piciorul își pierde capacitatea naturală de a stinge tremurul care însoțește mișcările, excesiv excesiv de sub greutatea corpului. Piciorul deformat atinge podeaua (solul) aproape pe toată suprafața sa, iar amprenta sa este lipsită de o notă internă caracteristică. Fiecare pas poate fi raspuns cu dureri la nivelul mușchilor gambelor, articulațiilor gleznei și genunchilor, spatelui inferior și coloanei vertebrale.
Urgent pentru medic!
La adulți, dezvoltarea picioarelor plate poate contribui la forța fizică grea, stilul de viață sedentar, traumatismul piciorului, gleznei, gleznei, purtând pantofi incomod.
Ați început să tulburați o durere dureroasă într-un picior, mușchii unui coapse, o coapse, în seara când există un edem care dispar pentru o noapte? Acordați atenție acestor semne timpurii ale pământului plat. Cel mai important - nu pierdeți momentul și în timp înscrieți-vă pentru o întâlnire cu un specialist care va pune diagnosticul corect și va lua un tratament care poate opri dezvoltarea piciorului drept. Dacă nu luați măsurile necesare, boala literalmente mutila piciorul. Va schimba boala și mersul tău: va deveni stîngace și înlănțuit. Fiți conștienți de faptul că picioarele plate neglijate conduc adesea la apariția artritei, osteocondrozei, scoliozelor.
Gimnastică, masaj ...
De regulă, deficiențele dobândite ale piciorului pot fi îndreptate. Cu ajutorul unor măsuri speciale de reabilitare, este posibil să nu lăsăm boala să intre într-o formă mai severă.
Gimnastica specială ar trebui să devină o activitate de zi cu zi și obișnuită pentru pacienții cu picioare plate. Faceți-o mai bine 2-3 ori pe zi.
Buni aliați în lupta împotriva bolii - zilnic cald (temperatura apei 35-36 grade) băi de picioare și masaj (frecare, frecare și frământare). Aceste proceduri îmbunătățesc alimentarea cu sânge și tonifiază mușchii care strânge arcul piciorului.
Masați suprafața interioară a vițelului în direcția de la articulația gleznei până la genunchi și opriți-vă de la degete până la călcâi.
La ce ar trebui să intru?
Având în vedere particularitățile bolii (aplatizarea arcadei longitudinale sau transversale a unuia sau a ambelor picioare), medicul poate alege încălțămintea ortopedică sau poate recomanda fabricarea tălpilor individuale ortopedice.
În stadiul inițial al bolii, ortopedii recomandă pantofi cu o căpățână largă, un spate tare și un toc stabil, și de asemenea folosesc tălpi interioare medicale pentru arcurile longitudinale și transversale. Insoalele creează condiții confortabile pentru piciorul deformat, în plus, de obicei, impregnate cu un antifungic și dezinfectant. Nu uitați să vă prezentați periodic medicului pentru corectarea în timp util a înălțimii tobei.
Încălțămintea corectă ar trebui să corespundă dimensiunii piciorului: nu apăsați, nu frecați, nu fi prea liber.
Cea mai convenabilă pentru mersul zilnic este călcâiul nu mai mare de 4 cm, apoi greutatea corporală este distribuită uniform pe întreg piciorul.
Când cumpărați pantofi, verificați dacă are o tălpită flexibilă: luați pantofii de la deget și de călcâi și ușor îndoiți.
În timp ce încercați sandale în sezonul rece, amintiți-vă că picioarele în căldură se umflă adesea. Când cumpărați încălțăminte de iarnă, vă rugăm să rețineți că o veți purta pe o chilotă strânsă. De asemenea, ea nu ar trebui să fie "goală": în cizme strânse picioarele ei vor îngheța.
Mergeți în jurul pantofilor "pe platformă", ceea ce reduce drastic elasticitatea piciorului, ceea ce face ca mersul să fie greu, instabil și stângace.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: