După aportul sporit de tulburări ale somnului alcool persist timp de una până la două săptămâni. Somn neliniștit, intermitent, adesea visează la coșmaruri. O persoană nu are suficient somn și este chiar frică să adoarmă. Acum trebuie să-și dea seama cum să adormi cu o mahmureală.
După consumul crescut de alcool, apare tulburări de somn
Problema lui este legată de faptul că sistemul nervos este exagerat de libații lungi. Departamentul de creier, responsabil pentru un somn sunet, este, de asemenea, în ton crescut. Da, și cum să vă relaxați, atunci când presiunea se varsă, vărsăturile, arsuri în stomac, greu în regiunea ficatului, există încă multe simptome neplăcute.
Nu trebuie să faceți prea mult efort și să încercați să vă "acoperiți" cu tot ce vine la îndemână. Nu te poți răni numai într-un temperament.
De ce ar trebui să dorm?
În timpul somnului complet, fazele de "somn rapid" și faza "somn lent" se alternează. Cu toate acestea, prezența alcoolului în organism încalcă această secvență. O persoană pierde fazele "somnului rapid" și simte că nu sa odihnit deloc, chiar dacă a dormit timp de 8 ore. Insomnia pe termen lung, cu o mahmureala si incapacitatea de a dormi poate provoca psihoze alcoolice.
Deci, deși este dificil să adormi într-o stare de mahmureală, acest lucru trebuie făcut. Trebuie să realizăm un somn complet. Doctorii explică faptul că procesul de recuperare se intensifică în vis. Procesele fiziologice, tulburate de beție, ajung treptat la normal. Și trebuie să dormi cât mai mult timp posibil, pentru a ridica alarma. Timpul obișnuit, care este necesar pentru a obține suficient somn, poate să nu fie suficient, astfel încât corpul să înceapă să se recupereze.
Ce medicamente trebuie să luați
Puteți: mame și valerian în comprimate, preparate pe bază de plante cu efect calmant (perfuzie cu sunătoare etc.). Un efect bun este recepția de glicină sau grandaxină. Aplicați conform instrucțiunilor și în doza indicată!
Utilizați aromoterapie: ulei de lavanda sau balsam de lamaie. Ei calmeaza si faciliteaza adormirea.
Nu căutați ceva care să vă ducă să dormiți instantaneu. Auto-medicamentul este periculos, deoarece nu puteți să previzionați toate consecințele și riscurile pentru sănătate. Când se utilizează medicamente puternice în combinație cu alcoolul rămas în organism, rezultatul este deplorabil.
Alegeți o colecție sedativă de ierburi și preparate cu acțiune moale. Ele nu dau un rezultat momentan. Dar aceste fonduri nu vor dăuna unui efect secundar neașteptat.
Colecția de plante cu efect calmant
Nu puteți: fenazepam și alte "-zipamie", Relanium, Seduxen, sibazon, valoserdin, valocordin, corvalol, andipal, pentalgin, afobazol, fenibut.
Renunțați la somnifere și sedative puternice! Medicii avertizează asupra numeroaselor efecte periculoase ale unui astfel de "cocktail".
Alcoolul, beți cu o zi înainte, va părăsi corpul într-o zi, și produsele de dezintegrare - pentru câteva zile. Deci medicamentul, incompatibil cu alcoolul, va fi periculos toată această perioadă. Mai ales dacă le luați fără prescrierea și monitorizarea medicului.
Există un pericol de supradozaj accidental sau intenționat: se pare că tableta nu funcționează, este nevoie de tot mai mult. Dar multe pilule de dormit își schimbă efectul atunci când dozajul este deranjat. Și în loc să adormi, o persoană devine agitată, neliniștită, undeva încercând să plece, fără a-și controla acțiunile.
Printre consecințele auto-tratamentului vă așteaptă: dezactivarea ficatului, moartea unei părți a neuronilor din creier, blocarea respirației, oprirea inimii, coma și moartea.
Ce trebuie să faceți pentru a îmbunătăți somnul
Efectuați detoxifierea fizică la domiciliu pentru a îndepărta produsele de descompunere a alcoolului din organism. Faceți o clismă sau luați un laxativ netoxic. Beți apă curată (o zi aveți nevoie pentru a face față cu 3 litri de apă și mai mult). Luați cărbune activ sau un alt sorbent: prețul în acest caz nu este important, drumul va funcționa la fel ca cel bugetar.
Ce exact nu trebuie să faceți
- Fumatul și consumul de cafeină sub orice formă. Reduceți fumatul la minimum într-un moment în care găsiți probleme cu adormirea. De asemenea, lasă în cele mai bune momente și ceai puternic, inclusiv verde. Ceaiul conține cafeină și alte substanțe care conferă un efect revigorant.
- Beți înainte de culcare. Nu ascultă pe cei care sfătuiesc să ia o șansă și să ia 50-100g de vodcă pentru a îmbunătăți somnul. Somnul va veni, dar de o calitate mai rea ("Nu pot să înțeleg, am dormit sau am fost plecat"). El va fi neatins, ca și cum o persoană este într-o stare de uitare, sub anestezie. Nici o odihnă și recuperare nu va aduce un astfel de vis, ci va întări doar dependența de alcool. În consecință, utilizarea alcoolului va continua și, cu aceasta, vor rămâne probleme cu adormirea. Nu intrați într-un cerc vicios, abțineți-vă de alcool. Este un ajutor rău.
Aveți grijă de starea de sănătate, normalizați somnul numai în cele mai blânde moduri. Cu toate acestea, exacerbările nu sunt excluse chiar și în astfel de cazuri. Organismul, epuizat de consumul de alcool, poate reacționa în mod neașteptat și periculos.
Pentru 2-3 zile după oprirea consumului de alcool, urmăriți starea dumneavoastră. În comportament destul de des există ceva neobișnuit și alarmant (delir, halucinații). Crește agresiunea, suspiciunea, frica. Ca rezultat, este ușor să faceți ceva periculos, să vă răniți pe voi sau pe ceilalți. Ignorarea astfel de semne este imposibil, este necesar de îndată pentru a aborda pentru ajutorul de experți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: