Evelina Bledans este o actriță sovietică și rusă de teatru și cinematografie, care a câștigat 47 de ani în acest an, dar rămâne în aceeași formă fină cu cea de vârf a carierei.
Împreună cu soțul ei, Alexander Semin, experimentează nutriția și, mai recent, au încercat o dietă, datorită căreia amândouă s-au îmbogățit bine.
Evelina Bledans: înălțime 174 cm, greutate 63 kg
Viața personală Evelina Bledans este la fel de bogat, precum și creativ: locuiesc împreună cu regizorul Yuri Yuri Stytskovsky 7 ani, au decis să se căsătorească, dar după șase luni după căsătorie divorțat.
Ce dieta este Evelina Bledans
Privind la actrita flyweights figura surprinzător faptul că spectatorii sunt date o astfel de întrebare, pe lângă înălțimea și greutatea Evelyn Blyodans - 174 cm și 65-67 kg. De fapt, ea are setările perfecte, dar ea pretinde să nu adere diete prea stricte: în opinia ei, acestea au un impact negativ asupra psihicului uman, deoarece dacă refuzați să mâncați mâncăruri delicioase, se va simți limitat.
Cu toate acestea, grație dietei nestricte, soțul Bledans al lui Evelina și-a pierdut greutatea, iar cu ea, iar ea, și mai recent, actrița a decis să spună cum reușește să mențină armonia.
Soțul lui Alexander Semin, Evelina Bledans, a pierdut 18 kg: fotografie
Secretele tinereții și frumuseții de la Evelina Bledans
- Este natura figura subțire și nu-i place să se complacă în produsele alimentare: actrita ii place sa manance gratar sau carnati, dar caloriile arse pe scenă sau de fotografiere, în cazul în care ea își petrece cea mai mare parte a timpului;
- Evelina conduce un stil de viață activ și intră regulat în sport. Anterior, a participat la sala de sport, dar după ce a fost rănită în timpul antrenamentelor de greutate, ea a decis să meargă la cursuri mai puțin traumatizante cu aerobic acvatic;
- La fel ca multe alte actrițe, Evelina zilnic face un machiaj luminos, dar dacă rămășițele sale rămân noaptea, pielea devine veche și se strică mai repede. Din acest motiv, ea o curăță foarte bine înainte de a merge la culcare cu o spumă și tonic;
- Evelina nu neagă faptul că face periodic "injecții de frumusețe", dar folosește măști naturale de acasă pentru a menține efectul.
Este demn de remarcat faptul că cel mai important reteta pentru armonie de Evelyn Bledans este principiul moderat, dar un regim alimentar variat, combinat cu o activitate fizică regulată, în caz contrar greutatea va sta în continuare sau chiar să fie adăugate.
Evelina Bledans nu crește și păstrează figura perfectă: cum o gestionează
Regulile de a pierde greutatea Eveliny Bledans
- Puteți mânca orice fel de mâncare, dar nu încercați să nu abuzați de dulciuri, de făină și de prajit;
- Ultima dată când vă așezați la masă, de preferat nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare;
- Majoritatea dietelor ar trebui să fie compuse din fructe și legume - surse de fibre, care umple repede stomacul, satisfăcând astfel apetitul.
Dieta Evelina Bledans: meniul
Dieta obișnuită a actritei pentru a menține figura arată astfel:
Cu soțul și cel mai mic fiu
- Pentru micul dejun, mănâncă o farfurie de fulgi de ovăz, adăugând niște fructe de pădure și bea cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
- Ea se servește cu supă de carne și salată de fructe de mare;
- Evelina are cina cu pui de carne de pui, legume si orez fiert cu condimente.
Dieta rapidă Evelina Bledans
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Ca multe alte stele, pentru pierderea în greutate, Evelina Bledans uneori organizează 3 zile în afara chefului:
- În fiecare zi nu bea mai mult de 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- În plus față de o băutură cu lapte acru, actrița consumă până la 1 kg de fructe și legume, cu excepția cartofilor. Alte produse sunt interzise.
Rețete de dietă Evelina Bledans
Ovăz de cereale reteta pentru micul dejun:
- Se fierbe un litru de lapte într-o cratiță la căldură scăzută, se toarnă 2 cești de fulgi de ovăz în tigaie;
- Gatiti timp de 20 de minute, nu uitati sa amestecati ocazional;
- Răciți terciul, înainte de servire, adăugați fructe, fructe de padure sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Reteta pentru salata de fructe de mare:
- Curățăm și spălăm calmarul, le aruncăm în apă fiartă timp de cel mult 3 minute, apoi scoatem;
- Curata si se taie ceapa, pus intr-un vas împreună cu boabă de piper și frunze de dafin, se toarnă sosul de oțet, sare și zahăr, se fierbe;
- Se taie calmar subțire și piper dulce, se presează ceapa din marinadă, se adaugă ulei vegetal;
- Toate se amestecă, dacă se dorește, sezon cu sos de soia.
- Scoatem toate grăsimile din 400 g de carne de vită, tăiem în bucăți, punem în apă clocotită timp de 3 minute, apoi scoatem și fuzionăm făina de grăsime;
- Apăm curată apă în tigaie și o aducem la fierbere, aruncăm carnea acolo, gătim timp de 40 de minute până când se fierbe, apoi se toarnă hrișca spălată în bulion;
- Curățăm și tăiem cartofii, punem în supă, sare;
- Înainte de a servi, stropiți cu ierburi.
Dintre toate tehnicile dietetice, dieta Evelina Bledans este cea mai sigură și ușor portabilă, deoarece nu există restricții stricte. Nutriționiștii cred că dieta actriței poate fi folosită de alte persoane pentru a pierde în greutate, dar înainte de aceasta este încă de dorit să obțineți sfatul unui medic.
Cum arată acum Evelina Bledans: o fotografie cu fiul ei Semyon și soțul ei, Alexander Semin
Recenzii cititorilor noștri
"Am admirat întotdeauna această femeie talentată și am decis să mă așez în dieta ei pentru pierderea în greutate. În ultimele trei luni, m-am mâncat la fel ca o actriță. Greutatea merge încet, dar nu mă îngrijorează de foamea constantă și îmi convine "
"Nu am avut probleme care să dureze toate cele 3 zile pe regimul de hrănire din Bledans și am aruncat-o grație celor 2,5 kg. Desigur, acest lucru nu este prea mult, dar a trebuit să îndepărtez urgent cel puțin atât de mult înainte de nunta fiicei mele "
"Dieta lui Evelina ma ajutat să eliminăm 15 kg de greutate în 4 luni, în timp ce alte metode nu au funcționat. Este foarte bine că am aflat despre dieta ei, altfel ar continua să lupte fără rezultate ".
Mărturisirea lui Evelina Bledans - un adevărat șoc pentru fanii ei
Evelina Bledans a făcut o confesiune senzațională în programul "Andrey Malakhov. Live "- a speriat literalmente fanii ei cu vestea că acum un an ea și-a divorțat soțul, regizorul Alexander Semin, și tot acest timp a creat în mod artificial iluzia unei familii fericite și prietenoase în rețelele sociale.
Acum, între soți există un divorț și, în ciuda existenței unui contract de căsătorie, este dificil să se rezolve problemele de împărțire a proprietății dobândite, deoarece Alexander nu este foarte dornic să facă concesii.
În rețelele sociale scrie că Semin după divorț a reușit deja să găsească o nouă dragoste, a adus figura în ordine și a pierdut în greutate. Dar Evelina nu pare descurajată - ea a făcut recent un nou sân și încă vesel, frumos și fermecător.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: