Poate un copil să se culce liniștit seara și să doarmă toată noaptea? Această întrebare îi deranjează pe mulți evarukshniți, deoarece un somn sănătos al unui copil este baza dezvoltării sale fizice și emoționale corecte, precum și un angajament de bunăstare a tuturor membrilor familiei. Mikhail Gurevich Poluektov, doctor-somnolog, doctor în științe medicale, va spune cum să-i învețe pe copil să adoarmă corect. Vicepreședinte al Societății Naționale de Specialiști în Somnul Copiilor, membru al consiliului de experți al JOHNSON'S® Baby.
Caracteristicile somnului bebelușului
Somnul copiilor este diferit de cel al unui adult. În primul rând, copiii dorm mai mult decât adulții. Mai ales aceste diferențe notabile la primul an de viață, atunci când putem observa la sugari (1 lună de viață) 16-18 ore de somn, la copii de trei luni - 15 ore, la vârsta de un an - 14 ore. În al doilea rând, copiii sub vârsta de un somn în timpul zilei de 2 sau mai multe ori, iar în cel de-al doilea an de viață, aceștia trec la un pui de somn de o zi. Există, de asemenea, diferențe profunde între somnul unui copil și somnul unui adult. La vârsta de unu până la trei ani, copilul se află la vârful intensității dezvoltării și creșterii sale. El primește în fiecare zi o cantitate mare de informații, care trebuie înțeleasă și acceptată. Copiii experimentează adesea tranziții de la stadiul de somn rapid la adânc și viceversa, iar probabilitatea de a se trezi în timpul acestor tranziții este mai mare decât la adulți. Prin urmare, somnul celor mici este deosebit de sensibil.
Programul de zi și serviciul de dezintoxicare
Trebuie să setați modul standard al zilei și să o urmați zilnic. Într-o anumită perioadă a zilei, activitatea copilului trebuie să se schimbe în mod regulat și complet previzibil - de la activități de zi până la relaxare de seară și apoi de un somn calm. Cel mai important lucru este constanța regimului dat. Apoi pregătirea pentru somn nu va determina copilul să aibă un sentiment de protest, un sentiment de anxietate. Regimul zilei ar trebui să fie asemănător cu legea urmată de întreaga familie.
Pentru a facilita stabilirea regimului, pot fi respectate mai multe reguli. Cel mai important lucru este stabilirea ritualului înainte de a merge la culcare. Copilul trebuie să fie pregătit în avans pentru trecerea la somn, deoarece este dificil pentru copii să treacă de la starea activității de zi la relaxarea de seară. Ritualul de ambalare include o scădere treptată a activității zilnice, combinată cu acțiunile obișnuite, repetitive, în fiecare zi. De obicei, este hrănire, jocuri liniștite sau chat, înot seara, doresc noapte bună acasă și jucării de stabilire în pat și ascultând povești ale părintelui sau altă formă de comunicare. Este necesar să se stabilească și să se urmeze același mod de acțiune înainte de a merge la culcare în fiecare noapte. Acțiunile ar trebui să fie: a) repetitive, b) simple, c) plăcute, d) liniștitoare. Important: ultima parte a ritualului ar trebui să se desfășoare acolo unde copilul va dormi.
Seara de baie si masaj
Inot foarte seara in combinatie cu un masaj relaxant. Acest lucru este util și, în plus, va ajusta copilul într-o dispoziție calmă. Pentru a ajuta la stabilirea unui astfel de ritual calmant, se pot folosi cosmetice pentru copii cu arome de liniștitor, care pot fi folosite în timpul băii de seară și al masajului.
Un loc convenabil de a dormi
Copiii mici ar trebui să fie așezați pe spate, fără o pernă. O saltea nu ar trebui să fie prea moale. Pentru a învârti sau a nu se învârti în principiu pentru somn nu este. Chiar dacă copilul se trezește în timp ce fluture cu pixuri, el va învăța repede să adoarmă după el însuși, fără a recurge la ajutorul adulților. Pentru a leagă un copil nu este necesar, pentru că el se va obișnui cu și va avea tot dreptul să ceară să o leagăn la fiecare somn.
Principalul truc și sfat - permiteți copilului să învețe să adoarmă pe cont propriu. Potrivit statisticilor, până la vârsta de un an, deja 70% dintre copii au o astfel de abilitate (dacă nu se împotmolește). Dacă copilul adoarme în seara, după un ritual efectuat prin plasarea una, apoi se trezesc noaptea vede în jurul lui tot la fel, el plictisit, și el a adormit din nou. Dacă copilul adoarme cu participarea activă a adulților, suptul la sân sau sticle, boala de mișcare etc. apoi trezindu-se noaptea și nu găsind un mediu familiar, va fi îngrijorat și va cere toate acestea să se repete.
Chiar și specialiștii au opinii diferite în această privință. Unii se referă în mod pozitiv la somnul comun al mamei cu copilul, crezând că afectează în mod benefic starea psihologică a ambilor. Cu toate acestea, această practică are dezavantajele sale. Ședința de somn poate afecta negativ viața maritală. Copilul crește, iar părinții încep să se simtă inconfortabil de faptul că el continuă să doarmă în pat. Prin urmare, există întotdeauna un moment în care copilul trebuie să învețe să doarmă fără părinți. Cu toate acestea, datorită obiceiului format, este dificil pentru copil să se restructureze. Copiii care dorm cu părinții lor au de două ori mai multe șanse de a suferi tulburări de somn. Pentru a le evita, este necesar cât mai curând posibil să-i învețe pe copil să doarmă în patul propriu. Pe de altă parte, nu este nimic de îngrijorat dacă părinții își iau uneori copiii în pat în timpul bolii sau ca stimulent.
Articole similare
-
Cum să înveți un copil să nu se teamă de sufletul unui copil este frică de suflet
-
Cum să alăptați în mod adecvat alegerea posturii și regulile de aplicare
Trimiteți-le prietenilor: