Branul beneficii de secară și rău, cum să luați

Tărâțele de roșii, de fapt, reprezintă un produs secundar al procesării cerealelor pentru făină. Acestea sunt cochilii de boabe cu o cantitate mică de făină. În funcție de gradul de frezare, tărâțele pot fi grosiere sau fine. Ele sunt folosite nu numai în nutriția medicală și preventivă, ci și în fabricarea produselor de panificație și pâine.

Despre compoziția utilă

Tărâțe de roșii: avantajele și răul, cum să luați (vezi fotografia sub aspectul produsului) pot fi găsite în materialul nostru. Desigur, ar fi frumos să începeți prin a privi compoziția produsului și ce fel de beneficii are această sau acea componentă asupra sănătății umane.

Principalele proprietăți utile:

• Imunitate crescută, care ajută corpul să reziste la infecții și răceli, indiferent de sezon;
• efectul expectorant;
• acțiunea de colagog;
• Reglarea nivelului zahărului din sânge (se recomandă includerea diabeticilor în dietă);
• afectează favorabil activitatea intestinelor, ameliorează constipația;
• Promovarea excreției de toxine, zguri și colesterol rău din organism;
• Ajută la scăderea calitativă a sentimentului de foame, lucru extrem de important pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Studiind compoziția, mai întâi de toate, este demn de remarcat faptul că tărâțele de secară conțin o mulțime de fibre dietetice. Intrând în corp, îl protejează de multe probleme și afecțiuni. De asemenea, experții observă o cantitate mare de calciu și fier, fosfor și proteine, zinc și mangan. În compoziție există un acid linolenic extrem de util și un număr mare de vitamine B.

Când vine vorba de a lua tărâțe de secară, nu este numai bun și rău care vă interesează, ci și cum să le luați cu constipație. Aceste informații sunt date în acest articol la sfârșitul articolului. Vreau, de asemenea, să remarcăm că, într-adevăr, tărâțele de secară au doar un efect pozitiv asupra funcționării tractului digestiv, scutesc constipația, ajută la rezolvarea disbiozelor intestinale și stabilesc pur și simplu un metabolism. Ce să alegeți o învelitoare pentru slăbirea burta și părțile laterale la domiciliu: recenzii.

Interesant! Ca o soluție preventivă, tărâțele pot fi incluse în mod sigur în dieta dumneavoastră pentru probleme cu ficatul sau pancreasul, vezica biliară. În cazul diabetului zaharat, anemiei sau aterosclerozei, tărâțele de secară sunt, de asemenea, un aditiv excelent și util pentru alimente. În plus, tărâțele ajută la reducerea tensiunii arteriale, a zahărului din sânge și îmbunătățirea inimii și a vaselor de sânge

Îmbogățiți corpul cu tărâțe, de asemenea crom și seleniu. O cantitate suficientă din aceste substanțe nutritive contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire, fiind o excelentă prevenire a diferitelor tipuri de oncologie.

În bolile de tiroidian tărâțe glandă tată ajută să umple deficitul de iod. Tărâțele fierte sunt folosite pentru a ameliora starea de bronșită, fiind un excelent expectorant.

Despre contraindicații

În plus față de beneficii, chiar dacă este corect să luați tărâțe de secară, acest produs poate, de asemenea, să dăuneze. Mai ales dacă nu vă cunoașteți în avans cu privire la dozele exacte de admitere și neglijați recomandările medicilor. În formele acute de ulcere duodenale, cu ulcer gastric, gastrită și colică din tărâțe de secară trebuie aruncate.

Pentru ca brandurile acestei specii să beneficieze, este extrem de important să le folosim în mod corespunzător în cantitatea potrivită. În bătaie, nu trebuie să mănânci mai mult de două linguri de tărâțe de secară. În acest caz, ar trebui să cumpărați numai un produs de înaltă calitate și apoi să îl păstrați corect: astfel încât nu există miros de mucegai, secară, gust amar. Este imperativ ca în timpul primirii tărâțelor, în aceste zile, să bei din două litri de apă curată pe zi.

Ce fel de contraindicații de reținut:

• Condiții cronice ale sistemului digestiv. În special bolile care se află în stadiul de exacerbare: ulcer gastric, gastrită, enterită, colită.
• Infecții gastro-intestinale, care se află într-o etapă de agravare.
• Prezența aderențelor în cavitatea abdominală.

Aplicarea tărâțelor la destinație

Pentru a vă ajuta, dar nu a face rău, tărâțele ar trebui luate în conformitate cu reguli clare. Dacă produsul nu este în granule, ar trebui să fie preparat timp de o jumătate de oră cu apă clocotită și apoi să mănânci, spălat cu apă (puteți adăuga și alte feluri de mâncare: supe, mâncăruri, iaurt sau smântână). La început, organismul poate răspunde inadecvat fibrei dietetice de înaltă calitate, care vine cu tărâțe. Prin urmare, ar trebui să începeți cu doze mici de administrare și să creșteți treptat cantitatea produsului (dar nu mai mult de 30 de grame sau două linguri mari pe zi).

Important! Rana de tărâțe este recomandată în primul rând persoanelor cu anumite boli. Periodic, produsul poate fi consumat de cei care urmează o dietă sănătoasă și adecvată.

În ceea ce privește valoarea nutrițională, o sută de grame de tărâțe de secară conțin 220 kcal. Dar trebuie să ne amintim că o zi este recomandată să nu mănânce mai mult de 30 de grame de tărâțe pentru sănătate și frumusețe.

Dacă includeți periodic acest produs în dieta dvs., veți scăpa de constipație și veți normaliza digestia. Fibrele dietetice, care se găsesc în cantități mari în tărâțe, ajută intestinul gros să alimenteze alimentele, să elimine bacteriile dăunătoare și să promoveze proliferarea bacteriilor alimentare sănătoase.

Tărâțe de râu: beneficiu și rău, cum să luați cu constipatie, recenzii

Gennady, 44 de ani:

"Eu sunt un diabetic cu experiență, ceea ce înseamnă că trebuie să-ți urmezi dieta cu atenție. Am citit odată despre tărâțele de secară și am încercat imediat acest produs. Acum el întotdeauna în doza minimă este în dieta mea. Tărâțele obișnuite de secară reduc indicele glicemic al oricărui produs. Să nu mai vorbim de alte proprietăți utile ale tărâțelor, despre care, sunt sigur, mulți au auzit. "

Arina, 54 de ani:

"După ce fiica mea a dat să încerce tărâm, am experimentat efectul acestui produs simplu și accesibil asupra mea. Corpul devine mai curat, se simte la nivel fizic. Numai atunci am citit că tărâțele, în detrimentul unei cantități mari de celuloză, îndepărtează tot mușchiul din corp.

Cum să începeți procesele de scădere în greutate

În acest articol am examinat, tărâțe de grâu: beneficii și rău, cum să le luăm. Pe lângă toate proprietățile utile descrise, vreau să notez separat faptul că tărâțele ajută la scăderea în greutate. Dar numai cu abordarea corectă a utilizării lor.

Fibrele dietetice și conținutul redus de calorii sunt două plusuri importante, cărora oamenii le acordă atenție, care sunt pe cale să piardă în greutate. Reducerea greutății se datorează faptului că o cantitate mică de tărâțe se poate satura rapid. Acest lucru se datorează faptului că fibrele se dizolvă în stomac și îl umple rapid.

De asemenea, tărâțe. care conțin carbohidrați, nu le permite să fie absorbite în sânge. Ribul de trestie pentru stomac este un adsorbant care elimina toxinele din organism si substantele nocive. Pentru a stimula scăderea în greutate, tărâțele trebuie consumate cu câteva ore înainte de masa principală.

Articole similare

• Grasimi de grâu beneficii și rău, cum să ia, unde să cumpere, comentarii

• Utilizarea uleiului de rapiță și a rănilor ca a lua pielea și în alimente pentru copii

• Este dăunătoare și cât de periculoasă este Viagra pentru sănătatea bărbaților - beneficiile și răul Viagra în tratamentul potenței

Trimiteți-le prietenilor: