Gena de semințe este considerată o ocupație indecentă și dăunătoare. Principala "poveste de groază" pentru fanii lopării este apendicita, care.
De fapt, apariția semințelor de apendicită nu au nimic de a face. Cu toate acestea, unele pericole ale "rozătoarelor" încă stau în așteptare.
Prima și principala problemă pe care ți-o pot oferi semințele tale preferate este dinții răniți. Când răstălmăciți în mod constant floarea-soarelui, deteriorați smalțul dintelui. Și acolo și la carii din apropiere.
Nu mâncați semințele și pe cei care vor să piardă în greutate. În 100 de grame de semințe de floarea-soarelui conține până la 520 kcal. Și aceasta înseamnă:
1/2 ceasca de seminte de floarea-soarelui = 2 portii de orez fiert sau bara de ciocolata;
1 cană = 1/2 boabe de paine sau o porție de kebab shish din carne de porc.
Deci, așa cum spun ei, decideți singur.
Cu boabe
Cu toate acestea, nu totul este atât de trist. Dacă aveți dinți puternici și nu suferiți de exces de greutate, nu vă aduce nimic altceva decât beneficiile semințelor de floarea-soarelui. La urma urmei, semințele de floarea-soarelui - atât dovleci cât și floarea-soarelui - sunt una dintre cele mai bogate surse de acizi grași nesaturați. Anume, acești acizi reduc nivelul colesterolului dăunător din sânge și protejează inima și vasele de sânge. În plus, semințele sunt:
● Vitamina E - protejează împotriva ridurilor precoce și atacurilor de inimă.
● Vitamina A - pentru piele și viziune.
● vitamine B - fara ei am fi toti au suferit de depresie și insomnie, plangeti pentru totdeauna, ne-ar fi luptat cu acnee si matreata, stabilit în resturile mizerabile parul nostru.
● Vitamina D - este necesară pentru oasele puternice și pentru absorbția calciului de către organism.
● Zinc - fără ea nu poate fi un ten bun, părul sănătos, unghiile puternice și imunitatea puternică.
● Magneziu - este necesar pentru o muncă bine coordonată a inimii și a sistemului nervos, ajută la construirea musculaturii și la normalizarea tensiunii arteriale.
Iar semințele îmbunătățesc apetitul și accelerează vindecarea rănilor. Psihologii recomanda sa gemeneasca seminte pentru cei care nu pot renunta la fumat. Se crede că procesul de slăbire poate atenua pofta de țigară. Și în ceea ce privește beneficiile semințelor, nicotina este mult mai bună.
Cu toate acestea, iubitorii de semințe trebuie să știe că în procesul de prăjire, majoritatea nutrienților conținute în semințe sunt distruse. De aceea este mult mai bine să le uscați ușor și să nu le prăjiți.
Nu numai semințe de floarea soarelui!
Aveți posibilitatea să mănânci nu numai semințe, dar și nuci. De asemenea, ele pot aduce o mulțime de beneficii corpului.
● Alune. Această nuci poate fi considerată pe bună dreptate un favorit al dieteticienilor - datorită conținutului scăzut de carbohidrați, poate fi consumat și cu o dietă foarte strictă, fără a risca să se îmbunătățească. Alunețele ajută la oboseală cronică, diabet zaharat, hipertensiune arterială, glandă prostată mărită, vene varicoase și inflamație.
● Grecii. Conținutul de vitamina C, ele sunt de mai multe ori mai mari decât coacăzul negru și fructele citrice. Prin urmare, de neînlocuit în sezonul rece.
● Migdalele. Migdală Nucile sunt considerați campioni de calciu si vitamina E. Migdale foarte util în anemie și tulburări vizuale și ulei de migdale are un efect benefic asupra pielii, hidratarea și eliminarea iritare.
● Arahide. sursa remarcabila de acid folic, care promovează regenerarea celulelor și grăsimile conținute de acestea au un efect coleretic ușoară, util pentru ulcer peptic si gastrita. Arahidele îmbunătățesc memoria și atenția, în plus, este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos, a inimii și a ficatului.
● Fistic. Fisticul este, de asemenea, util pentru cei care se recuperează după boală, precum și cu boli de ficat, greață, icter și pentru prevenirea problemelor cardiace.
● Cedar. Furnizați organismului o cantitate imensă de vitamine și microelemente. Nuci de cedru întăresc imunitatea, împiedică reumatismul și gută.
Nuci împotriva demenței. Se pare că nucile reduc riscul de demență senilă și un atac de cord brusc.
Este vorba de vitamina E, conținută în fructe cu coajă lemnoasă, care împiedică formarea plăcilor de colesterol și protejează vasele de sânge. Si cea mai buna optiune este de migdale, care contine vitamina E in forma cea mai usor digerabila a corpului.
În plus, persoanele care nu sunt de cel puțin 2 ori pe săptămână, mânca 30 de grame de nuci reduce riscul de atac de cord cu 47%, comparativ cu cei care nu au mâncat nuci.
► Se separă pistrui și se albifiază ușor pielea cu semințe de dovleac. Semințele crude de dovleac sunt decojite, frecate cu grijă într-un mortar cu o cantitate egală de apă. Lichidul rezultat este amestecat cu miere într-un raport de 2: 1. Aplicați această mască zilnic timp de 30 de minute.
► Dacă bolile de rinichi și vezică urinară de semințe de dovleac și canepa preparate „lapte“: un pahar din fiecare sămânță se triturează turna treptat apă clocotită (3 căni), filtrat și drenată.
Laptele se bea în timpul zilei, îndulcit cu miere sau zahăr.
► Iubitorii de produse cosmetice naturale fac o curățare acasă din semințele de floarea-soarelui. Semințele sunt măcinate, amestecate cu smântână și mișcările de masaj sunt aplicate pe față. După o astfel de procedură, pielea devine surprinzător de netedă.
► Nucul ameliorează spasmele gastrice. Treizeci de nuci tocate turnat 1 litru de alcool 40% și insista pe soare 14 zile, apoi se filtrează și luate pentru 1 st. lingurați de 3 ori pe zi înainte de mese, diluând cu apă.
► Umeziti pielea uscata si faceti ridurile cu masca de migdale. Este necesar să amestecați 2 linguri. linguri de migdale de sol și 150-200 ml de lapte acru. Aplicați pe față și gât timp de 20 de minute, apoi clătiți cu apă caldă.
Articole similare
-
Vyacheslav Butusov "Eu trag puterea din familie", viața sănătoasă, sănătatea, argumentele și faptele
-
Beneficii și dăunători de cilantru pentru sănătatea bărbaților și a femeilor
Trimiteți-le prietenilor: