Adânc în creierul uman este o zonă mică - amigdala, care este centrul de comandă al stresului și al relaxării. Ea sortează o mulțime de semnale de intrare din exterior și determină dacă o persoană este în pericol sau se poate relaxa și odihni. Atunci când se ia o decizie, amigdala comută alte părți ale creierului la producerea de cortizol ca răspuns la stres sau producerea de serotonină ca răspuns la calm și relaxare. Conform celor mai recente cercetări, această soluție este cel mai puternic factor care vă afectează starea, starea de spirit și pofta de mâncare.
Dacă amigdala dvs. dă o comandă pentru a produce cortizol, inima începe să bată mai tare, respirația devine mai rapidă, doriți alimente grase și grăsimile consumate se depozitează în grăsimea subcutanată, în special în abdomen. Dacă această zonă a creierului dă poruncă să producă serotonină, atunci sunteți fericit, relaxat, plin de energie și absolut nefiind foame.
Acest lucru, apropo, confirmă teoria că excesul de greutate și obiceiul de supraalimentare sunt cauzate de un fel de frică subconștientă.
Toate dependențele dvs. nesănătoase în mâncare dispar, în special pofta de carbohidrați (dulciuri, chifle etc.) cu relaxare regulată, care poate fi în special o scurtă rugăciune.
Prin urmare, orice relaxare ajută la procesul de scădere a greutății nu este mai rău decât comprimatele scumpe. Sa efectuat un studiu în care au participat 4000 de persoane, rugându-se de 3 ori pe zi înainte de mese, pierzând un kilogram pe zi, fără a număra calorii, fără a măsura dimensiunile porțiilor și chiar nu a făcut sport. (Personal, sunt sceptic în privința acestei cercetări, dar rugăciunile menționate mai sus sunt, fără îndoială, bune pentru auto-formare).
Iată trei exemple de rugăciuni care ajută la scăderea în greutate
Trupul meu este prietenul meu și excesul de greutate este o rugăminte pentru ajutorul prietenului meu. Voi mânca numai când mi-e foame, nu mai mânca când sunt plin și mă iert când mă descurc. - De acum încolo, îmi voi iubi trupul și mă voi ocupa de el, în loc să mă aștepți să pierd și să mă accept ca și mine. Amin.
Rugăciunea pentru plictiseală
Doamne, învață-mă să văd că trupul meu este un dar de la tine și trebuie să-l iubesc și să-l apreciez necondiționat. Faceți-o astfel încât grija pentru corpul meu să devină pentru mine o nevoie atât de naturală ca respirația, iar alegerea alimentelor sănătoase pentru corpul meu este dorința mea adevărată. Ajută-mă să mențin o dietă sănătoasă pentru a scăpa de excesul de greutate și pentru a-mi întoarce corpul într-o stare frumoasă și armonioasă, concepută de tine. Amin.
Rugăciunea pentru chewers într-o formă de emoții negative
Doamne, ajută-mă să învăț să disting între foamea reală și pofta emoțională pentru mâncare. Învață-mă să iau și să gestionez furia, resentimentul, un sentiment de singurătate, tristețe și orice altă emoție negativă pe care o pot experimenta. Amintește-mi, Doamne, în momente de stare proastă, să contactezi cu prietenii și familia, și nu cu mâncarea. Amin.
Pentru oameni, în general, departe de religie, se sugerează ca aceleași cuvinte "forță" sau "vor" să fie repetate cam de 20 de ori în același timp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: