Instruirea pentru piloți are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, asupra abilității de a absorbi oxigenul de către organism. În timpul antrenamentului, depozitele excesive de grăsimi sunt cheltuite, asigurând organismului energie. Simulatorul garantează dezvoltarea rezistenței și rezistenței fără consecințe nejustificate asupra genunchiului, cotului și a altor articulații.
Nu începeți niciodată un antrenament fără reîncălzire. Ai nevoie să-și petreacă cel puțin 5-10 minute de stretching și exerciții înainte de antrenament pentru a preveni palpitatii, oboseala si crampe musculare. Pentru a reduce oboseala si durere, aveți nevoie pentru a termina de formare de mers pe jos timp de câteva minute, într-un ritm lent pentru normalizarea batailor inimii.
În timpul antrenamentului, respirați adânc. Puteți respira cu gura, dacă este necesar. Puteți chiar să vorbiți - dacă în timpul antrenamentului nu puteți continua conversația, atunci se dă prea multă stres.
Recreerea este o parte foarte importantă a procesului de formare. Programul de antrenament nu va fi util dacă nu aveți odihnă suficientă.
Frecvența formării: pentru începători - instruire în fiecare zi pentru cel puțin o lună. Formare avansată, cel puțin de cinci ori pe săptămână (șase zile - maxim). Opțiunea ideală este să se antreneze timp de trei zile consecutive, cu o zi de odihnă, apoi cu două zile de antrenament cu o zi de odihnă ulterioară.
Avantajele călărețului simulator de acasă:
- Încărcarea tuturor mușchilor picioarelor, feselor și a spatelui este foarte vizibilă, în timp ce articulațiile sunt relativ descărcate. Potrivit pentru persoanele cu probleme ale articulației genunchiului și vene varicoase.
- Ocupă puțin spațiu - nu mai mult de 1 mp.
Dezavantajele unui călăreț acasă:
- Pentru toate utilitățile sale, acesta este unul dintre cele mai plictisitoare simulatoare.
Prețul simulatorului: de la 3000 de ruble.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: