Nutriție pentru celulită
Atunci când alegeți un program anti-celulită de nutriție nu este suficient doar pentru a reduce consumul de alimente bogate în calorii. Dieta ar trebui să fie proiectată astfel încât metabolismul să se îmbunătățească, iar organismul să fie eliminat din toxine. Este important să găsiți mijlocul de aur: cu alimente, trebuie să primiți cantitatea maximă de vitamine, microelemente și substanțe nutritive, în timp ce nu puteți mânca prea mult.
Dieta are ca scop combaterea celulitei are un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate: îmbunătățirea performanței a tractului gastro-intestinal, îmbunătățește starea părului și a sistemului nervos.
O varietate de diete au fost dezvoltate pentru celulita care dureaza de la cateva zile pana la o luna. În dietele pe termen lung, cantitatea și calitatea produselor trebuie calculate corect, astfel încât să nu provoace stres pentru organism. După încheierea unei diete formulate incorect, problema celulitei nu va dispărea, dar starea generală a corpului se poate înrăutăți: vor apărea dureri de cap. pierderea puterii, apatia. ciclul menstrual va fi rupt.
Produse recomandate pentru utilizarea în celulită
- peștii grași - o sursă de acizi grași omega-3-polinesaturați, care participă la numeroase procese celulare;
- coacăz negru, cireșe, afine - fructe de pădure, cele mai bogate în antioxidanți;
- ananas, citrice - surse de vitamina C, promovează producerea colagenului în piele;
- castraveți, pepeni verzi - diuretice naturale, eliminați toxinele și excesul de apă din organism;
- leguminoase, carne de pui alba - surse de proteine si vitamine din grupa B;
- prune, banane, caise uscate - conțin multe micronutrienți, favorizând în mod favorabil funcția celulelor;
- morcovi - o sursa de vitamina A, o componenta structurala a membranelor celulare. Vitamina are un efect antioxidant, îmbunătățește culoarea pielii, accelerează regenerarea epiteliului;
- muesli, ovaz - contribuie la pierderea in greutate, imbunatatesc pielea datorita continutului de vitamine si antioxidanti.
De asemenea, recomandăm: produse din lapte acru, cereale, pâine integrală, varză albă, ulei de măsline, ouă, verdeață (mărar, patrunjel, spanac).
Produse interzise
Din dieta este necesar să excludeți alimentele convenționale din magazin, să încercați să gătiți alimente în cantități rezonabile, pentru a nu se încălzi de mai multe ori și să nu mâncați aceeași felie pentru mai multe zile. Nu utilizați:
recomandări
- Dimineața este bine să beți un pahar de apă caldă cu suc proaspăt stors de o jumătate de lămâie - aceasta va asigura îndepărtarea substanțelor toxice din organism.
- Este util să utilizați înainte de a mânca un pahar de apă minerală fără gaz.
- În timpul zilei, în loc de apă, puteți bea ceai verde: este bogat în antioxidanți și accelerează metabolismul.
- După ora 18.00, este imposibil, dacă există o senzație de foame, trebuie să beți un pahar de apă sau chefir fără grăsimi.
- Este necesar să refuzați fumatul, deoarece nicotina afectează în mod negativ starea pielii.
- Vasele sunt aburite, în acest scop este mai bine să obțineți un abur.
- În timpul zilei trebuie să beți până la 2 litri de lichid, poate fi sucuri proaspete de legume și sucuri de fructe. ceai verde. apă minerală fără gaz.
- O dată pe săptămână este utilă aranjarea descărcării corpului. poate fi ziua de kefir, de mere sau de pepene verde.
- Ai nevoie să uitați de gustare sub forma unui cookie sau alune sărate - dacă vrei într-adevăr, este mai bine să mănânce un măr, morcov sau bea un pahar de apă.
- Eficiența dietei este mărită atunci când este combinată cu proceduri anticelulitice: masaj. împachetări. măștile și spălarea. metode hardware.
- Purtarea pantalonilor stransi contribuie la incalcarea circulatiei sangelui in picioare, ceea ce accelereaza aparitia "coajei de portocala". Este necesar să se refuze astfel de haine.
- Accelerarea procesului de a scăpa de mers pe jos de zi cu zi celulita ajuta exercitarea, mersul cu bicicleta, efectuarea unui set special de exerciții, lecții în orice sport.
O abordare integrată a problemei celulitei. o combinație de dietă, proceduri de cosmetologie și exerciții fizice va ajuta într-un timp scurt pentru a scăpa de "coaja de portocală".
div> .uk-panoul ">" data-uk-grid-margin = "">
Terapia terapeutică - esența, regulile, pregătirea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: