De ce uneori trebuie să rămânem în tăcere
De ce uneori trebuie să rămânem în tăcere
Silența ajută la scăderea stresului și tensiunii.
asistent medical britanic și asistent social Florence Nightingale a secolului al 19-lea a scris odată că „zgomotul excesiv - aceasta este forma cea mai severă de neglijare, care poate provoca o mare suferință precum și o persoană sănătoasă.“ Ea a susținut că zgomotul excesiv duce la boli, tulburări de somn și anxietate stări la pacienți convalescenți.
În timpul cercetării sa confirmat faptul că poluarea fonică conduce la creșterea tensiunii arteriale, infarct miocardic, deteriorarea auzului și sănătatea generală. Un zgomot puternic crește stresul prin afectarea amigdalelor cerebeloase, ceea ce duce la eliberarea cortizolului de hormon de stres.
De ce uneori trebuie să rămânem în tăcere
Tăcerea ne permite să ne umplem resursele mentale.
În viața de zi cu zi, suntem copleșiți de fluxuri nesfârșite de informații senzoriale. Când ne aflăm în liniște, în centrul atenției creierul nostru are ocazia să se recupereze.
Condițiile lumii moderne necesită atenția unei persoane de a fi "pornită" aproape în mod constant - și aceasta este o povară grea pentru cortexul prefrontal, care este responsabil pentru rezolvarea problemelor și luarea deciziilor.
Ca urmare, resursele creierului asociate cu atenția sunt epuizate, devine din ce în ce mai dificil să ne concentrăm, simțim oboseală, pierdem capacitatea de a rezolva probleme și de a genera noi idei.
Cu toate acestea, putem restabili resursele cognitive prin reducerea nivelului informațiilor senzoriale provenite din exterior - de exemplu, mersul în natură în tăcere.
De ce uneori trebuie să rămânem în tăcere
În tăcere, putem schimba creierul într-un mod pasiv.
Așa-numita "cognire generată de sine" este inclusă atunci când ne plimbăm în vise, meditații, fantezii despre viitor sau doar lasăm conștiința noastră să rătăcească oriunde ar plăcea.
Când creierul scapă de stimuli externi, avem în sfârșit o șansă să ne "conectăm" la fluxul gândurilor, emotiilor, amintirilor și ideilor noastre interioare. Acest lucru ne permite să regândim experiența anterioară, să simțim sentimentele altor oameni și să evaluăm în mod adecvat starea noastră mentală și emoțională.
Cu alte cuvinte, starea în tăcere ne ajută să gândim mai profund și mai creativ.
De ce uneori trebuie să rămânem în tăcere
Ca rezultat, cercetatorii au ajuns la concluzia ca tacerea are proprietati terapeutice in tratamentul depresiei, a bolii Alzheimer etc. - conditii asociate cu o scadere a ratei de reinnoire a neuronilor hipocampali.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: