Nimeni nu susține că produsele cosmetice și procedurile au un efect pozitiv asupra aspectului nostru. Este întotdeauna mai plăcut să te uiți la o femeie bine îngrijită decât la o femeie care neglijează plecarea. Pentru aceasta iubim creme, seruri, tonice și uleiuri, care ne ajută să avem o piele curată și radiantă, a cărei îngrijire face parte din rutina noastră zilnică. Cu toată dragostea mea pentru calitate, îngrijire naturală, nu vreau să-i supraestimez importanța. Ceea ce este aplicat pe față, afectează mai puțin tonul și numărul de riduri în comparație cu ceea ce consumăm în interior. Astăzi vorbim despre unul dintre cei mai răi dușmani ai unei piele netedă și strânsă - despre zahăr.
Subiectul este sensibil, înțeleg. În materie de nutriție, oamenii manifestă cea mai mare emoție și inflexibilitate. În ceea ce privește dulceața, mulți nu petrec o singură zi fără ea, chiar și pentru o secundă, fără a permite să se piardă de această plăcere. Acesta nu este alcoolul și fumatul! Cazul meu. Nu astăzi, acum cinci ani.
De fapt, am decis să leagăn cu zahăr din motive legate de sănătate, mai degrabă decât să lupte pentru netezime și oval. După ce am studiat această problemă, nu am găsit niciun motiv pentru a continua să fiu prieteni cu dulce sau mai degrabă cu zahăr rafinat. Acest obicei de gust aparent inofensiv nu este absolut inofensiv la examinarea mai atentă.
Și zahărul face ceva la apariția noastră? Se pare că da, da.
COLAGENUL ȘI ELASTINUL ÎN VEDERE
LUCREAZĂ COLLAGENUL CEA MAI STRĂINĂ
Un fapt interesant este că zahărul afectează nu numai colagenul, ci afectează un anumit tip de colagen. Cea mai mare cantitate din această proteină la om este colagenul de tip I, II și III, unde tipul III este cel mai stabil și mai durabil. În timpul procesului de glicare, tipul III de colagen devine colagen de tip I, mult mai fragil. "Când se întâmplă acest lucru, pielea arată și se simte mai puțin elastică", spune dr. Brandt.
SUB PROTECȚIE ANTIOXIDANTĂ MARE
Organismul uman produce radicali liberi ca rezultat al proceselor interne (digestia alimentelor) și ca urmare a unor factori externi (ultraviolete, poluare, fum de țigară). Radicalii liberi afectează celulele corpului, inclusiv celulele pielii. Moleculele formate în timpul glicaciei dăunează apărarea antioxidantă internă a corpului. Și acest lucru face ca pielea să fie mai puțin protejată de factorii externi negativi, inclusiv lumina UV, care este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii pielii.
SUGAR PROBLEME DE PIELARE
În plus, acest zahăr afectează în mod direct accelerarea proceselor de îmbătrânire a pielii, procesul de glicoză îi agravează starea dacă o persoană suferă deja de roșeață sau de acnee. Salturile de insulină cauzate de pătrunderea zahărului în sânge sunt percepute de organism ca inflamații interne. Și dacă procesele inflamatorii au loc în organism, acest lucru afectează în mod inevitabil cel mai mare organ al corpului - pielea sa. Erupțiile de pe față, roșeață, acnee sunt toate consecințele proceselor inflamatorii interne. Și inflamația duce la capilarea deteriorată, pierderea elasticității și distrugerea celulelor. Toate acestea contribuie la îmbătrânire.
În ceea ce privește efectul zahărului asupra pielii, sunt o mărturie imediată, deoarece am o piele subțire cu nave apropiate. Luptând cu obrajii roșii, am folosit un brand de mult timp, care are o linie întreagă pentru pielea sensibilă. Trebuia să mă gândesc greu când roșul meu a ajuns la apogeul său, în ciuda utilizării dedicate a întregului arsenal de agenți liniștitori. Totul a revenit la normal mai târziu, cu o revizuire cardinală a propriei diete și un refuz complet și absolut al zahărului.
La nivel molecular, oamenii de știință asociază procesele de îmbătrânire umană cu scurtarea treptată a telomerilor - o secvență de ADN repetată care se află la capetele cromozomilor. În timp ce celula este divizată, ea este în viață. Dar cu fiecare diviziune a telomeres sunt scurtate, din cauza asta odată ce celula va pierde capacitatea de a împărtăși. Apoi va îmbătrâni și va muri inevitabil. Telomerele devin mai scurte cu vârsta, astfel încât oamenii de știință cred că lungimea lor poate spune despre epoca biologică a organismului.
Din motive de sănătate sau de dragul tineretului sau de dragul amândurora, recomand recomandarea treptată de reducere a consumului de zahăr, de preferință la zero. Poate că aceasta este una dintre cele mai importante decizii pe care o persoană le poate face pentru sănătatea sa. Nu te uita la bunicile și bunicii tăi care mâncau zahăr și aveau sănătate bună. În timpul tinereții lor, nu era o cantitate atât de mare de produse rafinate ca acum. În zilele noastre este perfect normal să mănânci un burger și să-l bei cu o cola, deși acest set conține mai mult de 10 lingurițe de zahăr ascuns. Și cât de mult va fi mâncat pe zi? Bunica noastră nu a mâncat așa.
Din fericire, procesul este reversibil și totul nu este atât de rău. Persoana are doar un singur obicei de gust înnăscut, față de laptele mamei. Toate celelalte obiceiuri gustative ale unei persoane sunt dobândite, ceea ce înseamnă, dacă se dorește, și voința necesară, ele pot fi schimbate. M-am oprit să mănânc zahăr decisiv și irevocabil, în casa mea nu există niciodată un dulce. Da, îmi permit foarte rar să mă complac la coafură la o petrecere, dar nu mai mult. Mi-e greu să spun dacă acum aveam riduri, dacă am continuat să mănânc zahăr, dar știu că pielea mea nu mai pare dureroasă și reactivă. Și cred că de-a lungul timpului voi arăta mai bine și mai bine decât cel care va continua să mănânce zahăr rafinat.
TREI CONSILIERE PRACTICE
- Găsiți un înlocuitor util pentru dulciurile obișnuite din zahăr rafinat, poate fi fructe uscate, miere. Câteodată cumpăr bomboane brute și gustări, uneori fac dulciuri brute. Și este foarte gustos.
- Creșteți consumul de alimente bogate în antioxidanți (fructe de pădure, fructe, legume, ceai verde).
- Acordați atenție "zahărului ascuns". Multe produse gata preparate și produse semifabricate, chiar și cele mai neașteptate, conțin zahăr. Dacă acordați atenție acestui fapt, așteaptă o mulțime de surprize.
Prima pagina fotografie: Kaboompics
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: