Fără viață plăcută este de neconceput. Deci, persoana este aranjată ca emoțiile colorate pozitiv să însoțească satisfacerea tuturor dorințelor, nevoilor și chiar interesului. Este ca un morcov bun, care te face sa te misti in directia cea buna, sa te antrenezi in auto-imbunatatire. Și din plăcere este deja o aruncătură de băț de plăcere și de fericire.
În plus, orice poate fi distractiv. Poate că sunteți obișnuit să vă bucurați de mâncare, uitați complet că vă place să mergeți la concerte sau expoziții. Prin urmare, este important să cunoașteți și să înțelegeți ce poate servi ca hrană pentru suflet, atunci nu va fi dificil să reduceți greutatea. La urma urmei, după cum spune înțelepciunea populară, pentru a pierde în greutate, trebuie să închideți gura în timp.
Din adâncurile secolelor
Stoicii au spus odată că plăcerea este pasiune, care devine obiceiul și chiar dependența. Este dificil să nu fiți de acord cu filosofii, mai ales când vine vorba de a mânca: nu e de mirare acum că psihologii diagnostichează din ce în ce mai mult pacienții ca "dependență alimentară".
Destul de ciudat, mintea subconștientă în timp ce destul de patriarhal: așteptăm până când cineva spune că putem face și ce nu, și democrație, dimpotrivă, a delegat soluția multor probleme ale personalității. Această discrepanță este complet tulburatoare, iar ieșirea - sau, mai degrabă, scăderea disonanței interne - este din nou dulce și gras.
Pentru a opri abuzul de alimente, trebuie să înlocuiți un set de plăceri (de exemplu, de la alimente) cu altul. Principalul lucru este să-ți dai seama unde poți găsi plăcere. Și amintiți-vă că schimbarea preferințelor și înclinațiilor este imposibilă fără eforturi intense și ajustarea personalității proprii, iar receptivitatea față de alte surse de plăcere ar trebui dezvoltată.
Și acum uite, răspunsurile cu care scrisoare întâlniți cel mai adesea.
Vă puteți bucura de aplicarea eforturilor dvs. numai atunci când activitatea pe care o faceți este utilă și semnificativă. Și vă puteți bucura de o varietate de lucruri.
În primul rând, aceasta este o lucrare interesantă și creativă în orice domeniu: decorațiuni interioare, dezvoltarea de noi rețete, aranjament zonă suburbană, flori și legume în creștere, conserve etc.
În al doilea rând, pofta de hrană poate fi redirecționată spre creativitate, un hobby care vă va ajuta să vă exprimați "eu". Aici alegeți un exercițiu pentru dvs.: pictura, cântând chitara, tricotat, cusut, colectare, forjare artistică, scris, etc. Apropo, este foarte posibil ca în curând să reușești să faci succes într-o zonă nouă și să devii faimos
nu numai pentru că ați pierdut cu succes greutatea.
În al treilea rând, bucuria este capabilă să prezinte activități sportive (în special cu elementele concursului, atunci când lupta pentru primul loc este în desfășurare și există șansa de a câștiga un premiu nesemnificativ, dar totuși un premiu).
Încercați să vă relaxați, schimbând doar tipul de activitate. Nu te culca pe canapea! Cel mai puțin potrivit pentru tipul tău de persoană nu face nimic și căutări inutile, lipsite de sens. Acest joc nu numai că te scoate din tine și contribuie la acumularea oboselii, dar și la viața otrăvurilor.
Iar nemulțumirea față de realitatea înconjurătoare și nemulțumirea cu tine însuți te pot îndruma direct către un vechi prieten - la frigider.
Aveți nevoie doar de comunicare pentru a vă simți fericit și fericit. Contactele cu alte persoane fac parte integrantă din viața ta, dacă vrei să o faci plină și bucuroasă. Desigur, în ceea ce privește mâncarea și pierderea în greutate în această poziție se află unele pericol: tu, de exemplu, pot fi tratate cu asupra societății sau să fie tentat de dulciuri aduse de colegii din birou. Cu toate acestea, comunicarea poate înlocui alimentele. În acest caz, formele de contact cu alte persoane pot fi foarte diferite.
Pentru a primi o încărcătură de energie, trebuie să oferiți plăcere corpului: contactele tactile, atingerea și mirosul vă pot scufunda în nirvana.
Dacă vă place, de exemplu, mirosul de cafea, și înainte de mese preferă să se bucure de aromele de feluri de mâncare de aromoterapie adecvate, vizita sere și expoziții de flori și alte clase, miros plăcut.
Dacă aveți nevoie de un sentiment de sațietate și de un gust plăcut, înlocuiți mâncarea cu masaj, sex, vizită la salonul de frumusețe, saună și tot ceea ce într-un fel sau altul vă afectează direct corpul.
Dacă sunteți îngrijorat de stres și, prin intermediul unei mese, vă relaxați, relaxați-vă: trecerea de la masă la pregătirea autogenă, băile calde, meditația, yoga, terapia cu pietre. De asemenea, un masaj relaxant, înot, plimbări proaspete în parc. Dăunător pentru dvs., suprasolicitarea fizică și psihologică, precum și agravarea bolilor cronice.
Pentru a vă distra, trebuie să faceți munca creierului. Puteți începe să distrugeți știința de granit sau să vă înscrieți în orice cursuri (de exemplu, formare avansată sau cel puțin conducerea unui transport de camioane). Aflați limbi străine: acesta va umple capul și va beneficia. Nu uitați de astfel de lucruri testate în timp, cum ar fi crosswords, puzzle-uri, șah și alte distracții intelectuale.
Plăcerea vă va oferi și contactați cu frumoasa cunoștință
cu diverse opere de artă, de la cărți la filme. Sursa de informații poate servi drept călătorie. Și unde să mergeți - până la sfârșitul lumii sau în cea mai apropiată regiune - alegeți-vă. Sunteți, ca oricare altul, este util să vă rătăciți prin muzee, să inspectați monumentele de arhitectură, să admirați frumusețea naturală - în general, să învățați necunoscutul, acumulând informații și impresii. Amintiți-vă: monotonia, stagnarea, tradițiile plictisitoare, îndatoririle de lungă durată și o rutină diferită vă fac dezgustați.
Este foarte important să realizăm că granița dintre rău, necesitate și beneficii este foarte subtilă. Pe de o parte, nu putem exista fără hrană, dar, pe de altă parte, uneori se transformă din necesitate în divertisment, dependență nesănătoasă, o modalitate de a schimba realitatea. Trebuie să înțelegeți de ce mâncați - pentru a satisface nevoia organismului de nutrienți sau pentru a umple goliciunea emoțională? La urma urmei, un astfel de vid, unii neutralizează nu doar o masă, ci și o lăcomie.
Articole similare
-
3 Cum să scapi de un test cu mai multe opțiuni, o parte din experiența experimentală
-
4 - Da, cum știți dacă educați și dezvoltați în mod corespunzător un copil
Trimiteți-le prietenilor: