Viața noastră creează stres. Stresul și problemele personale creează depresie. Cum de a face față depresiei și stresați-vă și preveniți necazurile.
O situație constantă stresantă provoacă apariția depresiei. Relațiile personale complexe sunt capabile să crească într-o abisă umană de dimensiuni fără precedent și este deja imposibil să-și găsească pacea proprie și să-și recapete bucuria vieții. Cum să te descurci cu depresia și să te stresezi, astfel încât următoarele neajunsuri și nenorociri să nu fie duși la acest abis iremediabil?
Ce este ea - depresie
Odată ce o depresiune ascuțită a fost numită melancolie. Și condiția a fost foarte la modă în secolele 18-19. Nu era corect să fii rudă, fericită și veselă. Dar ofensați și plângeți la audiență - este vă rog. O audiență singuratică, percepută de sine spiritual, căuta o scuză pentru a se bucura de melancolie și apare în societate cu asemenea naturi rafinate, cu aruncări sufletești. Ce, se pare, a fost de a adăuga semnificație și mister la natură.
O melancolie artificială, care sa întâmplat, a fost înlocuită de bolile sincere prezente. Odată ce i sa dat voința liberă - de ce nu mergem pe deplin.
Oamenii, angajați în muncă manuală și în mod constant forțați să supraviețuiască, au considerat melancolie un capriciu și nu i s-au supus. Ei bine, nu a fost până la asta - în fiecare zi a fost necesar să se gândească la pâine.
Concluzie: munca fizică conduce la vzashey și melancolie, și melancolie, și depresie, cuplat cu modă o dată splenom. Uneori este suficient să tripleți curățenia generală din apartament și din deznădejde, lipsă de speranță și slăbiciune, nu va mai rămâne nici o urmă. Sau porniți muzica și organizați un dans "până când voi cădea" într-o casă goală.
Dar acum accentuează nu înțeleg moșia. Acestea se pot întâmpla tuturor și nu au observat că o persoană provoacă depresie. Există semne de o boală teribilă. Și apoi fără nebuni - depresia se poate termina în moarte. Și cel mai adesea, motivul este retragerea voluntară din viață.
Medicii spun că depresia din faza acută devine imperceptibilă într-o formă mai severă, cronică. Este mult mai greu să te descurci singur. Melancolia de presă ar trebui să fie în buclă.
Există încă un punct de vedere, confirmat de observații: statele depresive ne sunt transmise prin moștenire.
Dacă între rudele voastre apropiate există persoane plictisitoare și depresive, vă va fi mai dificil să faceți față acestei afecțiuni. Dar este dificil, nu înseamnă imposibil.
Și altceva de neplăcut. Dacă ați vizitat vreodată acest truc murdar, aproape o sută la sută garantează că va veni din nou.
Trebuie să acceptăm aceste cunoștințe numai ca cunoaștere. Nu intalni inevitabil. Poți doar în acel rar, un procent, care, odată pentru totdeauna, deprimat în sine depășit.
Mai mult: Dezvoltarea jocurilor pentru copii de la 1 an la 2 ani la domiciliu
Înțelegerea mecanismului nepătat al unei stări deprimate nu ar trebui să ne împiedice să trăim, deoarece noi am fost norocul de a trăi pe pământ. Ce trebuie să știți pentru a recunoaște inamicul și pentru a lua măsuri în timp util.
Semne de depresie
Ce semne de depresie, cum ar fi bolile, ar trebui să vă alerteze?
- În viața ta obișnuită, sa întâmplat ceva neașteptat care ți-a schimbat viața. Pierderea muncii, pierderea unei persoane iubite, împărțirea cu un om iubit, schimbarea domiciliului etc. etc. ... Mâinile tale au căzut și tu nu vezi punctul în viața ulterioară.
- Ați început să vă certați cu toată lumea și să explodezi din orice motiv. Are dreptate și vinovat. Conflictul scade.
- Ai pierdut dorința de a comunica cu prietenii, familia ta te deranjează, pentru că nu îți dă șansa de a te pensiona, de a te închide în tine. Și nu vrei să vorbești absolut cu nimeni, nu vrei să vezi pe nimeni.
- Sunteți întotdeauna somnoroși sau, dimpotrivă, ați încetat să dormiți și insomnia a devenit prietenul tău de noapte.
- Această stare durează mai mult de o săptămână, și nu vă puteți aminti nimic bucuros în acest timp. Pictați doar un coleg: gri-negru.
- Nu vrei să te îmbraci, să te faci frumos. Nu-ți pasă cum arată.
Inamicul a fost descoperit. Deci sunteți pregătiți să luptați împotriva depresiei.
Dacă simțiți că nu puteți lua situația sub control, contactați un psiholog, vizitați un medic. Luați un sondaj.
Dar, mai întâi, luați pașii cei mai simpli. Toată lumea știe despre ele, dar foarte puțini oameni fac. Și acum este vital pentru tine.
Cum să facem față depresiei
Citiți mai mult: De ce luați un copil pe șosea cu mașina pe o călătorie lungă
Persoanele apropiate vor înțelege sau nu vor înțelege - în acest moment nu ar trebui să vă faceți griji. Tu însuți înțelegi că sănătatea ta este mai presus de toate.
Există o eșarfă fără legătură - scoateți și tricotați. A fost o dată un hobby? amintiți-vă și începeți din nou să vă creați ceva. Deși origami din foi de hârtie de scris este făcută.
În timp ce depresia nu are mâna superioară și înțelegeți că trebuie să faceți ceva - faceți-o! Dacă această "doamnă" domnește în sufletul tău - va fi stăpânul tău. Ea, dar nu tu.
Și bineînțeles - găsiți un specialist. Rudele și rudele nu sunt întotdeauna în măsură să evalueze gravitatea situației, dar un psihoterapeut bun de simptome teribile nu va lipsi.
Căutați un caz care să vă poată atrage, chiar dacă absolut nu doriți nimic și totul cădea de pe mâini.
Iată primii pași pe care trebuie să-i luați, fără a recurge la ajutorul specialiștilor.
Poate că vor fi suficienți. Începi să vă întâlniți din nou cu prietenii cu plăcere, problemele rudelor vor deveni obișnuite, nu globale.
Veți reveni la o viață întreagă și nici melancolia, nici depresia nu vă pot distruge nici sănătatea, nici personalitatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: