Citiți și:
Cum să devii un bun asigurător ar trebui să se gândească la fiecare sportiv care merge la un nivel sportiv sportiv. Greutate, antrenare activă, oboseală musculară - toate acestea creează premisele unui accident. Acesta este motivul pentru care rolul asiguratorului în sala de sport este încredințat unei persoane cu experiență și de încredere.
Practic, ajutorul unui prieten este necesar atunci când faci un exercițiu cu un barbell. Bench press și squats cu un bar poate ascunde un pericol. Cu toate acestea, nu luați asigurarea ca un eveniment de mers pe jos. Este important să ne amintim că:
1) trebuie să fiți gata să interceptați greutatea în orice moment;
2) nu interfera cu atletul care face exercitiul;
3) vă puteți ajuta un prieten să ajungă la un nou nivel.
Tija barului este asigurată de sus. Persoana devine dincolo de capul practicianului și controlează mișcările. Brațele sunt situate deasupra barei. Este luată de sus cu două mâini, pentru a nu vă răni singur. În unele cazuri triste, cu o prindere incorectă a asigurătorului, vulturul a căzut pe capul persoanei, ceea ce este neplăcut.
Dacă asigurați scaune cu un barbell, atunci persoana este situată în urmă în spatele și la momentul potrivit nu face următoarele: lansează mâinile sub brațele atletului, închide corpul și ajută să se ridice în picioare.
Dacă vrei să ajuți un prieten, încurajați-l mai bine cu un cuvânt într-un moment dificil. Cuvintele sunt alese individual pentru fiecare persoană, dar sensul rămâne unul: atletul trebuie făcut pentru a face ultimul efort pe emoții. De obicei, acesta este un strigăt dur, aspru, stimulând sistemul nervos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: