Cocktail de banane într-un blender - rețetă cu o fotografie

Informații nutriționale pentru 100 de grame.

Calorii 85,4 kcal
Proteine 1,4 g
Grăsime 0,9 g
Carbohidrați 17g

Bună ziua, curioșii mei cititori. Ce îți place să-ți odihnești gospodăria pentru micul dejun? Unele - sandwich-uri, altele - fulgi de ovăz, altele - omlete și alte delicatese. Dar cred că este mai bine să începeți ziua cu ceva bun și gustos. Și pentru asta puteți pregăti un cocktail de banane într-un blender.

Proprietăți valoroase ale unui cocktail de banane

Această băutură este bogată în zaharuri naturale, fructoză, carbohidrați digerabili și glucoză. De aceea, consumul său ajută la o combatere rapidă a senzației de foame și creează permanent un efect de saturație.

Și dacă ați bătut acest fruct, combinându-l cu alte ingrediente, într-un cocktail gros, aroma va crește. Deoarece cocktail-ul de banane va da corpului sarcina maximă de energie.

În ciuda conținutului considerabil de calorii al acestui fruct paradis (95 kcal la 100 g), acesta este considerat un produs alimentar. Și tocmai pentru că conține 21,8 g de carbohidrați, 1,5 g de proteine și numai 0,2 g de grăsimi

GI de fructe galbene coapte este de 51. Aceasta este inclusă în norma produselor cu niveluri scăzute de indice glicemic. O altă trăsătură distinctivă a băuturii este că folosește pulpa de fructe, nu sucul. În consecință, pielea conține mai multe fibre și vitamine. Consumul unui astfel de cocktail pentru micul dejun va ajuta la curățarea intestinelor și îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv.

În plus, banane smoothies, fierte într-un blender, foarte gustoase. Prin urmare, manca lor este o adevarata placere. Acest "amestec" poate deveni desert preferat al copilului tău.

Caracteristici de piureuri cu banane

Adesea face o astfel de delicioase și fulgi de ovăz. Voi spune, prieteni, acest produs este foarte util. Multe lucruri interesante despre el ați citit în articol fulgi de ovăz pentru pierderea in greutate.

Dar există un ingredient care este prezent în toate aceste rețete. Aceasta este o banană. Dă băuturii o aromă unică. Și o face mai saturată decât în cazul în care cocktailul conține suc. Puteți adăuga fructe proaspete și congelate.

Apropo, pentru un mic dejun de vară, opțiunea ideală este un fruct înghețat. Un astfel de ingredient va da o băutură care gătește, răcoritoare răcoritoare. Dacă nu aveți timp să îngheți bananele, puteți folosi și fructe proaspete. Numai în acest caz, adăugați câteva cuburi de gheață la cocktailul finit.

Pentru a mări nutriția desertului, puteți introduce aditivi folositori. De exemplu, semințe de in. Nuci, scorțișoară zdrobită, proteine din zer. susan, praf de cacao etc. Există multe variații. Încercați și scrieți-mi ce preferați cel mai mult pentru o astfel de băutură delicioasă.

Cum sa faci o prajitura de banane intr-un blender

Numai 5 ingrediente și în 5 minute veți avea cel mai delicios desert de pe masă. Puteți visa numai despre astfel de lucruri 🙂

Acest cocktail este preparat într-un procesor sau blender. Rețeta pe care ți-o oferă este foarte simplă. Acest cocktail este preparat fără înghețată și fără lapte.

Pentru a suplimenta gustul unei banane, recomand o capsune proaspătă sau congelată. Această boabe conține o mare parte din vitamina C (aproximativ 65% din rata zilnică). De asemenea, căpșunul este bogat în antioxidanți și mangan. Iar aceste fructe de padure aromate sunt sursele de potasiu, acid folic si riboflavina. În plus, există multe vitamine B5 + B6. și, de asemenea, vitamina K. În general, totul este doar natural.

Nutrienții conținute în căpșuni se disting prin proprietăți anti-canceroase și antiinflamatorii. În plus, o căpșună bună și pentru ochii tăi. După cum reiese din ultimele descoperiri științifice, aceste fructe de pădure parfumate ajută la prevenirea problemelor de vedere legate de vârstă. Dacă aveți o reședință de vară, atunci plantați mai degrabă astfel de fructe de valoare. Acestea vă vor oferi multe lucruri utile pentru sănătatea dumneavoastră.

Pentru a crește valoarea nutrițională, faceți acest cocktail de vitamine cu fulgi de ovăz. Aceasta este o mâncare excelentă, în special pentru micul dejun sau după antrenament. Doar mai întâi, grătură fulgi de ovăz într-un blender sau râșniță de cafea în făină.

Vreau să vă împărtășesc un alt secret. Din această bucătărie delicioasă, prieteni, puteți găti o înghețată uimită de banane-căpșuni. Puteți să-l în căldură și răciți căldura 🙂

După măcinarea și amestecarea ingredientelor, se întinde amestecul pe kremanki din plastic. În aceleași scopuri, puteți utiliza forme speciale pentru fabricarea înghețatei.

Trimite înghețată la congelator timp de 3-4 ore. Apoi obțineți-vă și bucurați-vă de gustul său unic. Și aici este reteta în sine. Sunt sigur că vă va plăcea desertul pregătit. Numai apoi împărtășiți o legătură cu el cu prietenii din rețeaua socială.

Ingredientele

Rețetă pas cu pas

Pasul 1. Puneți toate ingredientele pregătite într-un procesor de bucătărie sau mixer.

Pasul 2. Se amestecă ingredientele până se obține o masă omogenă. În timpul acestei proceduri, opriți, dacă este necesar, curățarea pereților bolului blenderului.

Pasul 3. Ca urmare, ar trebui să obțineți o mulțime de textura, asemănătoare cu o înghețată puțin topită. În această etapă, puteți turna peste ochelari și vă puteți bucura de gust.

Pasul 4. Sau, înghețați timp de 4 ore, făcând o înghețată de fructe.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare