Și din nou astăzi vorbesc despre mâncare. În acest caz, despre cele care pot afecta tensiunea arterială. Și, în ambele direcții - să ridicăm sau să scădem BP. Citiți și reflectați.
De exemplu, cenușa de munte, în special aronia, este pur și simplu un paradis pentru pacienții hipertensivi, deoarece reduce calitativ nivelul de tensiune arterială. Și sarea este doar moarte, pentru că rupe presiunea la cifre înalte.
Sfecla - în general, aproape un panaceu. În special, sfecla este recomandată femeilor în vârstă, în care culminează. Sfecla perfect ajuta la lupta cu multe manifestari ale menopauzei.
***
Cu ajutorul dietă și al produselor speciale puteți ajusta nivelul tensiunii arteriale, puteți reduce dacă suferiți de hipertensiune arterială și creșteți dacă sunteți hipotonic.
Săriturile de presiune sunt unul dintre cele mai neplăcute fenomene. Mai ales hiper- și hipotensiunea suferă în timpul unei schimbări puternice a vremii. Reglați presiunea, ridicați-o ușor sau coborâți-o pentru a ajuta anumite produse.
Produse care reduc tensiunea arterială:
Strămoșii noștri știau despre proprietățile vindecătoare ale afinelor, deci este unul dintre cele mai populare fructe de pădure din bucătăria rusă. Se recomandă să se mănânce cu cefalee și temperatură.
Sucul are un efect pozitiv asupra stomacului și intestinelor, stimulându-i ușor și făcându-le să funcționeze mai bine. Acesta conține o cantitate mare de antioxidanți, care elimină colesterolul dăunător din organism, crește elasticitatea vaselor de sânge și, ca urmare, presiunea scade.
Aici numai cranberries sunt de lucru treptat, și pentru a observa efectul, trebuie să beți sucul sau sucul de fructe din fructe de padure în fiecare zi. Sau utilizați o lingură de afine, frecați cu zahăr. În ceea ce privește Morse, atunci este suficient un pahar de mâncare în fiecare zi. Sucul are nevoie de mai puțin - câteva linguri în timp ce mănâncă.
Atât ceaiul roșu cât și cel negru reduc presiunea. Blackberry este foarte des folosit pentru hipertensiune arterială și boli vasculare. Datorită compoziției minerale bogate, se extinde bine vasele de sânge, scade nivelul de colesterol din plasma sanguină, normalizează tensiunea arterială, promovează permeabilitatea vasculară și le întărește. Este suficient 5 fructe de padure pe zi sau un pahar de bulion (1 lingura de fructe de padure pe pahar de apa clocotita).
Trebuie să apară zilnic pe masa hipertensivă. Sfeclă are un efect excelent asupra vaselor de sânge, apropo, ajută la combaterea excesului de greutate, ceea ce va avea, de asemenea, un efect benefic asupra măsurătorilor tonometrului, totuși, pe termen lung.
Și dacă presiunea trebuie redusă rapid, sucul de sfeclă poate ajunge la salvare. Chiar jumătate de pahar de suc poate reduce presiunea cu o jumătate de zi. Un efect de durată mai lung este realizat printr-o dietă specială.
Este bogat în potasiu, care are un efect pozitiv asupra inimii și a vaselor de sânge. Dar nu este totul, cartoful conține cocoamină, o substanță care reduce presiunea. Cel mai bine este să mănânci coapte, dacă ești pe o dietă, atunci poți înlocui cartofii cu roșii. Ei au, de asemenea, cocoamină, dar într-o concentrație mai scăzută.
Produsele cu lapte acru au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale crescute. Faptul este că ele conțin calciu și potasiu, și în proporție foarte bună, doar necesare pentru asimilarea acestor elemente. Ajutorul de calciu și potasiu ajută la reglarea presiunii, afectează pozitiv inima și vasele de sânge.
Peștele conține grăsimi foarte utile - acizi polizahonați și mononesaturați. Acestea elimină colesterolul dăunător din corp și sporesc elasticitatea pereților vaselor. Astfel, presiunea este redusă. O nuanță - peștele nu trebuie să fie sărat.
Fructele de briar exercită o dublă acțiune asupra presiunii. Acestea pot fi utile atât pacienților cu hipotensiune cât și pacienților hipertensivi. Deci, tinctura de alcool a șoldurilor cresc presiunea, dar perfuzia pe apa fierbinte - scade.
Produse care cresc tensiunea arterială:
La presiune ridicată, se recomandă o dietă fără sare. La urma urmei, acest condiment simplu întârzie lichidul organismului, crește cantitatea de sânge și crește presiunea. Prin urmare, oamenii hipotonici trebuie doar să mănânce alimente sărate.
Herring recomandat, pește roșu sărat, varză și altele. Dacă oamenii cu presiune normală trebuie să mănânce 5 grame de sare zilnic, apoi hipotonic - 10 grame.
O cantitate suficientă de lichid în organism mărește presiunea la un nivel normal. Deci, nu trebuie să uitați de tradiționalele două litri de apă pe zi. Este vorba despre apa potabilă - sifon, ceai, suc sau supă nu sunt luate în considerare.
Prietenii mari hipotonic: turmeric, scorțișoară, cuișoare și cardamom. Ele măresc activitatea glandelor secreției interne și îngustează vasele, crescând astfel presiunea. Un efect similar se bucură de mustar, hrean și ghimbir.
Ceai, cafea și cacao
Ceaiul și cafeaua puternică sunt băuturi importante pentru hipotonie. Numai datorită acestora, unii dintre cei care suferă de tensiune arterială scăzută găsesc puterea de a se ridica dimineața și de a merge la serviciu.
Și băuturile trebuie preparate proaspăt, în special cafea. Și este mai bine să nu beți o cantitate mare de băutură, este mai bine să o alternați cu ceaiul, astfel încât să nu existe dependență.
Uimitorul fructe de padure Far Eastern este util pentru toți cei care se simt letargici și au o capacitate de lucru scăzută. Și inclusiv hipotensiune arterială.
Tulpinile de Schizandra au un efect tonic excelent. În lunile de iarnă, băutura poate fi crescută din fructele uscate și coapte din această plantă.
Un pahar de coniac calmează, dilată vasele de sânge, dar ... din păcate, orice alcool este dăunător în caz de probleme cu presiunea și vasele de sânge. La urma urmei, după expansiunea lor urmează o îngustare ascuțită și persistentă. Presiunea sare din nou, baterea în jos va fi dificilă.
De asemenea, persoanele dependente de vreme nu vor fi împiedicate de o dietă specială. Cei cu tensiune arterială crescută sunt sfătuiți să excludă rația din sare, alimente afumate și produse de patiserie dulci și există și mai multe alimente vegetale: afine, cenușă de munte, kalina, spanac și țelină.
Cei care au tensiune arterială scăzută, se recomandă să mănânci puțin sare decât persoanele cu presiune normală, să nu neglijezi produsele din făină, să mănânci mai multe cereale și mâncăruri de cereale.
P.S. Aș dori să subliniez încă o dată că medicamentele și chiar alimentele pot acționa în mod diferit asupra diferitelor persoane. Prin urmare, nu este un fapt că dacă ați ajutat un vecin, acesta vă va ajuta.
În plus, dacă începeți experimentele cu fiziologia, faceți-o treptat. Este recomandabil să vă consultați în prealabil medicul dumneavoastră în cadrul policlinicii.
Ți-a plăcut acest articol? Împărtășește-l cu prietenii tăi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: