Greață în stomac, arsuri în stomac, balonare. După sărbătorile de Anul Nou, corpul poate avea nevoie de ajutorul tău
Vacanțe fără gravitate în stomac: regulile sărbătorii
Reguli pentru o sărbătoare potrivită
1. Nu mâncați feluri de mâncare cu produse din făină. Aceasta va agrava doar digestia vesei de carne grele.
2. Nu beți un litru de apă carbogazoasă și kvass, care conține o cantitate de drojdie, care va provoca în mod necesar o fermentație și va duce la balonare.
3. Mâncați încet: o masticare completă a alimentelor contribuie la o mai bună digestie și digestie, ameliorează disconfortul după masă.
4. Alimentele care pot întrerupe digestia includ nu numai alimentele prăjite, picante, grase, ci și alimente bogate în carbohidrați. De exemplu, cartofi, dulciuri, produse de patiserie. De asemenea, digestia este afectată de produsele proteice cum ar fi ouăle, leguminoasele, ciupercile și fast-food-ul. Încercați să le mâncați la minimum.
5. În timpul sărbătorii, luați enzime (cremă, mezim) care va facilita procesul digestiei și va ușura greutatea în stomac.
6. Nu ar trebui să fie la începutul serii festive să mănânce feluri de mâncare complexe și grase. Grăsimile reduc secreția de suc gastric, digestia lentă și afectează negativ pancreasul. Preferați alimentele vegetale, vasele de proteine.
7. Dulciurile conțin carbohidrați ușor asimilați, care, pe deplin stomac, încetinesc procesul de digestie și reprezintă un mediu favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor dăunătoare. Un numar mare de dulciuri provoaca fermentarea si balonarea, asa ca folositi-le nu mai devreme de doua ore dupa preparatele principale si mai bine sub forma de gustari de fructe usoare.
8. Sărbătați-vă activ, ieșiți la o plimbare în aer, mutați, ventilați adesea camera în care vă aflați.
9. Bucurați-vă nu de cantitatea mâncată, ci de senzațiile de gust, mâncărurile festive.
10. Înainte de primul toast trebuie să mănânci puțin: alcoolul pe stomacul gol irită stomacul și dezactivează pancreasul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: