Istoria masajului ca procedură curativă începe în China de la cel de-al treilea mileniu î.en. e.
Curând, această tehnică de vindecare a fost luată în Italia, India, Japonia, și numai la începutul secolului al XVIII-lea și-a găsit aplicația în Rusia.
Multe femei cunosc un astfel de lucru ca celulita. Există multe modalități prin care puteți să eliminați această problemă, dar cel mai accesibil și popular este masajul anticelulitic.
Contraindicații la un masaj anticelulitic
Pentru a obține rezultate foarte bune, nu este necesar să participi la saloanele de masaj scumpe: multe măsuri anticelulitice cu abordarea corectă pot fi ușor efectuate la domiciliu. Comportamentul regulat și corect vă va ajuta să obțineți rapid și ușor rezultate bune.
Orice tip de masaj este contraindicat când:
- sarcinii;
- hipertensiune;
- diverse afecțiuni cardiace;
- dermatită;
- boli oncologice;
- în prezența tumorilor.
Citiți cum să vizitați sauna în infraroșu în articolul nostru.
Pregătirea procedurii de masaj.
În timpul masajului acasă, trebuie să urmați anumite reguli:
- Ar trebui să începeți masajul numai dacă nu aveți mușchii în tonus.
- Masajul anticelulitic se realizează prin mișcări blânde, ușoare, începând cu un ritm lent și crescând treptat.
- Durata unei sesiuni de masaj ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră.
- Cursul recomandat de masaj anticelulitic este de cel puțin 10-12 proceduri cu o pauză de o zi.
Atunci când efectuați un masaj anticelulitic, ar trebui să știți:
- Mișcările trebuie direcționate strict de jos în sus.
- Nu se recomandă masarea zonei de înghițire.
- Nu masați cavitatea popliteală.
- Cu grijă, efectuați un masaj anticelulitic al abdomenului.
Atenție vă rog! Înainte de a începe orice tip de masaj, ar trebui să vă amintiți despre contraindicații, deci luați-l în serios, pentru a nu provoca vătămări semnificative pentru sănătatea dumneavoastră.
Înainte de a trece la un masaj anticelulitic al mâinilor este necesar:
- încălzi bine mușchii;
- nu folosiți o varietate de creme;
- pentru cea mai bună alunecare a degetelor pe suprafața pielii, de regulă se folosește talc;
- mișcările ar trebui să fie netede. alunecare. de la vârful degetelor până la umăr;
- Procedura de masaj pentru ambele mâini nu depășește 20 de minute;
- cel mai eficient masaj dimineata, deoarece corpul nostru este mai bine pregatit pentru diverse schimbari dimineata;
- pentru a evita microfracturile și entorsele, nu masați pielea umedă;
- Masajul este contraindicat. dacă există răni și roșeață.
Tehnică pentru efectuarea unui masaj anti-celulită
Apoi se freacă. Ea este similară în modul său de a stroking, dar presiune mică este aplicată.
Următoarea etapă a masajului anti-celulită implică furnicături. Este necesar să ne uităm că, astfel, nu au existat senzații neplăcute, pe măsură ce moalele furnicături se suprapun cu cele mai puternice.
Apoi patul este folosit. În primul rând, mânuirea se face cu o palmă, apoi cu un masaj cu deget ca și cu un masaj facial. Procedura de masaj se termină cu o ușoară mișcare.
Sfat! Pentru un efect mai bun după efectuarea masajului anti-celulită, se recomandă să puneți la îndemână orice agent anticelulitic.
Tehnică pentru efectuarea masajului pentru coapse și fese anticelulitice
La fiecare fată a unui depozit de celulită individuală. Dar cel mai adesea se manifestă în coapse și pe fese. Există cele mai eficiente metode de masaj pentru a combate această problemă estetică.
Prin combinarea tuturor degetelor împreună, este necesar să se masage bine zonele de acumulare a celulitei în mișcări circulare, utilizând astfel o împingere ușoară. Această tehnică de masaj este efectuată de toate degetele. În acest moment, mâinile trebuie să găsească în mod necesar una pe cealaltă.
Strângeți bine pielea între toate degetele, inclusiv degetul mare, și ca și cum "netezi" pielea, treceți de jos în sus. Este necesar ca pielea să se rupă puternic pentru a aprini roșeața. dar nu foarte mult.
Apoi urmează de pe degetul mare și arătător pentru a forma un triunghi și, ușor apăsat. Împingeți-l spre degetele mari. Apoi degetele se mișcă încet în sus. Aceste cateva simple de a efectua tehnici, fiecare fata poate interpreta cu ușurință acasă.
Miere anti-celulita masaj
Cel mai eficient este masajul cu ajutorul diferitelor creme și uleiuri, scrumbii și alți agenți de exfoliere.
Pentru o lungă perioadă de timp, un scrub popular, care include ingrediente atât de simple, cum ar fi cafea și sare. Dar liderul indiscutabil în lupta împotriva celulitei este masajul de miere. Este folosit ca un bun agent anti-celulita atat in saloane cat si acasa.
Pentru a face un masaj de miere. Este necesar să folosiți doar o sută de mii de miere naturală fără aditivi diferiți. Pentru masajul feselor și coapselor, veți avea nevoie de 50 g de miere naturală lichidă, cu adăugarea a mai mult de grame de eucalipt sau alte uleiuri.
Puteți utiliza un amestec de diferite tipuri de uleiuri. Amestecul de miere preparat trebuie utilizat imediat, nu este de dorit să îl depozitați. Tehnica masajului cu miere este simplă.
Mierea ar trebui să fie aplicat pe palma și folosirea forței pentru a le bate pe toate zonele cu probleme, ca urmare a palmei, agățându-se de corp, se va lua o parte din compoziția mierii pe piele. Cu o bătaie prelungită, va exista o senzație de întindere a pielii în zonele afectate de celulită.
Cu acest efect asupra pielii, va apărea o deschidere treptată a porilor și pe suprafața sa se va produce o masă albă uleioasă - acestea sunt zguri. După apariția lor, continuați masajul până se oprește complet separarea. La sfârșitul masajului, faceți un duș cald și aplicați întotdeauna orice hidratant pe piele.
Important! Procedura de masaj anticelulitic de miere la început nu este destul de obișnuită, dar după câteva sesiuni se va obișnui cu ea și va vedea un efect constant de la această metodă simplă. Dacă decideți să tratați celulita, este important să înțelegeți că un masaj nu vă va rezolva problema.
Bine de știut:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: